"5 किलो लागि एक हप्ताको लागि पातलो हुर्किसकेका छ" - यो वास्तविक हो कि?

कति चाँडो गर्न एक हप्तामा 5 किलो द्वारा वजन? धेरै महिला र बालिका यो प्रश्न रुचि राख्नुहुन्छ। हाम्रो आधुनिक ताल बस्ने, सबै सुंदरियों छोटो समयमा छिटो परिणाम हासिल गर्न चाहन्छु। पक्कै, प्रत्येक महिला 5 किलो द्वारा हप्ताको समयमा तौल खुसी छ।

तेजी वजन रिसेट बारेमा अतिथि विशेषज्ञहरु

सामान्य मा, यस्तो अवधि को रूपमा धेरै किलोग्राम द्वारा वजन गर्न सम्भव छ? निस्सन्देह, तपाईं, तर यो दुवै मानसिक र शारीरिक, एकदम गाह्रो छ।

डाक्टर पनि त्यो 5 किलो द्वारा हप्ताको समयमा तौल भने, त्यसपछि वजन चाँडै, यो परिणाम राख्न गाह्रो छ, बिजुली को मूल पुनर्गठन आवश्यक फर्कन हुनेछ भन्छन्। तसर्थ, डाक्टर आहार को सबै किसिमका गर्न Resort गर्न सकेसम्म सानो सुझाव दिन्छौं। आखिर, तिनीहरूले लाभ उठाउन छैन। अपवाद - मान्छे जसको वजन धेरै पटक गरेर आदर्श नाघ्यो, र तिनीहरूले मोटे छन्। तर तिनीहरूले बिस्तारै वजन गर्नुपर्छ।

महिला सामान्यतया यो वजन एक हप्तामा एक महत्वपूर्ण घटना, एक उत्सव अगाडि, 5 किलो लागि गुमाउन आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई विचार। तर यो मामला मा तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य हानी छैन ताकि होसियार हुनु आवश्यक छ।

त्यो 5 किलो द्वारा हप्ताको समयमा वजन गुमाए, तर त्यो एक आहार वा खेल गर्न resorted थिएन भने, यो उनको जीवन शैली ध्यान लायक छ। कहिलेकाहीं तनावपूर्ण परिस्थिति त्यसको विपरीत, वजन अचानक हानि को एक कारण बन्न वा, सेट गर्छ।

आहार: contraindications

एक मित्र 5 किलो लागि एक हप्ताको लागि पातलो हुर्किसकेका छ भने, र यो राम्रो महसुस, यो तपाईँको मामला मा यो जस्तै हुनेछ मतलब छैन। गरेको यस्तो आहार गर्न Resort गर्न आवश्यक छैन कारण जो गर्न contraindications, कारण विचार गरौं। तिनीहरूले pancreatitis, गैस्ट्रिक अल्सर र मधुमेह (र दुवै) बाट ग्रस्त गर्नेहरूलाई निषेध छन्। भास्कुलर रोग, हृदय, gastritis भोगिरहेका मान्छे, बिस्तारै आहार यस प्रकारको लागू गर्नुपर्छ।

म पनि हाम्रो बच्चाहरु बारेमा भन्न चाहन्छु। कसरी एक हप्ताको 5 किलो द्वारा वजन गर्न एक किशोरी? यो के गर्न चाहे तपाईं ध्यानपूर्वक विचार गर्न आवश्यक छ। आखिर, पनि नाजुक शरीर आहार torturing सिफारिस गरिएको छैन। त्यसैले, तपाईंले त्यसो गर्न समाधान अघि र बेफाइदा वजन गर्नुपर्छ। सबै पछि, किशोरी चाँडै परिवर्तन हुनेछ भन्ने हो जो एक वयस्क, हुनेछ र यो स्वाभाविक वजन धेरै सम्भावना छ।

