खाद्य र पेय पदार्थ, व्यञ्जनहरु
ओवन आफ्नो खाल मा पाकेका आलु: खाना पकाउन व्यञ्जनहरु
पटक-पटक अध्ययन देखाएका छन् सुखा आलु आफ्नो खाल मा, उबला भन्दा धेरै बढी उपयोगी वा, विशेष गरी पोलेको छ। ओवन मा पकाएको यो मूल हृदय समारोह को लागि आवश्यक पोटासियम सामग्रीको लागि रेकर्ड भनिन्छ हुन सक्छ। साथै, यसलाई बी भिटामिन र फाइबर को धेरै, पाचन प्रणालीको लागि उपयोगी समावेश छ। पाकेका आलु किनभने यसको ताप मूल्य को आहार जस्तै ओवन र समर्थकहरूको आफ्नो खाल मा प्रति 100 ग्राम मात्र 82 किलो कैलोरी। यो पकवान को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरु यस लेखमा प्रस्तुत गरिएको छ।
आफ्नो खाल मा नयाँ आलु लसुन संग ओवन मा सुखा
कोमल आलु खुशबूदार खस्ता पाप्रो संग - के थप स्वादिष्ट यो उपयोगी हुन सक्छ, तर यो भोजन तयार गर्न धेरै सजिलो छ। सोही, को नुस्खा मा मूल तरकारी 3 किलो प्रयोग, तर पकवान सामाग्री को पनि यस्तो ठूलो संख्या तपाईंले एक सानो जस्तो कि त स्वादिष्ट बाहिर जान्छ।
युवा सुखा आलु निम्न अनुक्रम मा पकाएको ओवन आफ्नो खाल मा:
- मध्य-आकारको आलु राम्ररी धोएर र तार ब्रश dishwashing संग साफ छन्। यस मामला मा, बोक्रा नै जस्ताको तस्तै रहन्छ।
- आलु आधा वा चौथाई मा कटौती।
- एक ठूलो कचौरा मा, आलु लसुन (2 Tbsp। चम्मच वा extruded denticles 6), तेल संग मिश्रित (¼ V।), साल्ट (1 साढे घण्टा। चम्मच) र मरिच (1 घंटा। चम्मच)।
- तरकारी र मसला एक पाक चर्मपत्र एक तह मा राखे पनि राखिएका छन्, र 45-60 मिनेट लागि ओवन पठाइएका छन्। आलु व्यञ्जन को तयारी महिनामा ओवन मा सिधै डबल-मिश्रण।
- समाप्त पकवान छर्कियो सूक्ष्मता कटा साग (2 Tbsp। चम्मच) र तुरुन्तै तालिका मा सेवा गरे।
आफ्नो खाल र पन्नी मा ओवन सम्पूर्ण मा सुखा आलु
यो नुस्खा लागि आलु त्यसैगरि मा तयार छ: धोए र एक ब्रश संग साफ। त्यो त पन्नी मा र्याप र 1 घण्टा को लागि ओवन पठाइयो। 190 डिग्री खाना पकाउने तापमान।
निर्दिष्ट समय पछि ओवन आफ्नो खाल मा पाकेका आलु पन्नी ध्यान unfolding। त्यसपछि, मध्य पार आकारको incisions मा छन्, र भित्र खट्टा क्रीम सस, मेयोनेज र लसुन को एक चमचा भरिएको छ। त्यसपछि फेरि आलु राम्रो सस संग भिगो ताकि, 5 मिनेट को लागि पन्नी मा र्याप tubers।
सिद्ध पाप्रो आफ्नो खाल मा पाकेका आलु
तपाईं बोक्रा आलु खस्ता र सुगन्धित भने किफायती, तयार गर्न सजिलो र धेरै स्वादिष्ट पकवान, अझ राम्रो हुनेछ। खैर, स्पष्ट यसलाई बिल्कुल आवश्यक छैन, किनभने यो धेरै भिटामिन समावेश छ। 8 आलु मा तपाईँको लिङ्कमा तेल, लसुन, नुन, रातो र कालो मरिच को चम्मच को नै नम्बर लिनु आवश्यक छ।
निम्नानुसार ओवन आफ्नो खाल मा पाकेका आलु तयार छ:
- आलु राम्ररी धोएर र बाह्य दूषण को साफ।
- प्रत्येक मूल बाली बाफ जारी गर्न एक काँटा संग धेरै punctures गरेको छ।
- आलु तेल र मसला को एक मिश्रण संग rubbed, र त्यसपछि preheated ओवन मा रैक मा राखे। तेल पैन लागि तल मनमोहक विकल्प।
- पकवान 50 मिनेट तयार, जो पछि यसलाई नियन्त्रण र 5 मिनेट को लागि ठहराउन गर्न आवश्यक थियो।
- को tuber साथ एक खोक्रो कट छ, र त्यसपछि आफ्नो हतियार आलु खुल्छ।
- को गठन खण्ड घिउ, बेकन वा पनीर स्वाद फैलाउन छ।
आलु, बेकन र पनीर संग सुखा
त्यहाँ जस्तोसुकै तिनीहरूलाई तयार गर्ने को सधैं उत्तिकै स्वादिष्ट प्राप्त हुन्छन् व्यञ्जन छन्। यी ओवन मा सुखा आफ्नो खाल मा आलु, समावेश गर्नुहोस्। यसको तयारी को नुस्खा एकदम सरल छ।
धेरै राम्रो-धोए आलु तेल संग greased, नुन संग rubbed र बिभाजनमा संग घायल। त्यसपछि तिनीहरूले ध्यान दिएर पन्नी मा र्याप र 1 घण्टा Bake गर्न ओवन मा छोड्नुहोस्। आलु तयार छन्, यो फैलिनु गर्न र एकै समयमा यो परिनियोजन को tuber राम्रो साथ एक कट बनाउन, ओवन बाहिर प्राप्त गर्न आवश्यक छ। परिणामस्वरूप deepening मा एक सानो कसा भयो पनीर र कटा बेकन टुक्रा खन्याउन। पनीर पगाल्न ओवन अर्को 3 मिनेट आलु पठाउनुहोस्। कि पछि, भराई ग्रीक दही वा खट्टा क्रीम को एक spoonful थप्न र हरियो प्याज संग छिडकना गर्न आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now