सबैभन्दा उच्च क्यालोरी उत्पादनहरु

हरेक महिला एक स्लिम र सुन्दर आकृति को सपना र चाँडै इच्छित परिणाम हासिल गर्न सबै गर्न खोज्छ। तर तपाईं कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना व्यञ्जन विभिन्न खान भने, तपाईं यस्तो सपना विदाई भन्न सकिन्छ। के सबै भन्दा हो बाहिर आंकडा प्रयास गरौं उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ, आफ्नो आंकडा हानिकारक सक्षम हुनुहुन्छ, तपाईं तुरुन्त आफ्नो आहार बाट निकाल्न चाहन्छु। तिनीहरूलाई मात्र केही देखि इन्कार गरे पछि आफ्नो लक्ष्य एक वास्तविकता बनाउन सक्छ।

को मा थप - सबैभन्दा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ निर्धारण गर्न, निम्न सरल नियम प्रयोग उत्पादन को संरचना प्रमुख घटक (बोसो, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट), को को अधिक उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ। गरेको उनको क्यालोरी सामग्री अनुसार खाद्य पदार्थ को एक विस्तृत विविधता चिनारी गरौं। यस्तो रूपको आधार मा घटक को मुख्य सामग्रीको रूपमा सेवा गर्नेछन् खाद्य उत्पादनहरु को संरचना।

मीट, पनीरों, दुग्ध उत्पादन, माछा, प्रोटिन-युक्त खाद्य पदार्थ रूपमा वर्गीकृत छन्। आफ्नो क्यालोरी सामग्री मामलामा औसत को सम्बन्ध मा उत्पादनहरु को यस श्रेणीका। तर तपाईं थाह छ, त्यहाँ सधैं अपवाद हुन्छन्। फैटी माछा, पोर्क, खट्टे क्रीम, केही - यो मामला मा ती सँगै संग प्रोटिन बोसो को एक उच्च प्रतिशत जसमा, उत्पादनहरु , पनीर को प्रकार तिनीहरूले गर्ने सबैभन्दा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ रूपमा वर्गीकृत छन्। तर तुरुन्तै शरीर प्रोटिन आवश्यक किनभने, यी उत्पादनहरु प्रयोग त्याग्न छैन। यो प्रोटिन अनुमति दिन्छ शरीर वृद्धि लागि आवश्यक, यो नयाँ संग कक्षहरू पुराना घटक प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्छ। सबैभन्दा महिलाहरु कारण प्रोटिन ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, उदाहरणका लागि, डेयरी उत्पादन प्रयोग गर्न इन्कार गर्छन्। वास्तवमा, प्रोटीन सामाग्री निर्माण रूपमा प्रयोग गरिन्छ। वयस्क महिला, एक औसत वजन र उचाइ संग दैनिक प्रोटिनको बारेमा 120 ग्राम उपभोग गर्नुपर्छ। अधिक उनको वजन र उचाइ, र शारीरिक गतिविधि, शरीर को दैनिक आवश्यकता rises, र यसरी खपत को दर साथै। तर दुरुपयोग होसियार हुन उच्च प्रोटिन सामग्री संग खाना। अतिरिक्त आफ्नो आंकडा मा रूपमा बोसो जम्मा हुनेछ।

सबैभन्दा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ आवश्यक घटक समावेश - बोसो। हाम्रो पाचन पर्चा मा विभाजित र बोसो पाचन एक ग्राम हुन्छ, शरीर प्रोटिन वा कार्बोहाइड्रेट को नै रकम को cleavage जस्तै दुई पटक धेरै रूपमा ऊर्जा प्राप्त गर्दछ। तसर्थ, दाबी छ कि बोसो मा उच्च खाद्य पदार्थ कुनै पनि आंकडा बिगार्न सक्छ, सही। बोसो को एक उच्च सामग्री संग सबै भन्दा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ - यो घिउ वा वनस्पति तेल, फैटी माछा र मासु बोसो छ। तपाईंको तालिका सधैं संरचना मा बोसो को उच्च स्तर संग वर्तमान उत्पादनहरु हुनेछ भने, त्यसपछि अतिरिक्त वजन आफ्नो शरीर देखा पर्न सक्छन्। उच्च बोसो सूचकांक संग खाद्य पदार्थ को सेवन सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

कुनै पनि आकार बिगार्छ गर्न सक्नुहुन्छ, र कार्बोहाइड्रेट समावेश भएको पोषक तत्व घटक गर्न। प्रोटीन गर्न कार्बोहाइड्रेट को गरमी सामाग्री लगभग एउटै छ, तर नकारात्मक प्रभाव आफ्नो नम्बर, छैन क्यालोरी को सद्गुण द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, चकलेट वा अत्यधिक पर्याप्त अन्य मिठाई व्यञ्जन को कार्बोहाइड्रेट सामग्री। यो nutritionists सीमित गर्न वा मीठो उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ, बेकरी उत्पादन, पास्ता र पनि केही अनाज को आहार बाट निकाल्न आहार सिफारिस कि आश्चर्य छैन।

हामी माथि सबै विश्लेषण भने, यो बोसो र कार्बोहाइड्रेट उच्च खाद्य पदार्थ को सेवन सीमित राम्रो छ भनेर स्पष्ट हुन्छ। खैर, उत्पादनहरु को यस श्रेणी लागि सुरक्षित छिटो खाना रेस्टुरेन्ट मा सबै भोजन समावेश गर्नुहोस्। तपाईं उत्कृष्ट आकार तपाईंको आंकडा राख्न चाहन्छु भने, "जाँदा snacking" जोगिन र आफ्नो आहार मा राम्रो समावेश, र उपयोगी र कम उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ फल र तरकारी तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्।