सिफारिसहरू, तरिका, लागूपदार्थ: घर मा snoring निको पार्न कसरी

अधिकांश मानिसहरू गर्दा स्वास्थ्य तत्संबंधी गर्न सम्भव खतराबाट अनजान, एक शारीरिक सुविधा रूपमा snoring बुझ्ने। डाक्टर रोग संग मान्छे हृदय रोग विकास को उच्च जोखिममा छन् भनेर पाएका छन्। यस सन्दर्भमा, समस्या - एक अवसर विशेषज्ञहरु संकेत गर्न। "के डाक्टर, snoring व्यवहार" जवाफ सरल छ प्रश्न - यो एक Otolaryngologist छ।

के snoring छ

चिकित्सा भनिन्छ renhopatiey मा Snoring। श्वसन पर्चा मार्फत हावा प्रवाह पारित गर्दा कारण कण्ठ नरम तन्तु को कम्पन गर्न हुन्छ कि यो ध्वनि मानव सुत्दा साँस। चिकित्सा तथ्याङ्क अनुसार, यो विकृति ग्रह को वयस्क जनसंख्याको 30% अवलोकन छ, र उमेर संग, यी तथ्याङ्कले बढ्दै मात्र छन्।

अक्सर renhopatiya असुविधाको धेरै व्यक्ति रोग बाट पीडित भन्दा, अरूले भन्दा पठाएमा किनभने, एक सामाजिक समस्या छ। तरिका, यो समस्या अहानिकारक मानिन्छ, तर यो त छैन। Renhopatiya, चिकित्सकहरु को संघ को अनुसार, यस्तो obstructive सिंड्रोम जस्ता खतरनाक रोग उपस्थिति संकेत हुन सक्छ सो apnea obstructive सो apnea -। त्यसैले, तपाईं एक विशेषज्ञ तुरुन्तै परामर्श गर्नुपर्छ। snoring कसरी उपचार गर्न जान्न, पछि छलफल गरिनेछ। अब विशेषज्ञहरु यसको घटना लागि कारण आधारमा विधिहरू विभिन्न प्रयोग याद गर्नुहोस्।

पुरुष र महिला मा Snoring

लगभग हरेक व्यक्ति कहिल्यै कम्पनी snorer मा रात बिताउन। यो रोग बाट पीडित एकै समयमा, नियम को रूप मा, ध्वनि तिनीहरूलाई पुनरुत्पादन सुन्न छैन। को uvula र नरम तालु संरचना को स्थान: उहाँले गर्न सक्षम थियो snoring, किनभने उहाँलाई केही सबै शरीर विज्ञान को दोषी निर्भर नियन्त्रण।

Uvula सुत्दा जिब्रोको मूल माथि स्थित छ, उहाँले relaxes र कम्पन सिर्जना गर्ने, वरपरको ऊतक संग सम्पर्कमा आउँछ। के कारणहरू snoring हुन सक्छ? तिनीहरूले धेरै छन्:

को nasopharynx को संरचना को 1 anatomical सुविधाहरू।

2. सास समस्या rhinitis, बढेको adenoids, जन्मजात साँघुरो नाक पदहरू वा भटक septum कारण।

40 वर्ष को उमेर पछि 3. मांसपेशीमा कमजोर गर्न सक्नुहुन्छ, तर जन्मजात घाँटी पनि छन्।

4 धेरै लामो uvula वा malocclusion रोग को प्रगति असर गर्न सक्छ।

5 मोटोपन कारण घाँटी र चिउँडो क्षेत्रमा फैटी जम्मा को संग्रह गर्न snoring को घटना entails।

6 Renhopatiya गर्भावस्था को समयमा त्यहाँ चिसो छ, विशेष गरी यदि देखिन्छ अक्सर पर्याप्त। कसरी उपचार गर्न महिला मा snoring स्थिति मा एक डाक्टर स्पष्ट हुनुपर्छ। सामान्यतया, नाक lavage प्रयोग नुनीन।

