Dyukanu (Striping) को लागि व्यञ्जनहरु। वजन भोजन लागि व्यञ्जनहरु

तपाईं Dyukanu लागि व्यञ्जनहरु लागि देख रहे हो? जसको लागि व्यञ्जनहरु पाउन एकदम मुश्किल छ (र अक्सर व्यञ्जन आहार मा निषेधित सामाग्री थपियो Cooks) बैकल्पिक, सपना आंकडा दोस्रो चरण कठिन तर रोमाञ्चक तरिका हो। तपाईं निडर भई यस भीषण चरण आक्रमण रोक्नु नै इनाम तरकारी को एक किसिम को आहार गर्न थपेर गर्न सके भने।

नियम

• यो चरण को आधारभूत सिद्धान्त - जो एक प्रोटिन र तरकारी रूपमा खाएको हुन सक्छ प्रोटिन, संग दिन एकान्तरण। एक अल्गोरिदम अवस्थित छैन, साथै अवशोषित तरकारी को मात्रा मा प्रतिबंध।
• समयमा चरण "आक्रमण" को रूपमा, शारीरिक व्यायाम गर्न हरेक दिन प्रयास गर्नुहोस्। न्यूनतम लोड डाक्टर Ducane तीस मिनेट पदयात्रा बताए।
• तपाईं पहिले नै आधारभूत व्यञ्जनहरु Dyukanu, बैकल्पिक, जसको व्यञ्जनहरु आफ्नै विशेषताहरु छन्, गर्न सक्छन् आक्रमण संग संयुक्त गर्न, देखि सबै प्रोटिन खाद्य पदार्थ, मसला र पेय यो चरण मा अघिल्लो चरण मा प्रयोग ती समान छन् संकलन गरेका छन् भने।
• , यो कार्बोहाइड्रेट मा धनी छ रूपमा आलु बाहेक कुनै पनि तरकारी अनुमति। तरकारी stewed, उसिनेर, कच्चा खाएको गर्न सकिँदैन, धमाकेदार, सुखा।
• हरेक दिन जई चोकर दुई चमचा खान गर्नुपर्छ - तपाईं कम बोसो डेयरी उत्पादन तिनीहरूलाई मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

Dyukanu लागि व्यञ्जनहरु: बैकल्पिक

यो चरण को व्यञ्जनहरु एकदम वैविध्यपूर्ण छन्। कुनै पनि पकवान, तपाईं बाफ मा पकाएको तरकारी को एक पक्ष पकवान थप्न सक्नुहुन्छ। नाश्ता एक लिन अनुमति लागि कम बोसो दही, केकडा लाठी, अजवाइन वा गाजर को लामो स्ट्रिप्स मा कटौती (तरकारी जस्तै "sticks" यो कम बोसो सामग्री संग क्रिम चिज मा डिप गर्न सिफारिस गरिएको छ)।

इटालियन टमाटर संग भद्रगोल अन्डा

इटालियन सारा महाराज अक्सर अन्डा frying लागि पास्ता खाना पकाउने देखि बचा प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जनहरु Dyukanu मा एक सरल भोजन समावेश गर्नुहोस्। बैकल्पिक तलको प्रस्तावित छन् जसको लागि व्यञ्जनहरु, तपाईं ताजा टमाटर छैन भने त, यो shoplifter सस लिन भन्दा घर टमाटर पेस्ट तिनीहरूलाई विस्थापन गर्न राम्रो छ, एउटा स्वस्थ आहार समावेश छ। धमाकेदार ब्रोकोली र पालुङ्गो यस्तो अन्डा सेवा गर्छन्।

दुई सर्विंग्स लागि सामाग्री:

• 4 अन्डा;
• आधा ठूलो बल्ब (कट);
• वनस्पति तेल;
• कटा टमाटर को 400 G;
• 3 चमचा न्यानो पानी;
• केही ताजा तुलसी पात (ठूलो chunks मा कटौती);
• नुन र मरिच।

तयारी:

• वनस्पति तेल संग पैन तल छिडकना, यो गर्मी र पारदर्शी नभएसम्म प्याज।
• , टमाटर र पानी थप्न राम्रो, कवर र 10-15 मिनेट को लागि कम गर्मी को माथि महाराज मिक्स। चटनी पनि बाक्लो देखिन्छ वा पैन को तल रहन सुरु भने, अलि बढी पानी थप्न।
• ढक्कन हटाउन, टमाटर, तुलसी थप्न र तरकारी हरियो को सुगन्ध अवशोषित छ राम्रो गर्न हलचल।
• त्यसपछि ढक्कन बन्द उदार टमाटर सस, नुन र मरिच मा अन्डा बिट।
• यस अन्डा को सफेद thickened छ जब पकवान तयार छ र yolks अर्द्ध-तरल बाँकी छन्।

पाकेका चिकन, मशरूम र खुर्सानी

आफ्नो रुचि भने - Dukan आहार, multivarka संभावना मा बैकल्पिक लागि व्यञ्जनहरु, यो पाउन कठिन हुनेछ। निराश गर्छन्: ओवन मा पकाना लागि अभिप्रेरित कुनै पनि भोजन, तपाईं multivarka मा नै मोडमा पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। सुरू गर्न, यो सरल casserole प्रयास गर्नुहोस्।

दुई सर्विंग्स लागि सामाग्री:

• अतिरिक्त कुमारी तेल को केही घटेको;
• आधा ठूलो बल्ब (कटा);
• 2 ठूलो चिकन स्तन (घन मा कटौती);
• 6 मशरूम (टुक्रा कटौती);
• 1 पहेंलो घंटी मरिच (कट);
• 1 लाल घंटी मरिच (कट);
• 2 चम्मच मकैको पिठो;
• thyme;
• चिकन वा तरकारी शोरबा को 300 एमएल;
• नुन र मरिच।

तयारी:

• 180 डिग्री गर्न गरम ओवन।
• एक कचौरा मा चिकन राख्न र cornmeal संग छिडकना।
• एक कराइ मा तेल गर्मी र पारदर्शी नभएसम्म प्याज।
• को चिकन थप्न र यो एक भूरा रंग प्राप्त गर्न नभएसम्म कम गर्मी को माथि महाराज।
• को खुर्सानी, मशरूम र thyme थप्न, अर्को 5 मिनेट को लागि खाना पकाउन।
• शोरबा थप्न Boiling गर्न ल्याउन र casseroles लागि preform आकार मा खन्याउन।
• कवर र सम्म चिकन कोमल छ 45 मिनेट लागि ओवन मा खाना पकाउन।

को बैकल्पिक आधारित Dyukanu लागि खाना पकाउन व्यञ्जनहरु, अंतर रहन्थ्यो र appetizing यी उदाहरणहरू स्पष्ट देखाउँछ। वजन स्वादिष्ट हुन सक्छ!