अलेक्जेन्डर Fedorov: "शरीर निर्माण - मेरो जीवन को अर्थ"

हरेक राष्ट्र यसको आफ्नै प्रतिष्ठा छ। उदाहरणका लागि, इटालियनहरू - खेलकुद कार को निर्माताहरू, फ्रान्सेली - डन जुआन, को अमेरिकी - एक व्यावहारिक व्यवसायी ... एक रूसी? तिनीहरूले धेरै लामो तिनीहरूलाई फेरि सिक्न छ को "फलाम पर्दा" र आधुनिक संसारमा पछि बस्ने छन्। यसलाई स्पष्ट मात्र एउटा कुरा छ: तिनीहरू आश्चर्य सक्षम छन्। को ओलम्पिक र उपग्रहहरु को प्रक्षेपण मा जीत गर्न सक्नुहुन्छ। र यदि त्यहाँ केही तिनीहरूले सक्दैन छ? को "ओलंपिया" मा एक विजय: सारा संसार, हाल सम्म, त्यहाँ छ भनेर विश्वास गर्थे। अब, तर, धेरै व्यवसायीक यो शङ्का गर्न थाले। हाम्रो देश सक्रिय ओलम्पिक पर्वतमा आफ्नो बाटो बनाउने छ। रूस देखि Bodybuilder - र जीवित यो प्रमाण अलेक्जेन्डर Fedorov छ।

सबैलाई 2003 मा ग्रान्ड प्रिक्स मा आफ्नो शानदार प्रदर्शन बिर्सनुहुन्न। हामी यो कहिल्यै भाग जसमा अलेक्जेन्डर Fedorov सबै भन्दा राम्रो प्रतियोगिताको थियो भनेर भन्न सकिन्छ। शरीर निर्माण एक यस्तो सुन्दर शो देखेको छैन। रूसी प्रेमी को पोडियम गर्न कदम गर्दा, Dzhey Katler अनुहार मा तुरुन्तै परिवर्तन भयो। एक scythe संग मृत्युको उपस्थिति उहाँलाई लागि आनन्दित घटना हुनेछ। Ronni Koleman एक सीधा अनुहार राख्न सक्षम थियो। तर आफ्नो glassy आँखा मृत्युको आँखा मा हेर्न बारम्बार प्रहरी को जोखिम गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ। "ओलम्पिक" को हरर गर्न, रूसी प्रेमी आफ्नै प्रतिलिपि थियो। मात्र प्रतिलिपि को मूलहरू भन्दा धेरै राम्रो थियो। त्यसपछि Aleksandru Dali तेस्रो मात्र जे र रोनी को व्यावसायिक स्थिति आदर बाहिर ठाउँ। र उहाँले पक्कै पहिलो योग्य।

बाल्यकाल

Aleksandr Anatolevich Fedorov 1978 मा सेन्ट पीटर्सबर्ग मा जन्म भएको थियो। सुरुमा केटा मार्शल आर्ट र फुटबल मा लगे थियो। तर अलेक्जेन्डर 14 वर्षको हुँदा, उहाँले शरीर निर्माण गर्न आफूलाई समर्पित गर्ने निर्णय गरे। जनवरी 1, 1993 - Fedorov पनि आफ्नो पहिलो प्रशिक्षण सत्र को मिति सम्झना। केटा आफ्नो पिता सल्लाहकार।

उमेर 15 मा, अलेक्जेन्डर आफ्नो पहिलो प्रतियोगिता मा भाग। वर्ष को एक जोडी पछि उहाँले अन्तर्राष्ट्रिय प्रतियोगिताहरू मा भाग छ। तिनीहरूलाई को एक Fedorov संसारभरि ज्ञात बनेको पछि जर्मनी को खुला च्याम्पियनशिप थियो। 1998 मा, अलेक्जेन्डर स्पेन विजयी गर्ने पहिलो रूसी खेलाडीहरूलाई भयो। 2003 मा, खेलाडी विरुद्ध, रोनी Coleman र जे Cutler को "रूस को ग्रान्ड प्रिक्स" मा, तेस्रो स्थान लिइरहेको competed। कि पछि उनले निमन्त्रणा गरिएको थियो "2005 श्री ओलंपिया।" त्यसपछि, यो प्रतिष्ठित प्रतियोगिता सबै bodybuilders रूस सपना देख्यो भाग लिन। दुर्भाग्यवश, अलेक्जेन्डर मात्र 19 ठाउँ लिन सक्षम थियो। उहाँले यो गिरावट आकारहरू र प्रतियोगिता लागि अनियमित तयारी बताए।

