ओवन मा Tilapia: व्यञ्जनहरु

माछा पट्टिका Tilapia भनिन्छ सबैभन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ को एक मानिन्छ। हामी सबैभन्दा सरल र मौलिक पेशकश गर्दै छन् व्यञ्जनहरु। Tilapia ओवन मा तयार रही चाँडै, र तपाईं धेरै समय fuck छैन।

झिंगा र क्रीम संग ओवन मा Tilapia

सामाग्री:

Tilapia पट्टिका - 0.5 किलो; (3 पीसी।)

झिंगा - 27 टुक्रा;

पनीर - 250 ग्राम;

तर - 200 ग्राम;

पालुङ्गो - 150 ग्राम;

आलु - केही टुक्रा;

ब्रोकोली;

गाजर - 1 पीसी;।

प्याज - केही टुक्रा;

लसुन - 4 लौंग;

chives, डिल;

चेरी टमाटर - केही टुक्रा;

घिउ;

लेमन - 1 पीसी;।

सोया सस;

नुन, मरिच, अजवायन ड्राई।

आधा Tilapia आवश्यकता razedlit सुरु गर्न, हड्डी को रहलपहल हटाउन र मसलाहरु संग, कागति को रस संग भिजेको छिडकना त्यसपछि र एक समय को लागि Infuse गर्न छोड्नुहोस्।

अब आलु सफा र आधा, स्टूडियो सम्म जोश र घन मा कटौती, त्यसपछि मक्खन मा एक कराइ तिनीहरूलाई तलना। गाजर, प्याज, लसुन, र टुकडे करो पनि घिउ मा तला। एक ब्लेंडर मा क्रीम संग पालुङ्गो मिश्रण।

अब एक अस्थिर gratin पकवान गठन। को मोल्ड राख्नु-तला आलु घन को तल र त्यसपछि आधा पालुङ्गो सस, शीर्ष marinated Tilapia, त्यसपछि प्याज र गाजर, र लसुन मा। यो सबै आवरण माथि त, grated पनीर संग छिडकना कटा हरियो प्याज र हरियो, पालुङ्गो सस रहनेछ। समान रूप राखे झिंगा को शीर्ष, पहिल्यै खुली र vzbryzgivaem सोया सस मा। अब आधा राख्नु चेरी टमाटर को र कसा भयो पनीर फेरि छिडकना। पकवान 45 मिनेट (180 डिग्री) को लागि ओवन राख्नु भएको छ। जब तयार, तपाईं साग सेवा अघि छिडकना गर्न आवश्यक छ। ओवन यो Tilapia हरेक घरमा एक सिद्ध उत्सव पकवान छ र आफ्नो सबै अतिथिहरूको खुसी पार्न निश्चित छ।

आलु संग ओवन मा Tilapia

यसलाई उल्लेख पर्छ भनेर यसरी तयार हुन सक्छ र कुनै पनि अन्य माछा, उदाहरणको लागि, हेक, कड, gerbil, mullet मा।

सामाग्री:

Tilapia पट्टिका - 4 पीसी;।

आलु - 5-6 पीसी;।

प्याज - केही टुक्रा;

अन्डा - 2 पीसी;।

पीठो - 3 चमचा;

वनस्पति तेल;

मरिच, नुन।

कम गर्मी को माथि वनस्पति तेल मा सूक्ष्मता प्याज र तलना हल्कासित कटौती। हामी अलिकति सुन्दर दिंदै कचौरा यो बदलाव र थप अन्डा को सफेद, अलिकति पूर्व-मार। साथै, मरिच, नुन र 1 चमचा आटा थप्नुहोस्। आलु, गठन देखि, जो थियो र एक धनुष संग प्रोटीन थप्न रस squeeze अंगीठी। सबै राम्रो तरिकाले मिश्रित छ। माछा fillets र नुन संग छिडकना र पीठो मा लुढका। त्यसपछि हामी वनस्पति तेल मा Tilapia आलु grated र थिचिएको, भुट्नु हरेक टुक्रा मा 15 मिनेट को लागि माछा एक पटक भन्दा बढी सक्रिय भनेर दुवै पक्षलाई राखे। एक पक्ष पकवान सर्वश्रेष्ठ अनुकूल छ रूपमा उसिनेर चामल। त्यस्तै, यो ओवन मा Tilapia तयार छ, तर यो मामला मा यो भन्दा बढी बन्द छैन, र ग्रिल गर्न भुना।

तर सस संग ओवन मा Tilapia

सामाग्री:

Tilapia पट्टिका - 0.5 किलो;

मशरूम - 10 टुक्रा;

तर - 3 चमचा;

लसुन - केही लौंग;

पनीर - 150 ग्राम;

कागति को रस - 2 चमचा;

नुन, मरिच, तुलसी, डिल;

पानी - 4 चमचा।

सुरु गर्न, चटनी तयार। यो कचौरा squeezing लसुन, कागती को रस, तर खन्याउन थप्ने नुन, मरिच र पानी। सबै ध्यान मिश्रण।

Tilapia fillets thawed र सानो टुक्रा मा कटौती, नुन संग छिडकना र आधा एक घण्टा पकाएको एक सस मा राखे। पातलो मा कटौती मशरूम, सुनको खैरो सम्म एक पैन मा एक सानो नुन र भुट्नु छिडकना।

माछा माछा मसालेदार जसमा सबै चटनी खन्याउन, एक पाक पकवान, मशरूम को शीर्ष मा फैलाउन राख्नु भएको छ। लगभग 18 मिनेट (150 डिग्री) को पकवान पाक्नु।

ओवन मा Tilapia तयार गर्दा, एक grater मा पनीर RUB र डिल, तुलसी संग मिश्रण र माछा छिडकना। त्यसपछि हामी ओवन केही थप मिनेट राखे।

तपाईं पनि उदाहरण, पोलक वा हलिबेट लागि, यो नुस्खा मात्र Tilapia प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर। कुनै पनि मामला मा, माछा स्ट्यु ओवन मा धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी बाहिर बारी हुनेछ।