कसरी कैभियर घटाउने?

तपाईंको शरीरका कुन भागहरू महिलाहरू परिवर्तन गर्ने सपना देख्छन्? छाती, कमर, ओठ, बटुवाहरू - यी जवाफका लागि यी सबै भन्दा सामान्य विकल्पहरू छन्। तर त्यहाँ अर्को समस्या क्षेत्र हो जुन मानवताको सुन्दर आधा उत्तेजित गर्दछ। हामी कोभार को बारे मा कुरा गर्दै छन्। धेरै ठूलो, घना, भारी कोइरालाले आफ्नो मालिकलाई धेरै समस्या पाउँछ। र यसैले प्रश्नहरू धेरै बुझ्न योग्य छन्: "कवीरलाई कसरी घटाउने?", "के म ब्वाँसोको क्षेत्रमा वजन गुमाउन सक्छु?", "कसरी ब्वाँसोमा फैटी जम्मा छुट्याउने?"।

शरीर को यो भाग को सही गर्न चाहान को कारण मनोवैज्ञानिक (कल्पनात्मक आदर्श शरीर को विचलन) हो। सबैले उच्च लोचदार छातीहरू, एस्पेन कमरको चाहना राख्नु पर्छ, पाँचौं प्वाइन्ट र सुन्दर पैरहरू कडा। तर सबै परिणाम प्राप्त गर्न प्रयासहरू तयार छैनन्। साथै, बछाउको क्षेत्रमा काम गर्ने अवस्थामा मोटापे (विशेष रूपमा चयन गरिएको आहार + अभ्यास) को प्रभावकारी तरिका बेकार हुन सक्छ।

तथ्य यो हो कि शरीर को यस हिस्से को ठूलो मात्रा संधै फैटी तह को उपस्थिति संग जुडे नहीं हो। केहि अवस्थामा, कारण gastrocnemius मांसपेशियों को सम्मिश्रण मा छ , यसैले मात्रा कम गर्न को सामान्य तरिका अप्रत्यक्ष हुनेछ।

ब्वाँसो कसरी घटाउने: तरिकाहरू

समस्या समाधान गर्न को तरिका सर्जिकल र गैर सर्जिकल हुन सक्छ।

यदि ठूलो ब्वाँसोको कारण मोटोको संचयमा होइन, त्यसपछि मात्र समाधानको सर्जिकल तरिका अर्थात्, मांसपेशी हटाउने, प्रभावकारी हुनेछ।

कहिलेकाहीं ब्वाँसोहरूमा अत्यधिक वृद्धि मांसपेशी डस्ट्रोफिमी मा देखिएको छ। यस मामला मा, सौंदर्यशास्त्र को मुद्दा पृष्ठभूमि मा पुन: छ, र यसैले मांसपेशी को हटान को भावना नहीं बनाइन्छ।

समस्याग्रस्त स्थानमा ठूलो मात्राको कारण पनि तरल पदार्थ वा लिम्फको संचय हुन सक्छ। पहिलो अवस्थामा, तिनीहरूले edema बारेमा कुरा गर्छन, दोस्रो अवस्थामा तिनीहरूले लिम्फो-जल निकासीबारे कुरा गर्छन्। समान समस्याहरू चिकित्सकीय रूपमा समाधान गरिएका छन्।

यदि समस्याको कारण अतिरिक्त मोटाईमा छ, त्यसोभए तपाई शरीरलाई लिपोसिमिशनमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, यो बिरामीले फैटी ऊतक हटाउछ। यो प्रक्रियालाई पूर्ण प्रभावकारी मानिन्छ र रोगीलाई भौतिक व्ययको आवश्यकता पर्दैन।