यो आवश्यक छैन चमत्कार उपचार विश्वास छ। 5 किलो एक हप्ता द्वारा वजन मात्र अचाक्ली क्यालोरी सीमित गर्न सक्छन् र थप्दा, पाठ्यक्रम, धेरै शारीरिक exertion। तर यस्तो जोखिम पनि पूर्ण स्वस्थ लागि, शरीर लागि हानिकारक छ। हुनत, डाक्टर भन्न रूपमा, यो हुँदैन। हरेक व्यक्ति केही स्वास्थ्य समस्या छ।

monodiets

कसरी 5 किलो 1 हप्ता मा वजन गर्न? को उपवास दिन (मोनो-आहार) मदत गर्न।

यसलाई अर्को केही दिन मोनो-आहार पछि मिठाई, तला खाद्य पदार्थ र पीठो खान छैन (र सबै भन्दा राम्रो बचा) भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। अन्यथा हराएका वजन फर्कन।

मोनो-आहार लागि के उत्पादनहरु (एक्लै, पाठ्यक्रम) प्रयोग गर्न सकिन्छ? अनाज, तरबूज, केले, बन्दागोभी, सुकेको फल, अनाज, दही, दलिया, र अन्य। अब हामी केही राम्रो उदाहरण मोनो-आहार खोज्न हुनेछ। खैर, वजन प्रक्रिया गर्न सजिलो छ, यो सम्भव हरेक अर्को दिन व्रत दिन वैकल्पिक छ।

केही अतिरिक्त किलो गुमाउन फल प्रेम र चाहने ती लागि स्याउ आहार

धेरै पाँच रूपमा किलोग्राम, छैन पनि एक हप्ताको लागि, र तीन दिन द्वारा वजन यस्तो उपवास दिन मद्दत। यस्तो आहार लागि एक मिठाई, रसदार फल चयन गर्न छ। तिनीहरूले स्थानीय थिए मनमोहक छ। दिन मा तपाईं स्याउ (कुनै थप 1.5 भन्दा किलो) खान आवश्यक छ। भोजन को संख्या - चार, अन्तिम - 20:00 मा। साथै, nutritionists प्रति दिन पशु प्रोटीन को 100 ग्राम को आहार थप्दा सुझाव दिन्छौं। उदाहरणका लागि, यो चिकन मासु, अण्डा, माछा वा चिल्लो लागेको सेतो curd हुन सक्छ।

यो वाहेक यो शरीर हानि गर्दैन, ठूलो भावना राख्न अनुमति दिन्छ। यो कुनै ताजा स्याउ र सुखा राम्रो छ। दिन स्याउ आहार चिया, कफी र Carbonated पेय पदार्थ हटाउनु। यो केवल पानी पिउन यो समयमा सबै भन्दा राम्रो छ।

स्याउ आहार उभिए गर्ने केटी, त्यो 5 किलो लागि प्रति हप्ता तौल बताए। यो भन्न शक्ति सिस्टम नै अवधिमा मदत सात किलोग्राम गुमाएको छ।

तरकारी प्रेम गर्नेहरूका लागि ककडी आहार

यो गर्मी लागि उपयुक्त छ। यस आहार को दुई संस्करणहरु छन्।

पहिलो, पहिलो विचार गर्नुहोस्। मुख्य पकवान - coarsely कटा जुन खीरे, र साग को एक सलाद। खट्टा क्रीम संग अनुभवी। यो पनि कालो रोटी को एक टुकडा complements। एक आहार हारी समयमा वजन एक दिन तीन पटक खाने छ। पहिलो भोजन - 12 देखि 13, दोश्रो - 16 देखि - 18 खाने लागि, गर्नुपर्छ सात देखि आठ साँझ मानिसहरूलाई। राति मात्र एक स्याउ खान दिनुभयो।

विभिन्न थोडा आहार को अर्को संस्करण। मुख्य मार्ग - फेरि, ककडी सलाद। तर यो सूर्यमुखी तेल भर्न पर्छ। सबै सलाद पाँच भोजन विभाजित गर्नुपर्छ। खाजा र खाने अझै पनि एक चिकन अन्डा खान अनुमति लागि (को पाठ्यक्रम, पीसा)। अन्य कुनै थपिएको।

