वजन मेनु परिणाम, समीक्षा लागि एक तरल आहार। तरल खाना। सरल र स्वादिष्ट सूप

त्यहाँ वजन लागि तरल आहार को एक विस्तृत विविधता हो। तिनीहरूलाई केही थप कडे हो र विशेष willpower, नरम र रूपमा अरूलाई आवश्यक "भोक।" तिनीहरूले पनि एक महिना केही दिन देखि अवधि मा फरक हुन्छन्।

सूप एक तरल आहार

एक वजन को सबै भन्दा राम्रो र सान्दर्भिक भेरिएसनहरूमा को, यो आहार सूप गर्न। एक तरल आहार यस्तो योजना इच्छा को कुनै पनि विशेष शक्ति आवश्यक छैन र भोक जान बाध्य छैन।

साथै, यो खाना यस प्रकारको विशेष मान्छे मोटोपना भोगिरहेका लागि डिजाइन गरिएको छ भनेर थाह राम्रो छ। र यहाँ हामी बारे 2-3 किलोग्राम कुरा छैन। यस्तो आहार तरल आहार गंभीर मोटोपना मानिसहरूलाई पालन। यो एक आहार बेल्जियम र स्विट्जरल्याण्ड मा चिरपरिचित चिकित्सा केन्द्र मा परीक्षण गरिएको थियो।

के हुन सक्दैन, र के हुन सक्छ?

को सूप आहार को मुख्य सामाग्री - यो तरकारी, र ज्यादातर नकारात्मक क्यालोरी छ। यो कम क्यालोरी आहार कार्बोहाइड्रेट एउटा सानो रकम समावेश गर्दछ र कुनै बोसो समावेश छ। यसैले, शरीर बोसो स्टोर विदाई भन्न र आफ्नो livelihoods लागि तिनीहरूलाई प्रयोग बाध्य हुनेछन्।

निषेधित उत्पादन:

• यस्तो मह कुनै पनि फारम वा प्रकटीकरण मा मिठाई, पनि सबैभन्दा उपयोगी।
• आँटा, रोटी, बन्स, बन्स।
• रक्सी पनि निषेधित छ।
• यो बोसो हटाउन आवश्यक छ, त्यसैले कुनै पनि बोसो-समावेश उत्पादन, वा तेल हुन सक्दैन।
• सोडा पनि पनि खनिज पानी, कुनै पनि निषेधित छ।

अनुमति:

• Unsweetened चिया, कफी र पानी।
• ताजा रस।
• तरकारी: ककडी, सलाद, सिमी, गाजर र सबै हरियो तरकारी।
• फल: स्याउ, भुईँकटर, खरबुजा र cantaloupe।

तरल खाना 5-7 दिन भित्र खाएको हुनुपर्छ। एक दिन कम्तीमा तीन receptions हुनुपर्छ। को सूप चिसो हुनु हुँदैन, केवल न्यानो भोजन प्रयोग गर्नुहोस्।

आहार र व्यञ्जनहरु

सरल थप व्यञ्जनहरु र स्वादिष्ट सूप विचार गर्नुहोस्:

• पहिलो विकल्प धेरै चिरपरिचित "बन" सूप छ। यो खाना पकाउनु तपाईं 6 ठूलो प्याज 4 टमाटर, अजवाइन को एक गुच्छा आवश्यक र बन्दागोभी मध्यम आकार प्लग। सबै उत्पादनहरु चोट र हत्येदार बरतन राख्नु छन्। 6 लिटर को राशि पानी थप्नुहोस्। बलियो आगो राख्नु, 10 मिनेट खडा। कि पछि, कम गर्मी स्विच र अर्को 30 मिनेट पकाउन। अत्तरहरु नुन र आधा घन तरकारी शोरबा प्रयोग गर्न सकिन्छ रूपमा।

