कसरी घर मा Lyashkov मा वजन गर्न? सुझाव र चाल

क्षणमा, देश को मात्र केही बासिन्दा किनभने आफ्नो मांसपेशिहरु को राज्य को सबै भन्दा गरिब छ, एक सिद्ध आंकडा को घमण्ड गर्न सक्नुहुन्छ। यो महिला शरीर क्रमिक एक बोसो "रणनीतिक" आरक्षित को जांघों र चाक मा छ accumulates छ कि ज्ञात छ। त्यसैले, यस लेखमा हामी कुरा हुनेछ Lyashkov मा वजन कसरी घर मा।

सर्तहरू

अरूलाई सबै एकैचोटि पेश गर्दा केही मान्छे, अतिरिक्त किलो हटाउनेछ बिस्तारै धेरै प्रयास बिना प्राप्त गर्न रुचाउँदैनन्। आज, त्यहाँ छ, दुर्भाग्य, यो छोटो सम्भव समयमा Lyashkov मा वजन गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर बारेमा प्रश्नको जवाफ। तपाईं मात्र निर्णय र अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा रही को गति चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

खाना

घरमा Lyashkov मा वजन कसरी को प्रश्न मा विशेष ध्यान पोषण भुक्तान छ सधैं छ। त्यसैले objectively दैनिक आहार विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद, खपत क्यालोरी संख्या अलिकति उच्च उपभोज्य हुनेछ। र यो उल्टो हुनुपर्छ। यहाँ स्वस्थ, कम ताप सेवन स्विच गर्न मात्र आवश्यक छ। यो नियमित शारीरिक गतिविधि संग, सकारात्मक परिणाम उपज अपेक्षाकृत चाँडै हुनेछ।

प्रशिक्षण

कसरी घर मा Lyashkov मा वजन गर्न? निस्सन्देह, धेरै समय प्रशिक्षण दिनुपर्छ। यस विशेष क्षेत्र विशेषज्ञहरु कडा दैनिक जगिङ, साइक्लिङ, सामान्य पैदल छिटो गति मा, साथै नृत्य रूपमा सिफारिस सच्याउन। साथै, यस विशेष क्षेत्र सही, अभ्यास को सेट छन्। प्रचण्ड lunges यो र पर्खाल विरुद्ध उठबस, र "साइकल"। पक्कै पनि यी सबै अभ्यास बाल्यकाल देखि सबैको लागि परिचित छन्, तर केही मानिसहरू मूल्य महसुस। यो कुरा दैनिक प्रणाली समान रूप यसैले, नितम्ब, खुट्टा र चाक को मांसपेशिहरु लोड र परिणाम धेरै छिटो सजिलै देखिने हुनेछ भन्ने छ। घरमा Lyashkov मा वजन कसरी रुचि भएकाहरूलाई यो कम से कम केही फिटनेस कक्षाहरू भ्रमण गर्न अर्थमा बनाउँछ। अनुभवी कोच सुरुमा प्रत्येक व्यायाम को प्रविधी बारेमा बताउँछ र त्यसपछि पूर्ण कसरत बाहिर वहन। त्यसपछि, यो पर्याप्त एक घण्टा प्रत्येक दिन पहिलो परिणाम हेर्न सात दिन छ घर मा अभ्यास गर्न हुनेछ।

पानी

कुनै मामला मा पानी को खपत आवश्यक मात्रा (प्रति दिन 1.5 लिटर) भूल हुँदैन। यो कुरा किनभने यो पालो मा घृणा बोसो को एक तीव्र विभाजन गर्न जान्छ जो उत्कृष्ट जल Tissues, प्रदान गर्दछ भन्ने छ।

मालिश

व्यावसायिक मालिश, विशेषज्ञहरु अनुसार, तपाईं साँच्चै Lyashko मा वजन कसरी प्रश्न विचार छैन अनुमति दिन्छ। फोटो र प्रक्रिया को परिणाम वर्णन, नियम, धेरै पुस्तिका सौंदर्य सैलून छन्। तथापि, अत्यन्तै कुशल हुन भरोसा आफ्नो स्वास्थ्य सम्झना। अतिरिक्त तरल र बोसो जम्मा बिस्तारै cellulitis जो फारम छाला, अन्तर्गत क्षेत्रमा, प्रयोगात्मक हात masseur धेरै संवेदनशील छन्। राम्रो परिणाम समस्या क्षेत्रको आत्म-मालिश द्वारा स्वतन्त्र हासिल गर्न सकिन्छ, तर, यो थप समय लाग्नेछ। उत्कृष्ट पूरक रूपमा विशेष क्रीम र तेल, जसको मुख्य उद्देश्य छाला tuberosity कम छ सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।