आदर्श पुरुष र महिला को शरीर मा बोसो को के प्रतिशत छ?

जानिन्छ, उमेर संग शरीर बोसो बढ्छ को प्रतिशत, तर मांसपेशी को मात्रा घट्छ। यो सूचक पनि जीव को विकास को स्तर को सबैभन्दा सही determinant छ। तपाईं केवल बोसो र मांसपेशिहरु गुमाउन यदि किनभने, त्यसपछि सबै कुरा ठीक छ।

नियम, यो सूचकांक लिङ्ग र उमेर समूह व्यक्ति मा निर्भर गर्दछ। कारण एक महिलाको शरीर एस्ट्रोजन उत्पादन भन्ने तथ्यलाई गर्न, बोसो आंकडा यसलाई 5% मानिसहरू भन्दा उच्च हुनेछ। शरीर बोसो को अनुमानित प्रतिशत मानिसहरू 15-17 एकाइहरु बराबर छ। जनसंख्याको सुन्दर आधा रूपमा, तिनीहरूले 23-24% को एक सामान्य आंकडा छ।

निस्सन्देह, यो आंकडा उमेर संग बढ्छ। उदाहरणका लागि, आफ्नो शरीर मा सार्ने भन्दा बढी बसिरहेका छ जो एक मध्य-वृद्ध मानिसको बारेमा 25%, वा अझ हुनेछ। महिला मा, यो सीमा 30% निर्धारण गरिन्छ, जबकि यो स्तर, मोटोपना को सीमा छ।

यो पदार्थ केही मात्रामा थर्मल इन्सुलेशन लागि विशेष मा, यसको सामान्य कामकाज को लागि आवश्यक छ किनभने शरीर मा बोसो प्रतिशत शून्य घटक हुन सक्छ छैन, ऊर्जा रिजर्व को मर्मतका र आन्तरिक अङ्गहरू सुरक्षित।

महिला मा शरीर बोसो प्रतिशत 7-10% बराबर छ, र मानिसहरू - 3-5%। यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ यस्तो छ कि कम संख्याले पनि स्वास्थ्य एउटा खतरा गठन। यस्तो अवस्थामा एस्ट्रोजन को संश्लेषण समस्या विकास हुन सक्छ किनभने यो, जनसंख्याको सुन्दर आधा लागि विशेष गरी खतरनाक छ, menstrual अवरोधहरू उत्पन्न, र प्रजनन विकार। साथै, हड्डीको घनत्व, जो osteoporosis सक्छ घट्यो।

शरीर मा बोसो को प्रतिशत तपाईं कसरी थाहा छ? यो धेरै प्रविधी, सबैभन्दा सही एक विकास जो कमर र हिप को शरीर संरचना अनुपात अनुमान छ। यो skinfold मापन गर्न सम्भव पनि छ। यो गणना टोमोग्राफी यो सूचक सबैभन्दा सही परिभाषा मानिन्छ। उपकरण तपाईं बोसो र nonfat Tissues स्पष्ट पहिल्याउन अनुमति दिन्छ। प्रक्रिया महंगा भएकोले यसको प्रयोग व्यापक छ। घर मा शरीर बोसो को प्रतिशत मापन गर्न, तपाईं बाथरूम तराजू समान देखिन्छ कि विशेष उपकरण खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। को bioelectrical प्रतिबाधा आधारमा काम उपकरण। मानिस सतहमा खुला खुट्टा हुन्छ, र त्यसपछि प्रदर्शनमा केही संकेतक प्रदर्शित: मांसपेशिहरु, बोसो ठूलो, शरीर मा तरल पदार्थ को राशि। तर, यो उपकरण प्रयोग गर्दा त्यहाँ ट्रंक मा बोसो ठूलो निर्धारण गर्न भन्छिन् जो एक inaccuracy छ।

त्यहाँ घर मा शरीर मा यसको मात्रा निर्धारण गर्न सक्ने धेरै प्रविधी हो:

कमर र नितम्ब को 1 अनुपात। यो गर्न, एक मीटर टेप लिनुहोस्, र यी साइटहरु को वरपर केही माप खर्च। जब अनुपात बढ्छ, त्यसपछि मानिसहरू पूर्णतामा। उल्टो प्रक्रिया भने, कम छ। को माप पूरा गर्न, यो सीधा खडा गर्न, र त्यसपछि कमर परिधि को नाइटो माथि मापन आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईं फराकिलोकालागि बिन्दुमा तिनीहरूलाई नाप्ने द्वारा निर्धारित हिप अनुपात आवश्यक छ। त्यसपछि, परिणामी कमर परिधि हिप मंडल द्वारा विभाजित। परिणाम भन्दा 0.8 ठूलो हुँदा, त तपाईं वजन र बोसो दूर ड्राइव लामो कसरत छ।

2. शरीर मा बोसो प्रतिशत छाला pinching द्वारा निर्धारण गर्न सकिँदैन। यसो गर्न, तपाईं उनको काँध (फिर्ता) मा औंठी र forefinger यसलाई लो, अलिकति बगल माथि, साथै पेट र जांघों आवश्यक छ। त्यसपछि उहाँले एक crease, छैन औंलाहरु संग छोडपत्र तिनीहरूलाई बीच दूरी मापन गर्न जारी गर्नुपर्छ। को प्राप्त दूरी थप 2.5 सेमी थियो भने, यो शरीर मा अतिरिक्त बोसो को उपस्थिति संकेत गर्छ।