वजन लागि प्रेरक। वजन लागि सबै भन्दा राम्रो motivators

वस्तुतः वजन संग हरेक व्यक्ति वजन गर्न चाहन्छ। र सबै भन्दा अक्सर आहार को एक विकल्प संग सुरु हुन्छ। केही लामो समय को लागि राख्न पर्याप्त willpower छ, र तिनीहरूले केही किलोग्राम फेंक व्यवस्थापन गर्नुहोस्। कसैले फेंकता, र एक समय पछि नयाँ आहार गर्न पाउँछ। यो व्यवहार को कारण के हो?

प्रेरणा वा सनक?

छुट्टी र समुद्र, विवाह, जन्मदिन वा अन्य उत्सव: अधिकांश मानिसहरू केही अवस्थामा लागि वजन गर्न वजन भएको प्रयास हो। स्थायी रूपमा - वजन प्रभावकारी हानि लागि प्रेरणा घटना, र वजन निर्णय छैन। यो गर्न, यो एक योजना बनाउन र के यो एक व्यक्ति को परिणाम हासिल गर्न चाहन्छ बाहिर आंकडा सर्वश्रेष्ठ छ। : त्यहाँ केही यस अचम्मको छ सफल मान्छे सधैं आफ्नो लक्ष्य थाहा र तिनीहरूलाई लागि जानुहोस्।

जहाँ सुरु गर्न?

• आफ्नो वजन योजना बनाउन। कागज मा यो लक्ष्य लेख्न र पाठ्यक्रम ले हटना छैन। आफ्नो डायरी आफ्नो सबै सफलताको मा उल्लेख गरे। रेकर्ड दिन को समयमा खाए, र त्यसपछि हामी जहाँ आहार भाँचिएको छ देख्नेछन्। आफ्नो सबै कामबारे मनाउन। यो आशावाद दिनेछु। आफैलाई विश्वास।
• अनुकूलन खो वजन। वजन सफल हानि लागि सही मानसिकता आवश्यक - यो आफैलाई संग मनोवैज्ञानिक काम हो। ट्युनिङ, आफूलाई यो चरण अनिवार्य विश्वस्त। र तपाईं परिणाम देख्ने बाटो अन्तमा गर्दा आफैलाई र आफ्नो बल विश्वास गर्दा।
• वजन लागि मनोवैज्ञानिक प्रेरक - एक ध्वनि दृष्टिकोण। यो मानिस बलियो आत्मा र कमजोर मा कार्य। यो मान्छे आफूलाई अनुकूलन कि उत्प्रेरणा छ। सजाय आधारमा तर्क, तपाईं परिणाम त्यागेर भनेर नबिर्सनुहोस्। भावना, मुद्रा, आत्म-affirmation एक प्रोत्साहन रूपमा सर्वश्रेष्ठ अनुकूल छ।
• लागि मुख्य कारण अनावश्यक किलोग्राम को छुटकारा रही स्वास्थ्य को लागि एक चासो हुनुपर्छ। वजन हृदय रोग, मेरुदण्ड, रक्त नली, कलेजो, जोइन्टहरूमा, विकार को एक कारण छ को endocrine प्रणाली को। र यो एक असहाय बुढ्यौली तिर पहिलो चरण, जीवित स्तर मा एक कमी छ। को एक व्यक्ति थप यो डर छ, वजन र स्वास्थ्य पालना गर्न प्रेरणा उच्च।
• वजन लागि राम्रो प्रेरक - व्यक्ति को सामाजिक स्थिति सुधार। आगन्तुक विशेषता संचार सम्बन्धित, उपस्थिति को नियम गरिदिएको। अतिरिक्त वजन हटाउनेछ प्राप्त गरेर, मान्छे राम्रो काम पाउन वा कर्पोरेट सीढी चढ्नु गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईं अझै पनि एकल हुनुहुन्छ भने, आफ्नो व्यक्तिगत जीवन मा वजन परिवर्तन गुमाउन सेट। जब विपरीत सेक्स सामना अतिरिक्त वजन संग बोझ छैन एक मानिस, थप विश्वस्त लाग्छ। यो चाँडै तपाईँको प्राण जोडीलाई पाउन सम्भव बनाउँछ।
• विशेष गरी महिला लागि, बाँझोपन समस्या - परिवार को लागि वजन लागि एक शक्तिशाली प्रेरक मानिस। अतिरिक्त वजन संग बालिका यो गर्भ धारण र एक बच्चा सहन गाह्रो छ।

आफैलाई लागि वजन!

