आहार व्यञ्जन मात्र हो स्वादिष्ट, तर पनि धेरै उपयोगी

यस ऐनामा आफूलाई विचार भने, के तपाईं बिस्तारै थपिएको छ कि अतिरिक्त वजन पक्कै zamechete, तर र तुरून्त जीवनशैली परिवर्तन केही हुन जाँदैछन् गएन। मनमा आउने पहिलो कुरा - दैनिक मा समावेश गर्न मेनु, आहार भोजन।

तर खाने बानी आमूल परिवर्तन छैन। अन्यथा, आफ्नो शरीर गंभीर तनाव अनुभव हुनेछ, र तपाईं यस शक्ति को आकर्षण बुझ्न छैन। तर आहार भोजन स्वादिष्ट छन् र खाना को असली स्वाद सार्छन्। पक्कै? सबैलाई मनपर्ने सम्झना ताजा सलाद। यसलाई बनाउन सरल छ र एक धेरै कम क्यालोरी छ।

पर्याप्त सूक्ष्मता बन्दागोभी, गाजर, प्याज र साग shredded। कि पछि, तरकारी राम्रो prominayutsya रस Committing अघि, आफ्नो मनपर्ने मसला र कागति को रस खानुहोस्। यो सलाद, तपाईं परिवार सबै वर्ष दौर Indulge गर्न सक्नुहुन्छ, र उहाँले नरमाइलो लाग्यो प्राप्त भएन। साथै, यो आवश्यक भिटामिन र फाइबर संग शरीर आपूर्ति। र व्यञ्जनहरु को धेरै मनपर्छ।

आहार भोजन कसरी तयार गर्ने? यसलाई आफ्नो आहार कम क्यालोरी समावेश गर्न केही सरल नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ, धनी र वैविध्यपूर्ण छ। multivarka मा धमाकेदार प्रयास गर्नुहोस् वा कम से कम तलना छैन र खाना पकाउन र खाना पकाउन। उच्च तापमान गहिरो बोसो, लामो ताप तेल मा पकाएको भाँडा त्याग्न पर्छ तपाईं carcinogens को एक उच्च खुराक ग्यारेन्टी।

पकाउने बर्तन र आधुनिक उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं एक Teflon कोटिंग एक सेट किन्न भने, यो बचत लायक छ। प्रयोग छोटो समय पछि बन्द छील र खाना त्यहाँ रही, आफ्नो शरीर बसोबास गर्न पैन सुरु को गरीब गुणवत्ता कवर।

तपाईं Multivarki छैन भने, त्यसपछि यो भान्सा ध्यान उपकरण मा एक नजर। यो लगभग केहि पकाउन सक्षम छ। सूप toasting बिना पनि, स्पष्ट शोरबा र अति स्वादिष्ट संग प्राप्त छन्। Casseroles र केक पर्खालहरु र तल्ला लीन छैन। र meatballs र माछा, धमाकेदार, कोमल र रसदार प्राप्त। तपाईं multivarka मा तयार जेसुकै होस्, यो आहार खाद्य पदार्थ हुनेछ।

हामी तिनीहरूले खाना को असली स्वाद भूल गरेको, खाद्य additives को एक किसिम र नुन को एक ठूलो संख्या त accustomed छन्। तर यो आफैमा र झोल घन बिना सुन्दर छ। आहार तयार गर्ने प्रयास बर्तन मा भोजन। केही सजिलो हुन सक्छ। मासु सुखा आलु वा बन्दागोभी संग Stewed आफ्नो परिवार मा आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जन हुनेछ।

आलु बोक्रा र मनपरी को टुक्रा मा उनलाई काट। पोर्क वा मासु एक पराल मा गरियो। प्याज, लसुन र गाजर बोक्रा र टुकडे करो। ताजा जडीबुटी shred। एक पट सबै सामाग्री संयोजन मसला आर्मेनियाली वा बेसार, केही पानी थप्न र एक चिसो ओवन राख्नुहोस्, ढकने पूर्व-बन्द। एक घण्टा बारेमा 180 डिग्री को एक तापमान मा कुक। समाप्त पकवान टेस्टिङ पछि, तपाईं यसलाई यति सुरिलो स्वाद र सुगन्ध हुनेछ नुन र तेल बिना छ कि छैन महसुस हुनेछ।

तपाईं स्यान्डविच मनपर्छ र एक खाजा बिना मेरो जीवन कल्पना गर्न सक्दैन, यदि लिन रोटी र चोकर। बरु, प्रयोग ससेज मासु उसिनेर। यो नै तरिका मा लायक छ र पोषक धेरै छन्। खट्टा क्रीम संग मेयोनेज प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। स्लाइस उसिनेर मासु पातलो स्लाइस मा र रोटी। ताजा जडीबुटी shred। रोटी कम बोसो खट्टा क्रीम अंश संग एक स्लाइस फैलाउन, माथि जडीबुटी संग छिडकना र मासु को स्लाइस संग कवर। स्यान्डविच स्वादिष्ट र स्वस्थ गर्दछ।

फल सलाद बारे मा भूल छैन। यो सबै भन्दा राम्रो आहार खाद्य पदार्थ हो। अंगूरफलफुल, सुन्ताला, हरियो स्याउ, नाशपाती र अजवाइन बाला को मज्जा खाना पकाउने को प्रयोग गर्नुहोस्। सिजन कागति को रस वा कम बोसो दही संग सलाद। तपाईं एक उत्कृष्ट सलाद जला बोसो प्राप्त। अंगुर दाख समावेश कुनै पनि पकवान, यस्तै प्रभाव छ। मासु सस थप्न र एक असामान्य स्वाद प्राप्त। आहार व्यञ्जन सरल र स्वादिष्ट छन्। प्राकृतिक उत्पादनहरु को स्वाद प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईं तिनीहरूलाई परित्याग गर्न सक्दैन।