7 पीने रक्सी जसलाई यस्तो सुविधाहरू पहिले देखेको थिएनन् लागि मान्छे मा snoring को उपस्थिति हुन सक्छ। यो मानव शरीर को मादक नशा पूर्ण तनावमुक्त छ, र घाँटी मांसपेशीमा साथै भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

8 Banal overwork रात snoring गर्न जान्छ।

9 एलर्जी प्रतिक्रिया रोग को कारण कारण फोक्सोमा गर्न अक्सिजन को अपर्याप्त आपूर्ति गर्न, हुन सक्छ।

renhopatii को विशिष्ट कारण एक डाक्टर निदान गर्नुपर्छ। त्यसैले एक विशेषज्ञ एउटा यात्रा पन्छाउन छैन र सोध्छन्: "? कहाँ snoring व्यवहार गर्न" यो गर्न, Otolaryngologist गर्न क्लिनिक जाने र परामर्श पछि उचित उपचार undergo।

छोराछोरीको Snoring

हाम्रो chagrin धेरै, snoring वयस्क मा मात्र होइन तर पनि छोराछोरीलाई छ। को ENT डाक्टर अध्ययन अनुसार, छ वर्ष को उमेर मुनिका बच्चाहरु को बारेमा 10-15% आफ्नो निद्रामा snoring। सुविधा जस्तै को उपस्थिति मा तुरुन्तै सम्बोधन चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न आवश्यक छ।

अक्सर, यी विचलन बच्चाहरुका लागि खतरनाक छन्। तर बच्चा को सपना साँस रोक्छ गर्दा, यो सो apnea उपस्थिति संकेत गर्छ। सही निदान polysomnography पछि ENT डाक्टर छ। डाक्टर तपाईं बताउन पछि मात्र गर्न सक्छन् कसरी उपचार गर्न छोराछोरीको snoring। आफ्नो समस्या बेवास्ता गर्न सक्दैन भने हुन, जबकि जोडदार गतिविधि बच्चा ड्रप, र निद्रामा बाधा (वा अपर्याप्त अवधि) ध्यान एक गिरावट गर्न सक्छ। फलस्वरूप, यी बच्चाहरु पछि विकास मा LAG गर्न सक्नुहुन्छ।

मुख्य कारक बच्चा renhopatii को घटना प्रभावित:

• अत्यधिक वृद्धि भएको adenoids र polyps;
• एक बच्चा मा अतिरिक्त वजन समस्या;
• विशेष रूप खोपडी (को mandible को विस्थापन मा) को संरचना मा;
• मिर्गी।

को पहिलो दिन मा जन्म पछि बच्चाहरु निद्रामा घुर्नु हुन सक्छ, र यो आदर्श मानिन्छ। त्यहाँ साँघुरो नाक पदहरू कारण एक प्रभाव छ। यस मामला मा, डाक्टर कपास flagella संग crusts को नाक पदहरू खाली गर्न सुझाव दिन्छौं। यो विकृति पहिलो दुई महिनामा आफ्नै पारित गर्नुपर्छ र कुनै सुधार अवलोकन छ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

snoring लागि तयारी

आधुनिक औषधि विज्ञान जसको कार्य सुनिंनु कम र निद्रामा प्रक्रिया चलिरहेको बेला सास सुधार निर्देशित छ लागूऔषधको एक ठूलो संख्या प्रदान गर्दछ।

vasoconstrictor को नाक mucosa को सुनिंनु मद्दत गर्न खस्छ वा स्प्रे तपाईं लाभ लिन सक्छ। किनभने यो समस्या पनि मानिस snoring उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी यस्तो हालतमा रोग उपचार गर्न, डाक्टर सबै भन्दा राम्रो भन्नेछु। तिनीहरूले अक्सर लत हो र शरीर विपरीत प्रभाव हुन सक्छ किनभने, लागूपदार्थ दुरुपयोग गर्नु हुँदैन।

औषधि पसल मा, त्यहाँ विशेष aerosol नुनखरा समाधान व्यावसायिक उपलब्ध छन्। सफाई र नाक mucosa moistening लागि तिनीहरूलाई लागू हुन्छ। एक विशेष स्थान मुख्य घटक जो को cortisol छ हर्मोन दबाइ "Otrivin" स्थानीय कार्य, कब्जा गरिएको छ।