आफूलाई लागि वा अरूलाई: वजन तपाईं यसलाई के जसलाई लागि निर्णय निर्णय। तपाईं केवल आफ्नो मित्र प्रभावित गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो केही छ। फ्रिज मा वजन लागि आफ्नो पुरानो फोटो motivators बाहिर लिनुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईं यसलाई खोल्न हरेक समय हेर्न। यो तपाईं बल दिनुहुनेछ। त्यसपछि जित्यो गर्न प्रलोभन लडाइँ, आफैलाई विश्वास।

छैन मन पर्ने खानाहरू एक तिरस्कार रूपमा, एक स्वस्थ जीवन शैली को शुरुवात लागि वजन हानि लिएर सुरु गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार स्वास्थ्य सुधार हुनेछ। नयाँ जीवन र एक महिना वा दुई सुरुमा आफूलाई एक तस्वीर लिनुहोस्। फरक फोटो तस्बिरहरू छ चयन समाधान बलियो बनाउन मदत गर्नेछ।

वजन खोने, तर स्वास्थ्य खातिर लाभ उठाउन छैन खातिर खेल गतिविधिहरु - हो। एक अल्पकालीन र व्यावहारिक लक्ष्यहरू, र तिनीहरूले पूरा हुनेछ, तपाईंको सङ्कल्प बलियो प्राप्त गर्न।

वजन लागि Motivators

1 कारण चयन गर्नुहोस् तपाईं गुमाउन वजन चाहनुहुन्छ तपाईं छ। यो साँच्चै प्रेरणा वा एक विधिपूर्वक छ कि छैन भनेर निर्धारण।

2. त्यहाँ वजन एक मनसाय र अठोट थियो भने, इच्छुकता आहार र दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्न, त्यसपछि, सोमबार अहिले वजन खोने सुरु गर्नुहोस्।

3. नास्ता लागि आहार परिवर्तन गर्नुहोस्। यो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व मा धनी हुनुपर्छ। खाने - प्रकाश र कम क्यालोरी। पछिल्लो भोजन - 4 घण्टा सुत्न पूर्व। राति तपाईं kefir पिउन सक्नुहुन्छ।

4 सेक्ने मिठाई - यो आंकडा को मुख्य शत्रु। overeat छैन, ठिक्क तिनीहरूलाई खान।

5 आहार - छैन वजन लागि मात्र अवस्था छ। तिनीहरूलाई एक धेरै, र सही मद्दत dietician पाउन।

6 एउटा सक्रिय जीवन शैली र खेल सबै डाक्टर सल्लाह। यो एक फिटनेस सेन्टर, र योग हुन सक्छ। योग समयमा क्यालोरी साइकलको रूपमा साथै जलाए।

वजन लागि 7 एउटा महत्वपूर्ण प्रेरक - शब्दहरू को तिरस्कार "गर्न सक्छन् म छैन।" मात्र आफ्नो आफैलाई विश्वास, को कमजोरी र मद्दत गर्न प्रयासमा भन्दा विजय अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त।

8 खाना भोक पूरा गर्न अभिप्रेरित छ, तर समस्या को नतिजा समाधान छैन आफैलाई लागि निर्णय गर्नुहोस्। अक्सर वजन समस्या एक तनाव "जफत" प्रयास गर्दा उत्पन्न। खाने को धेरै प्रक्रिया अन्य मस्तिष्क क्षेत्रहरु क्रियाशीलता र व्यक्ति तल calms। प्रेम आफैलाई, आफ्नो शरीर, उहाँलाई स्वस्थ भोजन, छैन छिटो खाना र आनुवंशिक परिमार्जन खाना खुवाउन।

सुझाव

1 गुमाउन वजन घटना केही दयालु गर्न छैन, र सधैंभरि निर्णय गर्नुहोस्।

2. आफैलाई विश्वस्त कि वजन खोने - आत्म-हेरविचार, स्वास्थ्य, सुन्दरता। यो तपाईं को लागि मात्र र अरूलाई लागि हो।

3. एक योजना बनाउनुहोस् र कडाई यसलाई पालना गर्नुहोस्।

अचानक छोडेर, तल भङ्ग 4 भने, निराश के: नयाँ लक्ष्य राख्नु र तिनीहरूलाई लागि जानुहोस्।

5 अवरोध नगर्न क्रममा आफ्नो मनपर्ने खाना खान हप्ताको एक पटक आफैलाई अनुमति, तर एक सानो बिट।

6 यो एक्लै, सामना प्रियजनहरूलाई देखि मदत माग्न गर्न कठिन छ भने।

7 खोज्दैन कि, राम्रो विशेष गरी धेरै अप्रिय बुझ्नुहोस्।

प्रभावकारी motivators

वजन लागि सबै भन्दा राम्रो motivators:

1. स्वास्थ्य। तपाईं कसरी छिटो र सजिलै अप सिढी हिंड्न? रूपमा लामो समय को लागि पैदल हिंड्न सक्छौं? torments दबाब तपाईं कति छ? चाहे तपाईं खेल मा सक्रिय छन्?
2. आत्म-सम्मान। कहिलेसम्म यो ऐनामा हेर्दै, तपाईं आफैलाई खुसी छन्?
3. व्यक्तिगत जीवन। तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ वा छैन? तपाईंको जीवन, छोराछोरीको प्रेम, र अन्य आधा छ?

वजन लागि Motivators। उद्धरण र slogans:

• तपाईं चकलेट खान चाहनुहुन्छ? तपाईंको गुना मालिश!
• केही पानी पिउन - म खान चाहन्थे।
• शारीरिक - हामी एक जीवनकालमा बोक्न भनेर सामान। को को सामान भारी, को छोटो यात्रा।
• महत्वपूर्ण गति, मुख्य कुरा - बन्द छैन।
• धेरै, दायाँ खान मुस्कान, तपाईं हरेस हिम्मत छैन।
• आफैलाई सुस्त परित्याग गर्न अनुमति छैन।