Curd उतराई: तीन विकल्प

घरेलु पनिर केही क्यालोरी समावेश गर्छ, तर यो प्रोटिन, भिटामिन र खनिज को धेरै छ। त्यहाँ आहार जस्तै धेरै विकल्प छन्। पहिलो विकल्प - आहार मात्र पनीर (बारेमा एक प्रति दिन किलोग्राम) मा। हरेक तीन घन्टा त्यहाँ दुई सय ग्राम लागि आवश्यक छ।

दोस्रो Embodiment - पनीर को 100 ग्राम हरेक चार घण्टा। चोकर प्रत्येक सेवा पूरक। चोकर Boiling पानी दुई चम्मच पोख्नुहोस्। आधा एक घण्टा पछि, नाली। तपाईं पनीर अंश मा एक सानो मह थप्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ अर्को विकल्प छ। तपाईं एक दिन पाँच पटक खाने गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक भोजन दही एक कप र पनीर को 120 ग्राम हुन्छन्।

एक हप्तामा 5 किलो द्वारा वजन? व्यायाम मदत गर्नेछ!

तपाईं हरेक दिन (- बीस मिनेट अवधि) अभ्यास गर्न आवश्यक छ।

यो stretching अभ्यास गर्न उपयोगी छ।

पनि जटिल प्रेस बनाउन र (बारेमा तीस पटक)-अप धक्का।

अर्को साँझ बीस मिनेट लागि डोरी मा हाम फाल्न। त्यहाँ सेना हो भने, यी अभ्यास तीस मिनेट वृद्धि गर्न सकिन्छ।

करिब आधा एक घण्टा पछि रिंग रोल। यस्तो गतिविधि आफ्नो मनपर्ने चलचित्र संग संयुक्त गर्न सकिन्छ।

तपाईं पनि सना वा बाफ स्नान मा आराम गर्न सक्छन्। तिनीहरूले toxins को शुद्ध मदत गर्नेछ। तपाईं हृदय समस्या छ भने, तपाईं स्नान भ्रमण गर्न इन्कार गर्नुपर्छ।

अब यसलाई कसरी प्रति हप्ता 5 किलो द्वारा वजन स्पष्ट छ। अभ्यास र सिफारिसहरू माथि प्रस्तुत र तल, तपाईँले वजन मदत गर्न सक्छ। साथै, परिणाम लामो अवधि हुनेछ।

छैनन् कडा सीमा डराएका गर्नेहरूका लागि इस्टोनियाली आहार

कति चाँडो एक हप्तामा 5 किलो द्वारा वजन गर्न? हामी विचार जो आहार, तपाईंले आफ्नो इच्छा महसुस गर्न मदत गर्नेछ। वजन खाना सिस्टम छिटो प्रदान गर्दछ। त्यो आहार को 5 किलो लागि प्रति हप्ता तौल भने, यो एउटा ठूलो परिणाम हो। म यस्तो आहार एक पटक हरेक महिना भन्दा कुनै प्राय बारम्बार गर्नुपर्छ भनेर याद गर्न चाहन्छु। गरेको मेनु हेरौं।

एक दिन: छ अन्डा (सानो चिकन)।

दिन दुई: पनीर को एक किलो (थप कम बोसो चयन)।

दिन तीन: पकाएको fillets तीन सय ग्राम।

दिन चार: चामल (सुक्खा अनाज को 100 ग्राम पानी को एक लीटर जोश)।

दिन पाँच: आफ्नो खाल मा उसिनेर आलु (छ टुक्रा)।

दिन छ: स्याउ को एक किलो।

सातौं दिन: दही को आधा लीटर।

शारीरिक धुलो हरियो चिया संग वजन लागि wraps

त्यो 5 किलो द्वारा हप्ताको समयमा तौल भने, त्यो केहि खान थिएन कि होइन। सायद, को पाठ्यक्रम, आहार गरिब थियो, तर यो पनि wraps को एक किसिम प्रयोग गर्दछ। यस्तो प्रक्रिया पूर्ण सही आंकडा छन्। अब एउटै संरचना नुस्खा विचार गर्नुहोस्। तपाईं उपाय पकाउन र समस्या क्षेत्रमा लागू गर्न भने, पूर्व-उपचार एक साफ संग, यो सम्भव राम्रो परिणाम हासिल गर्न छ।