त्यहाँ विरामीहरु देखि सकारात्मक प्रतिक्रिया धेरै छ जो डेनमार्क, को उत्पादन snoring लागि उपाय छ - यो खस्छ वा "Asonor" स्प्रे। यस दबाइ एक टनिक, विरोधी-भडकाऊ र घाउ आदिमा रोगाणु नाश गर्ने कार्य भएको छ। दबाइ प्रयोग सुत्न जानुअघि 30 मिनेट हुनुपर्छ, पाठ्यक्रम एक महिना रहन्छ।

snoring obstructive सो apnea बलियो कठिनाइ छ भने, डाक्टर दबाइ "Theophylline" को प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। यो श्वास प्रक्रिया normalizes र renhopatii लक्षण समाप्त।

उपचार को परम्परागत विधिहरू

आधुनिक प्रविधि Luda को उमेर मा घर मा snoring निको गर्ने बारे आश्चर्य गर्न बन्द छैन। त्यहाँ घर छोडेर बिना, यो रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति विभिन्न व्यञ्जनहरु छन्।

यहाँ रोग उपचार गर्न केही प्रभावकारी तरिकाहरू छन्:

• एक ब्लेंडर गर्न गोभी पात पीसने, मह थप्नुहोस्। एक महिनाको लागि सुत्नेसमय अघि लिनुहोस्। मह बन्दागोभी रस 1 चम्मच को 1 कप को एक अनुपात एक पेय तयार: तपाईं ताजा बन्दागोभी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• समुद्र buckthorn तेल 2-3 हप्ता सुत्नेसमय अघि चार घण्टा प्रत्येक नथना मा एक ड्रप राखिदिन।
• पाकेका गाजर। प्रत्येक भोजन अघि एक घण्टा खान्छन्।
• हर्बल चिया: को elderberry, cinquefoil मूल, horsetail को एक र साधारण milled burdock को 2, पानी उम्लिरहेको एक गिलास खन्याउन। तिनीहरूले एक घण्टा, एक दिन लाग्न 1 चमचा 5 पटक जिद्दी।
• चम्चा ओक छाल र कैलेंडुला फूल पानी (0.5 एल), एक ढाकिएको कन्टेनर मा भिगो घण्टा एक जोडी उम्लिरहेको हालिएको छ। कुल्ला घाँटी पहिले तनाव जलसेक।

अभ्यास Snoring

राती रोग Otolaryngologist उल्लेख गर्न सक्छन् र त्यो समस्या को हटाउनु गर्न साथै मात्र परम्परागत चिकित्सा द्वारा snoring व्यवहार अनुमति विशेष कक्षाहरू सल्लाह हुनेछ। तपाईं नियमित रूपमा यस्तो अभ्यास भने, त्यसपछि प्रभाव लामो लिन छैन।

renhopatii देखि अभ्यास एक तनावमुक्त फारममा समस्या प्रकुपित कि मांसपेशिहरु बलियो बनाउन अनुमति:

