खेल र फिटनेस, फिटनेस
अनुहार लागि चार्ज। सर्वश्रेष्ठ अनुहार झुर्रियाँ चार्ज
हामी प्रत्येक को आकर्षण छाला को अवस्था मा निर्भर गर्दछ। लामो समय फिट र जवान रहेका सामना गर्न, केही अभ्यास प्रदर्शन मांसपेशी टोन कायम गर्न एक दैनिक आधार हुनुपर्छ। आज युवा संरक्षण धेरै मनोरंजन प्रविधी, जो एकदम छाला को अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, छन्। कडा cheekbones, लोचदार उमेर र गहिरो झुर्रियाँ कमी: एक सानो समय लिएर, तपाईं थप सूक्ष्म twists हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।
सिफारिसहरू
व्यायाम सर्वश्रेष्ठ हरेक दिन बिहान गरेको छ, छैन कम दस भन्दा सप्ताह को एक पाठ्यक्रम। कार्यान्वयन प्रक्रिया मांसपेशिहरु ध्यान गर्नुपर्छ। अनुहार झुर्रियाँ लागि चार्ज एक ventilated क्षेत्रमा बाहिर गर्नुपर्छ। व्यायाम समयमा मांसपेशीमा भएको लसीका र पसिना जोड दिंदै, सक्रिय काम गर्न थाल्छन्। त्यसैले, तपाईं पाठ्यक्रम सुरु गर्नु अघि, तपाईं घाँटी, हात र अनुहार सफा गर्नुपर्छ। छाला प्रशिक्षण पछि पनि सबै toxins हटाउने, अप राम्रो सफा आवश्यक पुनर्जनन प्रक्रिया, सबै भन्दा प्रभावकारी थियो।
अनुहार लागि चार्ज। taut cheekbones
व्यायाम बिहान र साँझ गर्नुपर्छ दस पटक। त्यसैले, एक ट्यूब मा ओठ पुल। अन्य दिशा मा त पहिलो पालो वा एक, र लिएर। निम्न व्यायाम। हावा को एकदम ठूलो रकम टाइप आफ्नो मुख। यो अन्य एक गालामा देखि सार्नुहोस्। त्यसपछि चिबुक तल खींच द्वारा मुख रूपमा व्यापक सकेसम्म खोल्नुहोस्।
चिउँडो
सामान्यतया, तीस वर्ष देखि, अनुहार तल आकृति शिथिलता गर्न सुरु हुन्छ। यसरी छाला थप छाडा बन्न सक्छ। को लागि चार्ज अनुहार मांसपेशीमा यो समस्या समाधान गर्न सक्षम छ। को चिबुक लाइन, अगाडि एउटा सक्रिय खींच यसलाई बलियो बनाउन क्रममा। यस मामला मा सकेसम्म कम ओठ दाँत प्रेस र शीर्ष ढाक्न। ध्यान दिएर सही र बायाँ चिबुक स्लाइड गर्नुहोस्। पाँच पटक दोहोरिन। त्यसपछि, तल्लो ओठ माथि तान्नु र तल। धेरै नजिकिंदै, बीस सेकेन्ड प्रत्येक प्रदर्शन। यो माथिल्लो ओठ स्थिर रह्यो भन्ने सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। निम्न व्यायाम। टाउको फिर्ता ड्रप। तंग चिबुक Somknite। को चिउँडो को काल मांसपेशीमा। स्थिति परिवर्तन बिना पुल तल्लो चिबुक अगाडि र पछाडि। दस पटक दोहोरिन।
निधारमा
सूचकांक औंला, तेर्सो eyebrows माथि ठाउँ छाला तिनीहरूलाई पिन। यो व्यायाम एक एकदम तीव्र गति मा गर्नुपर्छ। पन्ध्र पटक कम र eyebrows उठाउनु। कि पछि लागि केहि सेकेन्ड निधारमा आराम। दस पटक दोहोरिन। आफ्नो दृश्य को स्तर मा, पर्खाल कुनै पनि बिन्दुमा क्लिक गर्नुहोस्। उनको एक राम्रो नजर आफ्नो रोलिङ आँखा। को चार्ज गर्न व्यक्ति व्हिस्की को तनाव महसुस भने, सही कार्यान्वयन छलफल गरिनेछ।
आँखा
