वजन सजिलै! आहार वेलेरिया

रूसी गायक वेलेरिया देश को सबै भन्दा लोकप्रिय र सुन्दर Actresses एक मानिन्छ। साथै, त्यो ठूलो, देखिन्छ त्यो पनि हाल 100 मा महसुस, गायक उनको गोप्य साझेदारी। Valerie आहार महिलाहरु वा चरम व्यवहार सिकार आवश्यकता छैन, यो, सरल सुरिलो र कुशल छ। सौन्दर्य अनुसार, सबै तपाईं स्वास्थ्य सिद्ध राज्य लागि आवश्यक - एक स्वस्थ शक्ति को जुदाई र व्यायाम। नोट तपाईँको छैन त सानो वृद्धि (170 सेमी), रूस को बडे कलाकार मात्र 55 किलो वजन भने।

- मिठाई लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प र खेल: आहार वेलेरिया मा यो सिद्धान्त आधारित छ एक राम्रो antidepressant। हरेक केटी यसलाई आफ्नो वजन र खपत क्यालोरी को मात्रा नियन्त्रण गर्न एक नियम लिनुपर्छ। गायक लामो यो साँझ थियो रूपमा खाना धेरै गाह्रो र अब पचा लिया जान्छ, खाने छैन प्रयास गरिएको छ। यदि धेरै असह्य, तपाईं फल, दही वा तरकारी एक कप किन्न सक्छन्। तपाईं आज राती खान चाहनुहुन्छ भने ": तपाईं नियम पालना गर्नुपर्छ? एक स्वस्थ जीवन शैली गर्न एउटा महत्वपूर्ण योगदान राम्रो सुत्न सुत्न! "र वजन खोने छिटो छोडने धूम्रपान र रक्सी बन्दछ। निस्सन्देह, Valerie आहार केही बलिदान आवश्यक छ, तर भविष्यमा तिनीहरू सफाइ। कहिलेकाहीं गायक एक उत्सव दिन र चिप्स वा केक खान किन्न सक्छन् बनाउँछ, तर यो धेरै विरलै हुन्छ।

अनाज - त्यसैले सुझाव आहार को पहिलो कुरा गरौं। उनको लागि, हामी (नुन र घिउ थप्ने बिना) अनाज, पानी मा पकाएको आवश्यक छ। यो इच्छा गडबड स्वाद छ कि यो एक थर्मस मा बनाउँने यदि भन्नुभयो छ। निम्नानुसार सिद्धान्त हो: आफ्नो दिल कामनाहरु रूपमा दिनमा, तपाईंले धेरै अनाज खान सक्छन्, तर यसलाई छ। अन्य सबै उत्पादनहरु पूर्ण आहार देखि निर्मूल छन्। साथै, दैनिक बारे मा भूल छैन पानी खपत दर (प्रति दिन छैन भन्दा कम 2 लिटर)। यो ताल तीन दिनको लागि बाहिर पकड आवश्यक छ। Valerie आहार हार्ड पर्याप्त, तर यो प्रति दिन 1 किलो सम्म गुमाउन मद्दत गर्छ। यो सबै भौतिक exertion जगेडा गर्न सबै भन्दा राम्रो, तर ठिक्क छ। पनि पानी खपत बारे मा भूल छैन - यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अनाज आहार, गायक बाहेक र अरूले गरिन्थ्यो। उनको विचारमा, यो उनीहरूको दैनिक आहार निगरानी गर्न र माथि कार्य को एक योजना आकर्षित गर्न आवश्यक छ। हरेक केटी, एक ठूलो इच्छा हुनुपर्छ इच्छा को बल साथै, यो परिणाम समर्थन गर्न सक्षम हुनुपर्दछ, र इच्छित परिणाम हासिल गर्न अठोट, तर। वेलेरिया गरेको आहार प्रतिबन्ध धेरै समावेश र प्रत्येक चरण को पूर्ण कार्यान्वयन माग। तर यो जीव लागि प्रभावकारी र उपयोगी छ।

थप र अधिक लोकप्रिय आज यो एसिटिक आहार बन्नेछ। यसको सिद्धान्त - कार्य पूरा स्वतन्त्रता, कि छ, महिला व्यावहारिक असीमित खाना छ, तर यो एक खाली पेट मा स्याउ साइडर सिरका (वा अन्य फल) लिन छ। मोटोपना गंभीर छ भने, यो एक दिन 4 पटक पिउन सिफारिस गरिएको छ। यो 1-2 चम्मच सिरका 200 एमएल संग पतला आवश्यक छ। पानी, परिणाम तरल एक दिन धेरै पटक रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।

गुमाउन केही किलो, तपाईं रानी जस्तै महसुस हुनेछ। आफू र आफ्नो शक्ति गर्व निश्चित विश्वास थप्नेछ।