1. तपाईं गाउन पर्छ। सुमधुर ध्वनि "र" को कण्ठ को मांसपेशिहरु काल, नरम तालु, र घाँटी को उच्चारण गर्दा। आचरण प्रशिक्षण डाक्टर समयमा तीस पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या लागि एक हप्ताको कम्तीमा दुई पटक सुझाव दिन्छौं।
2. नाक मार्फत सास। उनको घाँटी कस गर्न घाँटी र जिब्रो को पछाडि पर्खाल straining, प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन। 15 नजिकिंदै लागि, धेरै पटक एक दिन दोहोर्याइएको छ।
3. जिब्रोको परिपत्र आन्दोलनहरु। 10 सेट लागि, बिहान, रात र दिन मा यस्तो अभ्यास लगे। यो सबै दिशामा जिब्रो को परिपत्र आन्दोलन उत्पादन गर्न आवश्यक छ - आफ्नो आँखा बन्द संग, दायाँ, माथि र तल बायाँ।
4. चिउँडो प्राप्त गर्नुहोस्। यो गर्न, सावधान जा चिउँडो गर्न टिप स्पर्श गर्दा, अगाडी जिब्रो धक्का। यो स्थितिमा, तीन गणना। गतिविधि बिहान र 30 पटक गर्न सुत्नेसमय अघि प्रदर्शन।
5. चिउँडो मा हात धक्का, साइड गर्न तर्फ देखि सार्न। प्रयोगले तपाईं 30 नजिकिंदै लागि एक दिन दुई पटक आवश्यक छ।
6. आफ्नो मुख मा वस्तु समातेर। पेन्सिल वा काठ छडी दाँत राखिन्छ र धेरै मिनेट को लागि आयोजित छ। बस सुत्नेसमय अघि यो व्यायाम प्रदर्शन।
7. अभ्यास सास। पहिलो हावा, एक नथना मार्फत inhaled यो क्लंप र त्यसपछि दोस्रो Exhale मार्फत। सुत्नेसमय अघि साँझ 10 मिनेट को लागि एकांतर बारम्बार।
8. जिब्रोको टिप आकाश को पछिल्लो पर्खाल मा अधिकतम शक्ति थिचेर, केहि सेकेन्ड को लागि आयोजित छ।

विशेष उपकरणहरू को उपचार

आज, धेरै महिला सोच छन् तिनीहरू पनि यस रोग ग्रस्त कि भूल गर्दा, "एक मानिस snoring कसरी व्यवहार हो"। यो एक विशेष उपकरण मदत गर्न सक्छ - "Antihrap" क्लिप। यो संसारको वैज्ञानिकहरूको एक पेटेंट नवीनतम विकास हो। उपकरण साइड इफेक्ट कारण छैन, पूर्ण सुरक्षित छ कुनै contraindications छ र प्रयोग गरेपछि चिरस्थायी प्रभाव छ।

जटिलताहरू

Renhopatiya मानिसको मानसिक संकाय मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। अरू सबै कुरा किन उचित बाँकी फलस्वरूप, असम्भव हुन्छ जो निद्रामा कारण श्वास कठिनाइ समयमा यो विचलन, त्यहाँ निद्रामा र irritability कमी हो। साथै, विकृति अरूलाई नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव छ।

Snoring हुन सक्छ:

• उच्च रक्तचाप;
• को हृदय प्रणाली अवरोधहरू;
• myocardial infarction;
• स्ट्रोक;
• OSAS।

रोकथाम

आश्चर्य छैन क्रममा "snoring कसरी व्यवहार गर्न" यस्तो रोग को रोकथाम गर्न Resort गर्नुपर्छ। के विशेषज्ञहरु सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ?

रोग को विकास को रोकन को 1 एउटा उत्कृष्ट विधि गाइरहेका छ।

2. यो उच्च गुणस्तरीय र उच्च-ग्रेड सपना लागि इष्टतम अवस्था सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ :. Headboard 10 सेमी हाडजोर्नी तकियों प्रयोग समस्या को विकास रोक्न हुनेछ मा उठाएर गर्नुपर्छ।

3. डाक्टर आश्वासन सर्वश्रेष्ठ निद्रामा snoring नगरी - यसको पक्षमा।

4 एक स्वस्थ जीवन शैली निद्रामा गुणस्तर लाभ हुनेछ। वजन हुनुको, बरु यसलाई हटाउनेछ रही समस्या, यस्तो snoring जस्ता अप्रिय प्रभाव को likelihood कम गर्नेछ।

निष्कर्षमा

यो रोग उमेर बढन को प्राकृतिक प्रक्रियाहरु कारण हुन सक्छ। Snoring विशेष गरी विकृति विकास लागि अनुकूल अवस्था को उपस्थिति मा, कुनै पनि उमेर मा प्रत्येक व्यक्ति मा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, लिङ्ग निर्भर गर्दैन रोग - दुवै पुरुष र महिला, तिनीहरूले ग्रस्त बच्चाहरु पनि हुन्छ। हामी snoring व्यवहार कसरी बारेमा छोटकरीमा बताउनुभयो। विस्तृत सल्लाह थप एक विशेषज्ञ प्राप्त गर्न राम्रो छ।