3 दिनको लागि प्रभावकारी आहार: समीक्षा

प्रभावकारी आहार 3 दिन को लागि: मिथक वा वास्तविकता? त्यहाँ कुनै पनि छन् सिस्टम शक्ति, तपाईं छोटो समयमा किलोग्राम को एक महत्वपूर्ण राशि फेंक गर्न सक्छन् जो मा?

कसरी मामिलामा खडा गर्न

इन्टरनेट, कसरी "भर्खर राति एक गिलास पिउने ..", वजन वा जस्तो कुरा विकल्पहरू सबै किसिमका अब पूर्ण छ, तर वास्तवमा अर्डर वजन मा, तपाईं धीरज र willpower आवश्यक छ। तर प्रश्न छ: म आफैलाई भोकभोकै पर्छन् वा आफ्नो मनपर्ने बाहिर निकाल छ, तर निषेधित उत्पादनहरु दुई वा तीन महिनाको लागि एक विशेष आहार बसिरहेका? यो तरिका यो अवधि छोटो गर्न सम्भव छ?

जवाफ - यो सम्भव छ। यो ठीक छ के डिजाइन शक्ति को परिभाषा अन्तर्गत उपयुक्त प्रणाली सबै "सबैभन्दा प्रभावकारी आहार 3 दिन को लागि।"

जकी आहार

कति पाउण्ड फेंक गर्न सक्छन्? तीन पाँच।

पहिलो दिनको लागि आहार मेनु मात्र एक छाला बिना नुन बिना सुखा खानु, चिकन। यो तीन भोजन यसलाई विभाजित गर्न सिफारिस गरिएको छ। दोस्रो दिन हामी सय ग्राम unsalted बीफ (पनि नास्ता, भोजन र खाने को लागि एक सय ग्राम) खान्छन्। पिउने तेस्रो दिन। यो कालो कफी (कुनै दूध र थप चीनी) को पाँच सर्विंग्स सम्म दिनुभयो।

यो विशेष छ प्रोटिन आहार। यो तपाईं चाँडै र प्रभावकारी वजन फेंक गर्न अनुमति दिन्छ। उनको धन्यवाद, तपाईं एकै समयमा पेशी प्रणाली बलियो बनाउन सक्छ।

शाकाहारी आहार

तपाईं तीन दिन आहार तीन किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ।

शक्ति योजना: पहिलो र अन्तिम (तेस्रो) दिन हामी तरकारी खान, दोस्रो - फल। को कागति नाश्ता चार पाकेका टमाटर र तरकारी रस, कफी वा चिया लागि दिन को (पेय चीनी बिना) तरकारी समयमा। खाजाका लागि, ककडी सलाद या त (ककडी र वसन्त प्याज), वा हरियो सलाद को विकल्प। पेय नै हो। खाने धमाकेदार वा उसिनेर तरकारी (बन्दागोभी, पालुङ्गो र एक सानो कागति को रस)। कागति संग चिया पिउन।

स्याउ, सुन्ताला र अंगुर दाख दिन भइरहेको नास्ता फल सलाद समयमा। खाजा र खाने र खरबुजा सलाद को बाँकी आधा। नास्ता लागि पनि कागति संग कफी वा चिया पिउन सक्नुहुन्छ। कारण फल र तरकारी को कम क्यालोरी आहार, 3 दिन प्रभावकारी लागि यो आहार गर्न। अक्सर उत्साहित समीक्षा। छैनन् मासु मा Indulge गर्न accustomed गर्नेहरूलाई कडा हुनेछ। शरीर प्रोटिन आवश्यक हुनेछ किनभने। तर vegetarians लागि सही आहार!

एक्सप्रेस-आहार "तीन लागि तीन"

3 दिनको लागि छिटो र प्रभावकारी आहार तीन किलो परिणाम दिन्छ - एकदम राम्रो परिणाम, एक जरुरी आवश्यकता क्रम मा आंकडा ल्याउन गर्दा यस्तो प्रक्रिया प्रयोग, र छ दिइएको तपाईं गम्भीर "। आफु मा लिन" निर्णय भने

पहिलो दिन मेनु

Carbonated पानी 500 एमएल Awakening पछि तुरुन्तै पिउन सजिलो हुनुपर्छ। यो सामान्य र पाचन प्रणालीमा शरीर विशेष गरी काम गर्न लाभदायी सेट हुनेछ। साथै, यो भोजन मा overeat छैन। नास्ता, बाटो, दूध एक गिलास गरेर। यसलाई मा, आफ्नो स्वाद गर्न, मह एक spoonful वा कोका एक spoonful थप्नुहोस्।

केही घण्टा पछि तपाईं अंगुर दाख खानु आवश्यक छ। उबला चिकन स्तन को खाने 200 ग्राम र तेल को एक चम्चा भर्न अनुमति छ जो ताजा तरकारी, एक सलाद - केही थप पछि।

एक लीटर एक चौथाई कम बोसो दही को खाजा र प्रशस्त गर्न (पढ्ने: तपाईं सबै चाहनुहुन्छ, वा तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा) खाने को लागि तरकारी शोरबा। पानी डेढ लिटर को अनुपात मा गाजर र धेरै टमाटर, र एक बल्ब को एक पाउन्ड लिन आवश्यक छ: यो रूपमा निम्नानुसार तयार छ। प्रत्येक आफ्नो स्वाद गर्न मसला भन्छन्, तर तपाईं नुन थप गर्न सक्नुहुन्न। ओछ्यानमा जानुअघि तपाईं nonfat दही एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।