चोट

ठूलो खेल को हाइट्स गर्न चढाई को बाटो मा त्यहाँ अलेक्जेन्डर Fedorov सामना एउटा अवरोध थियो। शरीर निर्माण गर्ने खेलाडी गरेको चोट "सम्मानित"। को कसरत को एक मा उहाँले pectoral कण्डरा tore र त्यसपछि एक गम्भीर सञ्चालन भोगे। त्यसपछि अलेक्जेन्डर रिकभरी एक लामो अवधिको लागि प्रतीक्षा थियो। तर खेल र धैर्यको प्रेम प्रशिक्षण गर्न Fedorov फिर्ती मदत गरे। समय, को खेलाडी बरामद भएको छ, तर चोट उसलाई प्रतियोगिताको मा राम्रो परिणाम हासिल गर्न दिएनन्। धेरै असफल प्रदर्शन पछि उहाँले Bodybuilder सेवानिवृत्त।

फिर्ती

त्यो बारे आफूलाई Aleksandr Fedorov के भन्छ छ: "शरीर निर्माण मेरो लागि जीवनको अर्थ रहेको छ, र हाल को वर्ष मा धेरै पटक फिर्ता को विचार उठ्दा। अझै पनि, म शिखर फारम छैन भयो। सबै भन्दा राम्रो अवस्था म 2003 मा ग्रान्ड प्रिक्स थियो। त्यसपछि म unreported गए जहाँ अमेरिका, मा बोली थियो। समय यसलाई लाग्न सक्छ कि म बुझे। र म देश मा रहन हुनेछ र मनन गर्न म 30 वर्ष मा एक सिद्ध आकार वा संग जीत व्यवस्थित। भन्ने बुढेसकालमा कुनै यस्तो पछुतो मान्ने, म फर्कने निर्णय हो भन्ने छ।

म लगभग 4 महिना को "तोड्न" छ। त्यसपछि मेरो जन्मदिन मा, म बधाई धेरै पाए। म लागूपदार्थ फाले र तपाईं को कारण ": यहाँ तिनीहरूलाई मध्ये एक छ खेल मा लगे। तिमी मेरो लागि एक प्रेरक भएका छन्। " धेरै कोही लागि उदाहरण हुन राम्रो। आफ्नो परिवार संग परामर्श पछि, म अन्तिम निर्णय गरे र प्रशिक्षण फेरि सुरु गरियो। "

प्रशिक्षण सिद्धान्तहरू

त्यहाँ वर्ष एक प्रशिक्षण अलेक्जेन्डर Fedorov विकसित गरेको छ कि प्रशिक्षण सिद्धान्तहरू एक नम्बर हो। शरीर निर्माण - बाँकी जस्तै खेल। तसर्थ, सफल हुन तपाईंले केही नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ।

1 उच्च तीव्रता प्रशिक्षण

reruns गणना गर्न आवश्यक छैन - को खेलाडी सल्लाह दिएको छ। को चरम न्यूनतम केन्द्रित छ। तिनीहरूले हुनुपर्छ कम्तिमा 8 अलेक्जेन्डर भन्ने प्रशिक्षण प्रकाश वा मध्यम संग हुँदैन तर्क छ। तिनीहरूले सधैं काम र भारी छन्। यसलाई सट्टा एक दिन पहिले पम्प्ड कि ती हल्का लोड दिने विभिन्न मांसपेशी समूह मा व्यायाम वैकल्पिक राम्रो छ। प्रत्येक पुनरावृत्ति ध्यान।

2. एउटा सहज दृष्टिकोण

कहिलेकाहीं तपाईं धेरै राम्रो सिद्धान्त थाहा छ। तर तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सुरु गर्दा, तपाईं कुनै असर हेर्नुहोस्। त्यसैले, शरीर निर्माण मा भावना विश्वास छैन। त्यहाँ कुनै अधिकार वा गलत छनौट छ। यो काम गर्दछ भने, त्यसपछि यो तपाईं को लागि सही छ।

3. भारी वजन

मांसपेशी विकास मुख्य गोप्य - अपरेटिङ वजन मा वृद्धि। तिनीहरूले भारी के हो, राम्रो! यो मामला मा प्रगति वर्ष हुनेछ भनी स्पष्ट छ। तर कुनै अन्य तरिका हो।