एस्कोर्बिकएसिड, वा भिटामिन सी: सबैभन्दा जसमा

भिटामिन हर्मोन र इन्जाइमहरु को सम्बन्ध मा समर्थन गर्ने कार्य प्रदर्शन गर्ने जैविक पदार्थ हो। तिनीहरू हाम्रो शरीर मा निरन्तर लगभग सबै प्रक्रियाहरू संलग्न छन्। एक भिटामिन को आहार मा अभाव adversely स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ।

राम्रो तिनीहरूले प्ले भूमिका बुझ्न क्रम मा, तपाईं पहिलो सामान्य मा भिटामिन के हो बुझ्न आवश्यक छ। विद्यमान वर्गीकरण अनुसार, जारी आफ्नो प्रकारको 3:

• बोसो घुलनशील;
• पानी घुलनशील;
• भिटामिन-जस्तो पदार्थ।

पहिलो समूह भिटामिन ए, डी, ई, K. तिनीहरूको peculiarity तिनीहरूले मात्र मामला मा अवशोषित तिनीहरूले बोसो को पर्याप्त मात्रा समावेश खाना खाने थिए भने छन् भन्ने तथ्यलाई मा निहित समावेश छ। उदाहरणका लागि, सबैभन्दा ठूलो लाभ grated गाजर को भिटामिन ए, यो आवश्यक पनि वनस्पति तेल थप्न छ। केही अवस्थामा, प्रकृति नै सबै को हेरविचार गरे। उदाहरणका लागि, कड लिवर तेल भिटामिन ई मा धनी छ

भिटामिन सी, बी, एच र पीपी पानी घुलनशील छन्। यो आफ्नो Assimilation मात्र पर्याप्त तरल पदार्थ आवश्यक भन्ने हो।

जो भिटामिन-जस्तो पदार्थ नाम थियो छुट्टै समूह, मा, choline (B4), inositol (B8), थिए Para-aminobenzoic एसिड (B10), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15), polyunsaturated फैटी (फा), lipoic एसिड ( एन), bioflavonoids (पी) methylmethionine (यू)। आफ्नो संरचना अनुसार, तिनीहरूले देखि भिटामिन प्रति se केहि फरक छन्, तर कार्य तिनीहरूलाई समान छन्, र कार्यहरु तिनीहरूले प्रदर्शन।

एस्कोर्बिकएसिड

अर्को तरिका मा भनिएको छ भिटामिन सी कहाँ फेला यो भन्दा र किन आवश्यक छ? खाना यसको तयारी आवश्यकता, साथै अन्य कुनै पनि भिटामिन, मानव शरीर यसको आफ्नै उत्पादन गर्न असमर्थ छ भन्ने तथ्यलाई कारण। यो पनि धेरै कार्यहरु छ रूपमा भिटामिन सी, राम्रो स्वास्थ्य को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर जानिन्छ:

• हर्मोन विनियमन संलग्न;
• यो toxins देखि शरीर सुरक्षा;
• यो एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ।

जाडो मा भिटामिन सी को धेरै संग एक आहार पालन गर्ने रोगहरु मान्छे कम susceptible हो कि वैज्ञानिक प्रमाण शो, यसलाई विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। साँच्चै, मात्र सबै भन्दा जसमा सर्दी वा फ्लू लेखिएको छ जो मा, पाउडर प्याकेटहरू लागि फार्मेसी गर्न भागने को लक्षण को उपस्थिति, कि तिनीहरूलाई मा भिटामिन सी को उपस्थिति, धेरै वास्तवमा बेकारी वा हानिकारक पदार्थ हो। यो एक कृत्रिम रंग र स्वाद छ। त्यसैले यसलाई भिटामिन सी छ कि प्राकृतिक प्रयोग गर्न राम्रो छ

जो सबै भन्दा समावेश एस्कोर्बिकएसिड को, सबैलाई बाल्यकाल देखि थाह छ। सबै पछि, स्वादिष्ट पहेंलो चक्की संग बोतल कागति आएको। तर यो यो सूचक मा सिट्रस, यद्यपि नेताहरू बीच, तर रेकर्ड छैन, किनभने अंश मात्र साँचो हो।

तपाईं तेस्रो स्थानको प्रतीकात्मक तीन विजेता कल भने कालो currant, दोस्रो हुन हुनेछ - kiwi, र जमीनमा - भिटामिन सी को एक Colossal रकम कुन त्यस्तो महत्त्वपूर्ण कुरा सबैभन्दा समावेश समावेश जो नितम्ब गुलाब, यो अद्भुत बेरी रस छ । साथै, एस्कोर्बिकएसिड को एक ठूलो रकम हरियो, मीठो हरियो खुर्सानी, स्ट्रबेरी, raspberries र पहाड खरानी छ।