मेनु दोस्रो दिन

फेरि एक पटक, तुरुन्तै Awakening मा पानी पिउन। दही को नास्ता कप, एक खाजा घण्टा एक सय र पचास ग्राम को एक जोडी कम बोसो दही को वा कम बोसो खट्टा क्रीम एक सय milliliters (आफ्नो रुचि)। खाजा तरकारी शोरबा (मा खाने को पहिलो दिन जस्तै नुस्खा अनुसार)। खुशी को लागि हामी खान।

खाजा मा अंगूर को रस गर्छन्। यसलाई दुई र एक फल Juicer लिन थियो।

दुई सय ग्राम वा उसिनेर टर्की वा सुखा माछा - खाने को लागि। यो सलाद थपियो।

तेस्रो दिन मेनु

परंपरागत तुरुन्तै Awakening पछि पानी पिउन। मह वा कोका एक चम्चा संग दूध एक गिलास - नाश्ता पहिलो दिन नास्ता मिल्दोजुल्दो छ। एक खाजा बिना रहन र केही घण्टा पछि हामी कम बोसो पनीर वा कम बोसो दही एक समान रकम को सय पचास ग्राम भोजन, एक उत्पादन तपाईं एक सानो मह थप्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि kefir एक गिलास पिउने।

त्यहाँ खाजा फेरि (अन्य भन्दा बढी कठोर रूपमा तेस्रो दिन वर्णन गर्न सकिएन, तर एकै समयमा, यो एक हार्दिक नाश्ता / खाने देखि लाभ)।

खाने तरकारी तीन सय ग्राम को सलाद रकम (भरना केहि असम्भव छ) वा टर्की को पट्टिका, धमाकेदार (दुई सय ग्राम)।

फल संग आहार खट्टे दूध

पाँच किलोग्राम को एक न्यूनतम: तपाईं कत्तिको भन्दा तीन दिन आहार गुमाउन सक्छ।

आहार मेनु आधारित आहार पाकेका दूध किण्वित हुन्छ। यो एक मनपर्ने दुग्ध उत्पादन हो भने, यस्तो शक्ति आपूर्ति प्रणाली लगभग सिद्ध छ। मेनु पनि आहार, कम बोसो मासु र फलफूल / तरकारी छ। त्यसैले 3 दिन को लागि प्रभावकारी फल आहार राम्रो आहार गर्न "आफ्नो" को रूपमा श्रेणीका सक्छ। विद्युत आपूर्ति सर्किट - तीन पटक एक दिन।

पहिलो दिन

चिसो किण्वित पाकेका नास्ता - र मध्यम आकारको स्याउ (व्यास = बारेमा सात सेन्टिमिटर सय ग्राम) (भाग सय milliliters आधा ग्लास faceted)।

खाजाका लागि, एक स्वादिष्ट बनाउन फल सलाद एक सय ग्राम गर्न कुल रकम, एक भर्नको रूपमा टाट पल्टिन दूध आधा कप छ कि आशाले संग kiwi, स्ट्रबेरी र भुईँकटर को।

खाने मासु - बन्दागोभी वा गाजर (वा दुवै को संयोजन), टमाटर, खीरे, Burak - $ 100 यो हामी कुनै पनि कम क्यालोरी तरकारी को एक तरकारी सलाद थप्न - चिकन, टर्की वा खरायो, छनौट गर्न। यो पनि एक मात्र सय ग्राम (यो आहार को एक मानक सेवा) हुनुपर्छ। कागति को रस संग पुनःभरिएको गर्न सकिन्छ।

ओछ्यानमा पिउन न्यानो खट्टे दूध अर्को सेवा जानुअघि।

दोस्रो दिन

नास्ता + कुनै पनि porridge (सूजी छैन!) को लागि पाकेका दूध किण्वित, सबै एक सय ग्राम।

खाजा हिजो गरेको सलाद - 200 ग्राम।

आहार मासु र coleslaw (एक सय ग्राम) को 150 ग्राम रातीको अन्तिम खाना।

फेरि, न्यानो किण्वित पाकेका दूध सुत्न (एक मानक नास्ता रूपमा सेवा) जानुअघि।

तेस्रो दिन

नास्ता खट्टे दूध वा खरबुजा फल सलाद (स्याउ भुईँकटर + + kiwi = 200 ग्राम) को तीन स्लाइस हुन्छन्।

खाने को लागि फेरि फेरि सलाद, तर यस्ता भुईँकटर, स्ट्रबेरी, kiwi र केले रूपमा फल यो समय ryazhenka। अंश मा आवश्यकताहरु नै हो।

दुबला, सुखा माछा (150 ग्राम) र बन्दागोभी सलाद को एक सय ग्राम, कागति को रस भरिएको रातीको अन्तिम खाना।

Bedtime खट्टे दूध र ताजा जामुन (कुल 200 एमएल, एक एक को अनुपात) को ककटेल गर्छन्।

समीक्षा

3 दिनको लागि धेरै प्रभावकारी आहार, पाठ्यक्रम, तपाईं किलोग्राम को निर्दिष्ट नम्बर खाली गर्न अनुमति दिन्छ, तर अर्डर पछि तिनीहरूले फिर्ता प्रिमियम मा, यो ध्यान आहार पालना गर्न आवश्यक पनि छ देखि आयो मा।

मूलतः, सकारात्मक समीक्षा, विशेष गरी खट्टे दूध मा तीन दिन आहार र प्रोटिन आहार बारेमा - बरु बोसो किण्वित दूध उत्पादन वजन गर्न मद्दत गर्छ, र धेरै भोक महसुस गरेनन्। साथै, सबै आहार माथि छलफल धेरै स्वादिष्ट छन्।

खुशी साथ वजन!