विरोधी सेल्युलाईट तैयार को तयारी को लागि आवश्यक छ:

• तातो पानी (केही);
• लेख पाँच। एल। हरियो चिया पाउडर मा frayed;
• दुई घण्टा। एल। दालचिनी (को पाठ्यक्रम, जमीन);
• 2 Tbsp। एल। मह (फूल)।

पानी उम्लिरहेको संग पाउडर पोख्नुहोस् (अन्ततः mush प्राप्त), मह र दालचिनी थप्नुहोस्। 40 डिग्री सुन्दर गरौं पछि, सबै कुरा र त्यसपछि मिश्रण। अर्को, शरीर गर्न मिश्रण लागू हुन्छ।

च्यादर टांसिनु फिलिम शरीर पछि आवश्यक भागहरु। यसबाहेक, यस्तो bathrobe वा Baykovoye पायजामा रूपमा, न्यानो लुगा लगाउने। पचास मिनेट पछि संरचना न्यानो पानी कुल्ला। अर्को, शरीर विरोधी सेल्युलाईट क्रीम धब्बा। यी प्रक्रिया अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न मदत गर्नेछ।

एंजेला आहार

5 किलो एक हप्ता द्वारा वजन यस आहार मा हुन सक्छ। यो शक्ति सिस्टम आफ्नो चयापचय परिवर्तन हुनेछ। स्वर्गदूतले समयमा आहार मालिश र अभ्यास गर्न आवश्यक छ।

एक दिन:

• नास्ता: कालो कफी (additives बिना);
• खाजा: अन्डा (2 पीसी।), टमाटर र हरियो सलाद;
• खाने: स्टेक, तेल (सानो रकम) मा तला।

दोस्रो दिन:

• नास्ता: पहिलो दिन, र पटाखे जस्तै;
• खाजा: कबाब, घिउ सलाद + + टमाटर एक मा तला;
• खाने: सूप (एक सेवा)।

तेस्रो दिन:

• नास्ता: मध्यम आकार र कालो कफी को टोष्ट;
• खाजा: कबाब, दबाब तेल मा तला र हरियो सलाद;
• खाने: दुबला छम (दुई टुक्रा) र 2 अन्डा।

चौथो दिन:

• नास्ता: टोष्ट र unsweetened कफी;
• खाजा: पनीर, अन्डा, गाजर (वा टमाटर);
• खाने: दही (एक कप), फल सलाद।

पाँचौं दिन:

• नास्ता: गाजर (grated) कागति संग;
• खाजा: एक टमाटर (वा एक मध्यम गाजर), माछा (एक भाग), दबाब तला;
• खाने: हरियो सलाद संग स्टेक।

छैटौं दिन:

• नास्ता: दोस्रो दिनमा जस्तै;
• खाजा: हरियो सलाद, चिकन (एक भाग), बोसो बिना तला;
• खाने: हरियो सलाद र ठूलो स्टेक।

सातौं दिन:

• नास्ता: additives बिना हर्बल वा हरियो चिया;
• खाजा: दुबला मासु + हरियो सलाद;
• खाने: आफ्नो रुचि (तर एक सानो) मा।

kefir

तपाईं ती अतिरिक्त पाँच किलोग्राम गुमाउन मद्दत गर्न अर्को सरल आहार छ। त्यो kefir भनिन्छ। मुख्य उत्पादन - दही 1% बोसो। त्यहाँ आहार को तीन प्रकार हो। तर ती सबै तीन सिद्धान्तहरूमा एकताबद्ध छन्:

