सरल तर प्रभावकारी स्याउ आहार: समीक्षा र सिफारिसहरू

स्याउ आहार वजन लागि - आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न, थुप्रै तरिकामा प्रभावकारी सिद्ध। साथै, यो तपाईं intestines सफा र जठरांत्रिय पर्चा काम व्यवस्थित गर्न अनुमति दिन्छ। स्याउ मा आहार को चयापचय पत्र मदत गर्छ: यो एक हप्ता वा दुई, एक-दिन संस्करण एक पटक, नियमित रूपमा यसलाई लागू गर्न आवश्यक छ।

छोटो-अवधि विकल्प स्याउ आहार एक दिन को लागि डिजाइन गरिएको छ। दिन को समयमा तपाईंले यी फल तर केहि खान सक्दैन: सबै तिनीहरूले बारे डेढ किलोग्राम प्राप्त। महत्वपूर्ण: यो विकल्प, आहार अन्तर्गत अरु विपरीत, यो असम्भव पिउन छ - सबै केही, कुनै पानी वा हरियो चिया, सामान्यतया समाधान जो! तर एक दिन एक "छुट्टी" एकदम सम्भव छ विशेष गरी तातो मौसम मा, एक वा दुई किलो गुमाउन। त्यहाँ एक थप कोमल तरिका हो: यो दही को स्याउ मेनु लीटर पूरक गर्न सम्भव छ। यस्तो उपवास दिन - सफाई शरीर को एक महान तरिका: तिनीहरूले सिफारिस गर्दै छन्, उदाहरणका लागि, गर्भवती महिला गम्भीर विषाक्तता भोगिरहेका।

दोस्रो विकल्प सबै को सबै भन्दा लोकप्रिय छ - तीन दिन स्याउ आहार केही स्याउ खान 3 दिन छ। तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै - तपाईं खनिज पानी पिउन सक्छन्। खाजा पशु प्रोटीन लागि पूरक फल मेनु - धेरै बाटो सजिलो र स्वीकार्य। माछा को 150 ग्राम (अलास्का पोलक वा whiting फिट, दुबला कड) - दोस्रो, पहिलो दिन मासु 100 ग्राम (चिकन स्तन वा दुबला मासु) खान कल्पित छ मा: उत्पादन यसरी निम्नानुसार वितरण। तेस्रो दिन दुई अन्डा को सफेद खान दिनुभयो। रात मा, हरेक दिन kefir वा दही एक गिलास पिउने आवश्यक छ। स्याउ दोस्रो दिन र कुनै हालतमा सबै भोगिरहेका किलोग्राम को आधा लागि सामान्यतया तपाईं चाहनुहुन्छ सबै खान सक्नुहुन्छ, तर। दिन को समयमा कमजोरी छ भने, यो मह एक चम्मच खान सम्भव छ। यसलाई पूरा गर्न सजिलो छ भन्दै, समीक्षा इन्टरनेटमा यसको बारेमा उपलब्ध: गाह्रो एक बिरूवा खाना व्यवस्थापन गर्न पाउन गर्नेहरूलाई, अधिक उपयुक्त यो स्याउ आहार छ। तीन दिनको लागि यो दुई वा तीन किलोग्राम को छुटकारा गर्न सम्भव छ - तपाईं धेरै वरिपरि सार्न विशेष गरी भने।

एक हप्ता स्याउ आहार - जो गम्भीर वजन मा रूपबाट ती, यो तेस्रो विकल्प प्रयास गर्न लायक छ। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू फरक हो: यो जस्तै एक, र अर्को यसलाई बिरामी बन्ने विषय हुँदा। स्वास्थ्य को गिरावट, मूलतः भन्छन् यो हार्ड संस्करण लागि रोजेका गर्नेहरूलाई: सम्पूर्ण हप्ता - स्याउ तर केही छैन।

आहार को दिन आधारमा भिन्न फल संख्या। तेस्रो र चौथो मा, आधा - - यसरी, यी को पहिलो मा स्याउ को एक किलो दोस्रो, खान मानिन्छ दुई पाँचौ र छैटौं मा - एक र आधा, र अन्तमा माथि, सातौं मा - एक भन्दा बढी किलोग्राम। ग्याँस बिना मात्र पानी पिउन सक्नुहुन्छ। कमजोर चिया वा चिनी बिना जैविक कफी बिहान, एक दिन एक पटक अनुमति दिइएको छ। यो आहार मा "बस्न" जानेहरूलाई को परिणाम, म साँच्चै घमन्डी प्रतिज्ञा: अतिरिक्त वजन को बारे दस किलोग्राम लिन! हामी यो सम्भव छ भनेर मान्छु भने पनि, एउटा कुरा स्पष्ट छ: यस्तो तीव्र वजन शरीर हानि गर्न सक्दैन तर केही छ। को रूप, कम से कम, मा अन्यथा अपरिहार्य नकारात्मक परिणाम - एक आहार यस्तो मात्र कसैले पूर्ण स्वस्थ द्वारा अभ्यास गर्न सकिन्छ चक्कर आना र कमजोरी। यस मामला मा, आहार रोकियो गर्नुपर्छ।

सबै भन्दा राम्रो विकल्प - स्याउ आधारित सन्तुलित आहार। - आहार रोटी, घरेलु पनिर, मिठाइ चिया वा कफी को 50 G नाश्ता: निम्नानुसार यस मामला मा अनुमानित दैनिक मेनु छ। भोजन खाएको प्रोटीन - मासु वा माछा (छैन 200 भन्दा बढी G), तरकारी सलाद। खाने - फल सलाद वा धमाकेदार तरकारी। एक वा दुई - भोजन बीच मा स्याउ खान।

यो स्याउ आहार (समीक्षा पुष्टि) - कठिन भन्दा धेरै सजिलो र थप रमाइलो। तर, यसलाई दस किलोग्राम, तपाईं गुमाउन असम्भाव्य गर्दा राम्रो मुड र स्वास्थ्य कायम राख्न, तर। साथै, एक वा दुई आकार लागि हप्तामा वजन गर्न - पनि एकदम राम्रो छ।

स्याउ आहार मा "बस्न" लागि, "फाइदा" र "बुरा" वजन जाँदै: यो जठरांत्रिय पर्चा देखि सम्भव समस्या पनि lightest भेद संग - तपाईं उपयुक्त रोग छ विशेष गरी भने। त्यसैले, gastritis वा peptic अल्सर रोग निदान गरिएको भएकाहरूलाई, स्याउ आहार फिट गर्न असम्भाव्य छ: समीक्षा यसलाई उत्पन्न गर्न सक्छ भन्ने सुझाव जब पेट र intestines मा दुखाइ। यसको उत्सव समयमा तपाईं कुनै पनि असुविधा अनुभव भने, यो जोखिम लिन छैन, र यसलाई बन्द गर्न राम्रो छ।