भिटामिन बी 12 - मानव शरीरको सामान्य महत्त्वपूर्ण गतिविधि

सामान्य जीवनमा, मानव शरीरले विभिन्न प्रकारको पदार्थ चाहिन्छ। र तिनीहरूको संख्या, निस्सन्देह, भिटामिन समावेश गर्दछ। यी कार्बनिक यौगिकहरूको उपयोगिता अधिकृत हुनु गाह्रो छ, बरु बिना कुनै पनि जोगिनेछैन। और यदि एक लामो समय कम्तिमा एक भिटामिन पर्याप्त छैन भने, एक व्यक्ति एक एटामिनोमोसिस भनिन्छ एक रोग को विकास गर्दछ। यो चयापचय प्रक्रियाहरु को निरूपण को लागी नेतृत्व गर्दछ, र अन्य धेरै विकारहरु लाई। दुर्भाग्यवश, हाम्रो शरीरले यी उपयोगी पदार्थहरू स्वतन्त्र रूपमा उत्पादन गर्न सक्दैनन् (एकमात्र अपवाद विटामिन K) र हामी तिनीहरूलाई खानाबाट प्राप्त गर्छौं। साथै, केही भिटामिनले हाम्रो शरीरमा बाँच्ने माइक्रोबर्बहरू उत्पादन गर्छ। र सामान्यतया यो सामान्यतया सामान्य जीवनको लागि पर्याप्त छ।

र यस बीच वैज्ञानिकहरूले धेरै उपयोगी सहयोगी जडान खोल्ने समय थियो। र यसलाई ती सजिलै बुझ्न सजिलो बनाउन, यी सबै पदार्थहरू सामग्रिक रूपमा केही समूहहरूमा विभाजित थिए। त्यहाँ उनीहरु र बी को यस्तो समूह हो, जसमा विटामिनहरु को 11 विभिन्न पानी-घुलनशील (सजिलै संग पचाइने पानी) को समावेश छ। यस समूहको सबै विटामिनहरू महत्त्वपूर्ण यौगिकहरू हुन् जुन सबै सेलुलर प्रक्रियाहरूमा भाग लिन सकिन्छ। र यो पुरा तरिकाले यस्तो सामाग्री मा cobalamin वा भिटामिन बी 12 को लागी लागू हुन्छ ।

कोबालम्यानले मानव शरीरलाई एकै तरिकामा प्रवेश गर्दछ जस्तै धेरै भिटामिनहरू - भोजन मार्फत। र अधिक मानिसहरूका आहारमा यो आवश्यक मात्रामा उपस्थित छ। केवल अपवाद सख्त शाकाहारी आहार हो। आखिर, यो पदार्थ पौधे भोजनमा समावेश छैन। साथै, 50 वर्षको सीमालाई पराजित गर्ने केही व्यक्तिहरूले खानेकुराबाट भिटामिन बी 12 लाई अवशोषित गर्ने क्षमता गुमाउँछन्। कोबोलामिन को अवशोषण संग पनि कठिनाइहरु मान्छे को शराब को दुरुपयोग को द्वारा महसूस गरेको छ।

र जब पर्याप्त छैन, तब एक व्यक्तिको स्वास्थ्य संग केही समस्याहरू सुरु हुन सक्छ। कोबोलामिन को कमजोरी erythrocytes को गठन को खतरा हो। र यो, तदनुसार, यो हर्मोलोबिन को स्तर कम हुन्छ र ओक्सीजन हस्तान्तरण को गुणवत्ता बिग्रिएको तथ्य संग भरी छ। यो अवस्था एनिमिया भनिन्छ, र यो विभिन्न प्रकारका रोगहरूको लागि आवश्यक हुन्छ। एनिमियामा, व्यक्तिले कमजोरी, चपलता, चिन्ता र थकान बढाउन थाल्छ। साथै भिटामिन बी 12 धेरै हानिकारक रासायनिक यौगिकहरूको तटस्थतामा भाग लिन्छ। र यदि तिनीहरूको एकाग्रता धेरै अधिक हुन्छ भने, यो तंत्रिका तंत्रलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, र हृदय रोगहरूको खतरा पनि बढ्न सक्छ। र तथ्य यो छ कि यी रोगहरू विटामिन B12 को कमीसँग सम्बन्धित छन् धेरै अवलोकन र प्रयोगहरू द्वारा पूर्ण रूपमा पुष्टि गरिएको छ।

B12 एक भिटामिन हो जुन यसको समूहमा अनुपयुक्त छ। केवल cobalamin मानव शरीर मा ठूलो मात्रा मा संचय गर्न सक्छन्, विशेष रूप देखि यसको लिभर मा। तर शरीरबाट यो भिटामिनको एसिमिलेसनको प्रक्रिया धेरै जटिल छ। पर्याप्त मात्रामा ग्यास्ट्रिक एसिड बिज बिज्ज एन्जाइमहरू अलग प्रो बीसबाट बी 12 कि खानामा उपस्थित छन्। त्यसोभए यो भिटामिन प्रोटीनसँग जोडिएको छ, जसले पेटको अस्तरको कोशिकालाई लुकाउँछ। र त्यसपछि यो परिसर सानो आंतिनमा प्रवेश गर्दछ, जहाँ यो सुरक्षित रूपमा अवशोषित हुन्छ। र त्यसैले हाम्रो जिगरमा धेरै वर्षको लागि कोबलामिनको भण्डार सिर्जना गरिन्छ। र त्यहाँबाट तिनीहरू पहिले नै आवश्यक रूपमा आवश्यक मार्छ। यो "स्टोरहाउस", जहाँ "भिटामिन बी 12" भण्डार गरिएको छ, ठुलो कोठा हो र यसले धेरै वर्षसम्म पूर्ण रूपमा खाली गर्न सक्नेछ।

र जब यो भिटामिनको "स्टक" समाप्ति हुन्छ, यो पुन: नामाकरण हुनुपर्छ। यस "कमी" को कारण बुजुर्ग व्यक्ति, साथै क्रोनको रोग जस्तै , अल्सर र अन्य जडीबुटी को पात संग सम्बन्धित रोग हुन सक्छ। यहां सम्म कि रोगीहरूले ईर्ष्याको लागि औषधि लिने रोगहरू, गाउट वा हार्दिक पनि यो भिटामिनमा कमी हुन सक्छ। यसकारण, जो मानिसहरू यस्तो जोखिम समूहमा छन् भिटामिन बी 12 लिनु पर्छ। यस औषधि को प्रयोग र खुराक को लागि निर्देश यसको प्याकेजिङ्ग मा हो। तर डाक्टरसँग परामर्श पछि, यो भिटामिन लिनु राम्रो हो।

र बी 12 क्याप्सुल, ट्याब्लेटहरू र लुजजेसको रूपमा निर्मित गरिएको छ। र सामान्य ट्याब्लेटले यो भिटामिनको 50-100 माइक्रोग्राम समावेश गर्दछ। यो रकम कम्बोलामिनको कमीलाई रोक्नको लागि पर्याप्त छ। तर यदि एक व्यक्ति को व्यभिचारत्मक एनीमिया छ, एकाधिक स्केलेरोसिस, टिनिटस वा अल्पसंख्यकहरु मा झिंग र नम्रता महसुस गर्दछ र पनि हृदय रोग को रोकथाम को लागि यो खुराक प्रति दिन 1000 माइक्रोग्राम सम्म बढ जान्छ। यस विटामिनको कमीको कारण अन्य कारण हुन सक्छ। र, सबै भन्दा पहिले, तपाईंलाई यी कारणहरू स्थापित गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि B12 को निर्धारित खुराक लिनु।