जो कि चाकू अन्तर्गत झूट गर्न चाहँदैनन्, जो धेरै व्यावहारिक छ, अन्डालाई कसरी घटाउने भन्ने प्रश्न, तपाईंले जवाफको लागि अन्य विकल्पहरू हेर्नु पर्छ। यस अवस्थामा, तपाईंलाई आफ्नो मोटर गतिविधिको विश्लेषण गर्न आवश्यक छ। यदि गल्ती खेलकुद तीव्र छ भने, केही निश्चित अभ्यासहरूको इन्कार गर्दा रूपान्तरणमा परिवर्तन हुनेछ। ब्वाल भोल्युमहरू कम गर्न को लागी कस्तो प्रकारको भारबाट टाढा राख्नु पर्छ? ती व्यक्तिहरूले मांसपेशी जन निर्माण गर्न: व्यायाम बाइक (एक अण्डाकार प्रशिक्षक र स्पपी प्लेटफर्म एक अपवाद हो), स्प्रिट्स, पर्वत घुमाउने, सीढी चढ्ने।

ती व्यक्तिहरु जसले खुट्टाको ब्वाँसोमा कसरी वजन गुमाउँदैन भनेर थाहा छैन , तर धेरै जसो यो चाहन्छन्, यो एक विशेषज्ञलाई फर्काउन को लागी एक व्यक्ति को प्रशिक्षण कार्यक्रम को विकास हुनेछ। मुख्य जोरले एनारोबिक लोडमा राख्नुपर्दछ , बिना नै तपाईंले चयापचय बढाउन सक्नुहुन्न। त्यस्ता प्रशिक्षण प्रणाली कल्याणिक, योग, bodyflex, pilates को रूपमा उपयोगी मानिन्छ। यी प्रणालीको व्यायाम डाईफ्रेगमैटिक सांस लगाउने र मांसपेशिहरु लाई फैलाउने गरिन्छ। मांसपेशियों को नेत्रहीनता यसको मात्रा कम गर्छ।

अभ्यासका लागि ब्वाँसोको आवाज घटाउनको लागि, उनीहरूले सफलतापूर्वक घरमा प्रदर्शन गर्न सक्छन्। तर द्रुत परिणामहरूको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्, दैनिक कार्यान्वयनमा तपाइँ छ महिना महिना भन्दा पहिले कुनै फारम परिवर्तन गर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।

ब्वाँसोमा कसरी वजन गुमाउने? व्यायाम

सीधा सीधा (खुट्टाहरू समानांतर छन्, खुट्टा पिल्विसको चौडाईमा छन्), ईश्वर, र चोकमा राख्ने, आफ्नो औंलाहरूमा उदय। 20-30 पुनरावृत्ति।

सीधा उभिरहेको छ, तपाईंको शरीरको वजन तपाईंको दाहिने पेटीमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, र बायाँ घुम्न बायाँ घुमाउनुहोस् र भुइँमा फालिदिनुहोस्। ईश्वर, जलाशयमा, खुट्टा मा वृद्धि। प्रत्येक चरणको लागि 15-20 दोहोर्याउने।

सीधा सीधा (प्वाइविसको चौडाइमा खुट्टाहरू), एकअर्कालाई रोक्नुहोस्। श्वास, जलाशयमा, तपाईंको औंलाहरूमा खडा। 20-30 पुनरावृत्ति।

सबै तीन अभ्यासहरू दुई तरिकामा गर्नुहोस्।

ब्वाँसालाई कसरी घटाउने

अगाडी एक पैदल अगाडी अगाडी जानुहोस्, आफ्नो खुट्टाहरू बटमा राख्नुहोस्। बिस्तारै यसलाई झुकाएर तल र अगाडी जानुहोस्, पछाडिको पैराको बाछा मासुको टुक्रा खिच्नुहोस् । यदि वांछित भएमा, तपाईं व्यायाम गर्न केहि जटिल हुन सक्छ, अगाडी अगाडी अगाडि पैदल फिसिङ गर्दै। यो महत्त्वपूर्ण छैन यो मा भरोसा छैन, अन्यथा त्यहाँ कुनै असर हुनेछैन।