समय, यो मांसपेशी टोन कम गर्न थाल्छ। बाट - सधैंभरि यसको लागि र मृदु र sagging हुन्छन्। अनुहार लागि चार्ज, मांसपेशिहरु बलियो बनाउन छाला कस र नजर थप expressive बनाउन मद्दत गर्नेछ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। ठीक टाउको समाधान। घडीको दिशामा र घडीको को eyeballs घुमाउन थाल्छन्। दस पटक दोहोरिन। को eyebrows माथि राख्न आफ्नो औँलामा प्रयोग गर्नुहोस्। छाला मा क्लिक गर्नुहोस्। धीरे eyebrows उचाल्न। परेलिहरु सबैभन्दा कडा squeeze। यो स्थिति Retaining, पाँच गणना। त्यसपछि आफ्नो आँखा खोल्न र आराम। पाँच सेकेन्ड पछि, दोहोरिने (दस पटक तपाईं के गर्न आवश्यक)। निम्न व्यायाम। व्यापक मुस्कान। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। नफेरी अभिव्यक्ति, उनको मुख को कुना कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुरु स्थिति फर्कनुहोस्। तपाईं एकान्तरण मुस्कान र दुःखी मास्क एक प्रकारको प्राप्त गर्नुपर्छ। व्यायाम सात पटक प्रदर्शन। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। रिङ औंलाहरु को परेलिहरु मा राखे। हल्कासित थिच्नुहोस्। को औंलाहरु को प्रतिरोध विजयी, तपाईंको आँखा खोल्न प्रयास गर्नुहोस्। 10 पटक प्रदर्शन।
ओठ
उमेर, तनाव, सूर्य, निकोटीन हाम्रो शरीरमा हानिकारक प्रभाव छ। समय, होंठ को मोटाइ एकदम अस्वीकार गर्न सुरु, र कुनामा मा बल्लतल्ल सजिलै देखिने झुर्रियाँ छन्। अनुहार झुर्रियाँ लागि चार्ज बाहिर छाला चिकना र पुरानो फारम बहाल गर्नेछ। त्यसैले, मुख को कुनामा आफ्नो सूचकांक औंला थिच्नुहोस्।
कायाकल्प कार्यक्रम
आज, महिलाहरु संग धेरै लोकप्रिय अनुहार facelift चार्ज गरिन्थ्यो। विधि toning र बिल्कुल सबै घाँटी र अनुहार क्षेत्र मा प्रभाव revitalizing आधारित छ। व्यायाम रक्त सुधार, सुनिंनु समाप्त हो र अनुहार को मांसपेशिहरु बलियो मद्दत गर्छ। फलस्वरूप, छाला स्वस्थ र लोचदार बन्नेछ। यो सिस्टम को अनुहार लागि चार्ज शारीरिक पेशी फ्रेम पुनर्स्थापना, को गोलो को सुधार पनि समावेश छ। कार्यक्रम को प्रभावकारिता को नियमित (कम्तीमा पाँच पटक एक हप्ता) र सही व्यायाम मा निर्भर गर्दछ। यो अभ्यास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा सम्भव backfire।
चरणमा
प्रिपेरेटरी। यो घाँटी र अनुहार को आत्म-मालिश समावेश छ। यो सबै को ताप बढाउँछ, हामी, आवश्यक मांसपेशीमा। अर्को चरण - मुख्य। अनुहार र मालिश को मांसपेशिहरु मा शक्ति लोड: यो अभ्यास को एक सेट हुन्छन्।
अभ्यास को प्रकार
केही समस्या facelift चार्ज आधारमा बैग हटाउने र सुनिंनु उद्देश्य हुन सक्छ, झुर्रियाँ, दृश्य साँघुरो नाक को गठन रोकन, दृश्य आँखा, ओठ आकृति सुधार, वृद्धि मांसपेशी टोन, ऊर्जा वृद्धि।
परिणाम
धेरै महिला facelift दुई हप्तामा महत्वपूर्ण परिणाम हासिल गर्न मदत गरेको छ भन्छन्। लोच र टोन - एक महिना मा अनुहार झुर्रियाँ लागि यो चार्ज स्पष्ट गोलो र छाला फिर्ता गर्न सक्षम छ। यस मामला मा, सामान्यतया गायब चिउँडो, सुनिंनु र बैग। यी अभ्यास कस्मेटिक्स र छाला टोन को प्रभाव बलियो बनाउँछ। यो कार्यक्रम को प्रभावकारिता कस्मेटिक सर्जरी बराबर हो भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। यसको विपरीत, चार्ज व्यक्ति लागि थप सुरक्षित छ।
Similar articles
Trending Now