अनिद्रा लागि safest उपाय: सामान्य निद्रामा कसरी प्राप्त गर्ने?

त्यहाँ अनिद्रा को घटना व्याख्या गर्न सक्ने कारण दर्जनौं छन्। उसलाई, लाखौं मानिसहरू संसारभरि हरेक दिन सामना। यो कसरी महामारीले सामना गर्न?

यो नियमित प्रयोग गर्ने सम्झना गर्नुपर्छ सुतिरहेको चक्की गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ। त्यो किन ट्याब्लेटको पिउन सुरु गर्नु अघि, यो राम्रो साबित लोक उपचार प्रयोग र विशेषज्ञहरु को सिफारिसहरू पालन गर्न सुरु गर्न छ।

अनिद्रा लागि लोक उपचार

साधारण 1 अनिद्रा लागि उपाय, तपाईं, महाराज गर्न सक्नुहुन्छ - 1 Tbsp को एक मिश्रण। एल। "Borjomi", मह र 1/2 कला को नै राशि। एल। कटा कागति। लिन यसलाई 1 महिनाको बिहान उपचार पाठ्यक्रम हुनुपर्छ।

2. यो 2 Tbsp संग कागति को रस एक गिलास मिश्रण गर्न सम्भव छ। एल। चोट अखरोट र 2 चमचा। एल। मह। सुत्नेसमय मा दैनिक चमत्कार पेय को एक ठूलो spoonful पिउन।

3. धेरै मानिसहरूले विश्वास सबै भन्दा राम्रो उपाय अनिद्रा लागि भनेर - मह संग एक दही। मीठो व्यञ्जनहरु को एक spoonful मक्खन एक गिलास मा भंग र सुत्नेसमय अघि पिउन। कोर्स अवधि - 1 हप्ता।

उल्लेख लायक छ जो अनिद्रा लागि 4 अर्को उपाय, - स्याउ साइडर सिरका संग मह को एक मिश्रण। कचौरा मह जोडी 3 घन्टा। एल सिरका। ओछ्यानमा जानुअघि, 2 घण्टा लिन। एल तयार हालतमा।

5 अनिद्रा लागि एउटा पुरानो उपाय - chamomile। 1 Tbsp। एल। रंग उम्लिरहेको पानी कप पीसा र आधा एक घण्टा जिद्दी। जलसेक को तेस्रो कप पिउन खानाको अघि एक घण्टा।

6 यो अनिद्रा विरुद्ध लडाई एक डिल छ धेरै प्रभावकारी हुन्छ। 2 घन्टा। एल कटा डिल पानी उम्लिरहेको 2 कप खन्याउन र 10 मिनेट जिद्दी। त्यो 2 दिन को लागि पर्याप्त छ, र आवश्यक पनि हालतमा एक दिन तीन पटक लिन। तपाईं 2 कप मा डिल बीउ को 50 ग्राम थप्न सक्नुहुन्छ रक्सी को (Cahors रक्सी वा रातो पोर्ट)। यो मिश्रण बारेमा 15-20 मिनेट simmer गर्नुपर्छ। अर्को तपाईं एक तौलिया संग कन्टेनर ढाक्न र केही घण्टा प्रतीक्षा त्यसपछि नाली र squeeze आवश्यक छ। राति, यो उपकरण को 50-60 ग्राम लिन।

7 लीटर ग्लास Boiling दलिया खन्याउन र बाक्लो सम्म मिश्रण जोश गर्न सक्दैन। समाप्त चिकित्सा 1 Tbsp थप्नुहोस्। एल। मह Dowar तीन मिनेट छोडेर। एक दिन 2-3 पटक न्यानो मिश्रण को आधा गिलास लिन।

8 तपाईं पनि (उम्लिरहेको पानी एल टंकशाला 1 कप 1 Tbsp को दरमा।) टकसाल को एक decoction तयार गर्न सक्नुहुन्छ। को जलसेक (लगभग 20 मिनेट) को संरचना पछि, यो फिल्टर गर्न आवश्यक छ। भोजन अघि आधा एक घण्टा उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।

आफ्नो आहार Reassess

केले, मह, हर्बल चाय, दलिया, न्यानो दूध, आलु, बादाम, सम्पूर्ण गहुँ रोटी, सन बीउ र तिल बीउ,: आफ्नो दैनिक आहार यी खाद्य पदार्थ समावेश गर्न प्रयास cornflakes। तिनीहरू सबै निद्रामा को normalization योगदान।

के भने परम्परागत चिकित्सा शक्तिहीन छ?

चक्की गर्न सक्नुहुन्न बिना विशेष गरी गम्भीर विकार मा। के अनिद्रा लागि उपचार किन्न राम्रो छ? पाटी, यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा अक्सर किन्न र निर्धारण बिना बेचिन्छ गर्ने - "Ambien", "ROSER", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "सोनाटा", "Zaleplon"। तिनीहरूलाई लगभग सबै तेजी शरीर देखि खाली छन्, केही साइड इफेक्ट छ (तर पिउने अघि contraindications थाह गर्न लायक छ) र प्रशासन पछि "hangover" प्रभाव कारण छैन। यी औषधिहरू गर्न लत को जोखिम यदि तपाईं बलियो उपचार पिउन भन्दा धेरै कम छ अनिद्रा लागि। औषधि संयोजन मा, माथि सूचीबद्ध गरिएका उचित आहार र माथि लोक उपचार कुनै पनि तपाईं शुभ रात्री र मीठो सपना दिनेछु संग!