कति नेभारा र क्यालोरी कि त यो स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ?

यो एक धेरै उपयोगी उत्पादन हो किनभने शायद केही, नेभारा चाहनुहुन्छ, तर व्यर्थ मा। दुर्भाग्यवश, हाम्रो देशमा नेभारा लोकप्रियता हालै वृद्धि भएको छ, तर कहाँ यो बढ्छ देश को ती, यो धेरै सराहना छ र फल प्रेम गर्नुभयो। बाँच्न र धेरै शताब्दीयौंदेखि फल फलाउन सक्षम छ जो नेभाराको रूख, मा नेभारा बढ्दै। क्लियोपेट्रा आफु को धेरै रुचाउनु थियो रक्सी बेरी। यो फल महिला स्वास्थ्य को लागि उपयोगी छ भने छ। यो हृदय, बर्तन रगत बलियो र रगत सुधार गर्छ। र नेभारा रूपमा आंकडा असर? कति 100g मा क्यालोरी। नेभारा?

क्यालोरी सामग्री र नेभारा को संरचना

सबै प्रयोग नेभारा बोसो, प्रोटीन, ग्लुकोज, फ्रैक्टोज, जैविक एसिड (साइट्रिक, फोलिक, glyceric malic र panteonovaya) र खनिज समावेश जो आफ्नो संरचना, मा निहित। साथै, यो फल भिटामिन ए समावेश गर्छ, बी, सी, पीपी, pectin र carotenoids धेरै। कमसल पागल बाहेक नेभारा को पोटासियम सामग्री। नेभाराको को अन्तस्करणले र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पर्चा मा सकारात्मक प्रभाव, क्यान्सर विरुद्ध निवारक उपाय छ। यो अचम्मको छ कि मात्र होइन रगत चीनी को स्तर उठाउनु, तर पनि यसको गिरावट योगदान सक्षम sucrose नेभारा को उच्च सामग्री बावजुद।

सही र सन्तुलित खान थुप्रै मान्छे को मेनुमा समावेश नेभारा। ताजा नेभारा कति क्यालोरी मा? यो उत्पादन अत्यधिक पौष्टिक छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, कम क्यालोरी यसलाई: 100 GR। लगभग 50 किलो कैलोरी लागि ताजा नेभारा। । 0.5 ग - यो कार्बोहाइड्रेट सामग्री 12 ग, प्रोटीन र बोसो छ।

क्यालोरी सुकेको नेभारा

धेरै लाग्छ सक्छ सुकेको नेभारा ताजा भन्दा धेरै बढी उपयोगी छ, तर यो त छैन। सबै को पहिलो आगमन घटक को एकाग्रता को सुकेको फल निकै वृद्धि भएको छ। केहि पटक प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट, र 50% ताजा भन्दा यस्तो नेभाराको थप उपयोगी बनाउन सक्दैन चीनी को मात्रा बढ्छ।

कति नेभारा मा क्यालोरी सुकाएपछि? बारेमा 250 प्रति 100g Kcal। त्यो 45 किलो कैलोरी बारेमा नेभाराको एक सुकेको फल छ।

यसलाई वजन नेभारा गुमाउन सम्भव छ?

प्रत्येक गुमाउने वजन नेभारा छन् कति क्यालोरी थाहा गर्न आवश्यक छ। सुकेको नेभारा को गरमी सामाग्री ताजा नै सूचक भन्दा धेरै उच्च छ। त्यसैले, फल सुकेको उपभोग नेभाराको रूख को एक आहार मा ती, यो तपाईं साँच्चै चाहनुहुन्छ भने छैन सिफारिस गरिएको छ, तर, तर केवल ठिक्क। तर ताजा नेभारा, उच्च चीनी सामग्री बावजुद, ठीक गर्न अनुमति छैन। पहिले, यो असम्भव धेरै खान, यो पेट भर खिलाना गर्न 4-5 फल खान पर्याप्त छ किनभने छ। दोश्रो, नेभारा मा सानो अनाज छ, र यो पाचन मद्दत गर्छ र चयापचय normalizes जो केही फाइबर छोटो छ। किन चकलेट, कैंडी र पागल रक्सी बेरी प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ भनेर हो। मीठो र सहयोगी।

तर दैनिक नेभारा सिफारिस खान्छन्। त्यहाँ एक तथाकथित आहार: पीच, सार जो केही फल ताजा नेभारा पूर्ण भोजन वा खाजा प्रतिस्थापन गर्न छ, र यो तपाईंलाई सावधान छ।

Contraindications

अब तपाईंलाई थाहा नेभारा छन् कति क्यालोरी, र यसलाई मधुमेह वा मोटोपना भोगिरहेका द्वारा खपत गर्न सकिन्छ। नेभारा को खपत गर्न contraindication रूपमा जठरांत्रिय पर्चा को तीव्र रोग र गाउट छन्।

नेभाराको रूख फल अक्सर जाँगरको पुनर्स्थापना सर्जरी पछि डाक्टर द्वारा सिफारिस गरिएको छ। तिनीहरूले थाहा नेभारा छन् र के औषधीय गुण यो possesses कति क्यालोरी। जसमा तरिका यो फल यो साँच्चै अद्वितीय बनाउने, मानव स्वास्थ्य असर गर्न सक्षम छ।