खेल र फिटनेस, वजन
पागल: आहार मात्र एक मुट्ठी आवश्यक
हामी सबै पागल थाहा - धेरै पौष्टिक र भिटामिन मा धनी उत्पादन। तिनीहरूले फाइबर को स्रोत हो, खनिज को आवश्यक सेट समावेश: पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, - र यो पागल को लाभ को सम्पूर्ण सूची छैन।
नोटमा Stroynyashkoy
उदाहरणका लागि, तपाईं पागल वजन लागि राम्रो हो भनेर थाहा थिएन? तपाईं भिटामिन र खनिज संग आफ्नो शरीर saturate प्राप्त यो आहार, र धन्यवाद - यो राम्रो परिणाम, शुल्क दिन भर (आफ्नो शरीर को लागि एक वास्तविक इन्धन पागल) दिन्छ रूपमा ओखर आहार, संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय मध्ये एक मानिन्छ। वजन लागि पागल कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? विशेषज्ञहरु, विशेष गरी प्राप्त आफ्नो खाने संलग्न गर्न सिफारिस छैन। पहिले, ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ अपच, आफैलाई, पागल मासु गर्न मूल्य मा तुलना छ कि धेरै पौष्टिक उत्पादन भएकोले स्मरण गराउन अझै पनि हुनेछ जो: तपाईं र नतिजा यी जस्तो देखिने energetically LBW खाने देखि हुन सक्छ कल्पना गर्नुहोस् त उत्पादनहरु। दोस्रो, पागल को एक एलर्जी पागल वा हालै पागल खाएको छ मानिस, संग रोमान्टिक चुम्बन टुक्राहरू पनि एक क्यान्डी एलर्जी व्यक्ति anaphylactic आघात हुन सक्छ विरामीहरु मा आफ्नो तरिका को खराब को हो।
पागल कसरी खान?
र तपाईं कुनै contraindications, र यो उत्पादन खाने अन्य कारण छ भने, nutritionists यो प्रति दिन 10-15 एकाइहरु द्वारा, उदाहरणका लागि, ठिक्क खान सुझाव दिन्छौं। तर, म तपाईंलाई एक दृश्य सीमित गर्न सल्लाह छैन: अखरोट, काजू, pecans, बादाम, बदाम, अखरोट, खानुहोस् पाइन नट (तिनीहरूले भिटामिन ए र ई, छाला को लागि उपयोगी धेरै छ)। साथै, मेनू सुकेको फल, जामुन, muesli भिन्न हुन सक्छन्। राम्रो वजन लागि इष्टतम मेनु, वर्तमान हुनेछ, र फल र तरकारी, र पागल रचना - यो आवश्यक छैन आफैलाई सबै अखरोट भोकभोकै पर्छन्, र त्यसपछि यो जाम छ। सबै को सबै भन्दा राम्रो, तपाईँले विभिन्न व्यञ्जन गर्न एक खाजा वा अतिरिक्त यी ऊर्जा बम प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। खाजा पागल, तपाईं स्थायी रूपमा भोक को भावना को बारे मा भूल र सकारात्मक ऊर्जा बाहेक एक शुल्क हुनेछ। Nutritionists पनि व्यवस्था गर्न एक सल्लाह गर्दै उपवास दिन , पागल खान दही वा किण्वित पाकेका दूध थप्न तिनीहरूलाई पनि सम्भव स्लिमिङ: आफ्नो आहार मा। निस्सन्देह, यो दिनमा, तपाईं मात्र एक नट दही खान हो, तर निम्नानुसार तपाईं आफ्नो मेनु भिन्न हुन सक्छन्: आफैलाई साग संग उज्यालो सलाद के (यसलाई आफ्नो हात विच्छेद गर्न) र दही को एक सानो राशि खन्याउन र शीर्ष अखरोट को एक मुट्ठी फेंक। खाजाका लागि, उज्यालो तयार दही क्रीम सूप ककडी को। तयारी: एक अलग कचौरा कम बोसो क्रीम मा मिश्रण, bioyoghurt (तपाईं आफैलाई पकाउन सक्नुहुन्छ), grated ककडी। टंकशाला र अखरोट संग सजाउनु। खानपान!
सानो निकासी
तपाईं वजन धेरै गुमाउन गर्न पागल प्रयोग गर्न तरिकामा देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा। तर, म अर्को आहार सुरु गर्नु अघि, अझै पनि एक विशेषज्ञ जाने र आफ्नो आहार बारेमा परामर्श गर्न सल्लाह। तपाईं उहाँले आहार अनुपात बारेमा धेरै थाह आफ्नो शरीर एक पेशेवर भरोसा र किनभने, तपाईं साँच्चै परिणाम पक्का हुन सक्छौं जब हो।
Similar articles
Trending Now