• यी सबै ठीक सात दिन आहार को अवधि;
• मुख्य उत्पादन - को kefir, यसको केही कम क्यालोरी कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिन खाद्य पदार्थ थप्न;
• स्पष्ट समय तालिका (समय को एक बराबर राशि, सुत्नेसमय दुई घण्टा भन्दा पछि छैन उत्तरार्द्ध मार्फत छ भोजन)।

केही योजनाहरु मा आहार एक दिन दही को 500 एमएल गर्न तरल पदार्थ प्रतिबन्ध प्रदान kefir। तर डाक्टर यस्तो आहार नगर्न गर्न सल्लाह छन्। किनभने यो निर्जलीकरण कारण र अपरिवर्तनीय नतिजा गर्न सक्छ। kefir समयमा आहार नुन, चिया, चिनी र कफी त्याग्न छ। बिना सीमा, तपाईं हर्बल चिया, शुद्ध पानी पिउन सक्छन्।

पहिलो, हामी एक हप्ताको लागि आधारभूत Kefir आहार विचार गर्नुहोस्।

आहार को पहिलो दिन एक पाकेका आलु (चार सय ग्राम) र दही को पाँच सय एमएल (बोसो सामग्री 1%) हुन्छन्।

दोस्रो दिन - पाँच सय एमएल 1% कम बोसो curd दही + (400 ग्राम)।

तेस्रो - दही (एउटै रकम) र फल 400 ग्राम (केले र अङ्गुर खान छैन)।

चौथो - (पहिलो दिनमा रूपमा नम्बर) चिकन स्तन र दही को 400 ग्राम।

पाँचौ दिन को आहार, तेस्रो जस्तै।

छैटौं दिन - मात्र पानी (आधा लिटर)।

सातौं दिन ठ्याक्कै पाँचौ जस्तै हो।

दुई आहार: "भोक" र प्रोटिन

मानक जस्तै तरिकाले निर्माण प्रोटिन Kefir आहार (पहिलो kefir), तर फल दुई दिन प्रतिस्थापित प्रोटिन खाना (उदाहरणका लागि, यो चिकन वा दुबला मासु हुन सक्छ), यो पनि प्रति दिन 400 ग्राम हुनुपर्छ।

"भोक" आहार पनि छन्। नम्बर kefir दिन दुई लिटर सम्म वृद्धि। थप उत्पादनहरू को भाग, यसको विपरीत, कम छ देखि 400 100 ग्राम।

स्याउ + दही

यो हो को strictest आहार। यो पेट को उच्च अम्लता भएका मान्छे को लागि उपयुक्त छैन।

दिन को लागि मेनु: छ स्याउ र दही को धेरै कप। कति भोजन आहार समावेश? निस्सन्देह, छ।

तीन दिन मात्र kefir (डेढ लिटर एक दिन), र तीन दिन मात्र स्याउ (अप एक र प्रति दिन आधा किलोग्राम) पिउन: त्यहाँ आहार को अर्को संस्करण हो। अन्तिम दिन फेरि Kefir। आहार समयमा पनि पानी पिउन गर्नुपर्छ।

स्याउ एक grater मा जमीन गर्न सकिन्छ, यो दही तिनीहरूलाई मिश्रण गर्न अनुज्ञेय छ। तपाईं पनि Bake गर्न सक्छन्, तर कुनै मामला मा चीनी थप्न छैन। तपाईं मिठाई चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले मह एक spoonful राखे। तर के दूर प्राप्त छैन।

अन्तमा, एउटा सानो

अब यसलाई कसरी प्रति हप्ता 5 किलो द्वारा वजन स्पष्ट छ। यस लेखमा प्रस्तुत व्यञ्जन र उत्पादनहरूको फोटो तपाईं एक उपयुक्त विकल्प शक्ति चयन गर्न हुनेछ। तर अन्य, उदाहरणका लागि व्यायाम जस्तै शरीर wraps रूपमा उपचार, साथै बारे मा भूल छैन। यी उपाय थप अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न मदत। आहार गर्न, विशेष गरी गम्भीर, एक चिकित्सक परामर्श निश्चित हुनुहोस्।