• अर्को विकल्प सरल र सिमी संग स्वादिष्ट सूप। यसको तयारी अजवाइन, प्याज, मीठो खुर्सानी, 6 ठूलो प्याज र धेरै गाजर को एक जोडी आवश्यक हुनेछ। पनि सिमी, टमाटर र बन्दागोभी 5 मध्यम टाउको को एक पाउन्ड आवश्यक छ। यो embodiment पहिलो पकाउने मा सूप मिल्दोजुल्दो छ।
• तेस्रो विकल्प पनि तयार धेरै सजिलो छ। हामी गाजर को 250 ग्राम, प्याज को आधा किलो, अजवाइन को 300 ग्राम, काउली को 250 ग्राम र साग को नै रकम आवश्यक हुनेछ। यो सबै लसुन एक टाउको र Leek को 200 ग्राम द्वारा पूरक हुनुपर्छ। पानी मात्र 1.5 लिटर आवश्यक हुनेछ। यो सूप देखि, सबै उत्पादनहरु कोमल सम्म पकाएको गर्नुपर्छ। पकाउने गरेपछि तिनीहरूले एक ब्लेंडर प्रशोधन हुनुपर्छ। तपाईं यस्तो जीरा रूपमा मसला र तरकारी बीउ संग सूप पूरक गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो विवेकमा उत्पादनहरु संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। सूप मा मुख्य कुरा मासु, अनाज र बोसो हुनुपर्छ।

परिणाम र contraindications

वजन लागि यो तरल आहार 5-10 किलो मा "plummet" एक हप्तामा तपाईं खुसी बनाउन सक्नुहुन्छ। तर, यो कुनै पहिले 4 महिना भन्दा बारम्बार गर्न सकिन्छ। Contraindications मानक। यो उमेर मा मान्छे, गर्भवती र सुत्केरी लागि खाना को यस प्रकारको, साथै उमेर 18 वर्ष मुनिका व्यक्ति पालन गर्न असम्भव छ।

आहार बाहिर

सजिलै आपूर्ति गर्न एक सख्त आवश्यकता यस्ता बाहिर प्राप्त। सुरुमा एक सानो थप तरकारी, त्यसपछि फल, अनाज थप्न, र यति बिस्तारै सामान्य आहार फर्कन आवश्यक।

यो उत्पादन वास्तविक आहार भन्दा कुनै कम समय लिनुपर्छ, र पनि अधिक सम्झना हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं तरल आहार मा dieting 7 दिन, त्यसपछि आफ्नो उत्पादन कम्तिमा 14 दिन हुनुपर्छ। यसरी मात्र हामी दिगो परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

समीक्षा

सामान्य मा, एक तरल आहार र सकारात्मक प्रतिक्रिया को परिणाम। त्यसपछि मूलतः 2 देखि 5 किलो गर्न "गुमाउन", जानकारी फोरम मानेर। कसैले वजन लामो समय, कसैले तीन दिन पछि फेरि रहन्छ। शायद कसैले आहार देखि बाहिर निस्कन छैन, त्यसैले परिणाम फरक छ।

चकलेट आहार

यो ग्याँस बिना तातो चकलेट, कोको र पानी प्रदान गर्दछ जो मूल आहार, छ। पेय लागि, तपाईं कम बोसो दूध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। चिनी निषेधित छ। यस्तो आहार गर्न टाँसिएको 7 दिन भन्दा आवश्यक छैन। चकलेट तरल आहार मेनु:

• पहिलो दिन। पानी।
• दोस्रो दिन। तातो चकलेट र कोका।
• तेस्रो दिन। चकलेट र कोका।
• चौथो दिन। पानी।
• पाँचौ दिन। पानी।
• छैटौं दिन। कोको र चकलेट।
• सातौं दिन। कोको र चकलेट।

हप्ताको अन्त्यमा, तपाईं अतिरिक्त वजन 5 7 किलो हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्।

पिउने आहार

यो विकल्प वजन लागि तरल आहार पहिलो वर्ष धेरै बालिका द्वारा सफलतापूर्वक प्रयोग गरिएको छ छैन छ। तथापि, यस्तो आहार सबैको बल छैन धान्न।

विभिन्न समीक्षा बावजुद तपाईं मात्र होइन वजन गर्न सक्छन् तर पनि पिउने तरल आहार को उचित उत्सव आफ्नो शरीर सफा।

प्रति खाना

एक तरल आहार मा यो आहार, निम्न उत्पादनहरु प्रदान गर्दछ:

• चिया, कफी, पानी।
• शोरबा, सूप।
• % अधिक 2 भन्दा एक बोसो सामग्री संग दूध र दूध उत्पादन।
• साथै, एक तरल आहार मा फल, तरकारी र दुग्ध उत्पादन देखि खाना smoothies अनुमति दिन्छ।
• फल पेय र रस, तर चिनी बिना।
• दूध।
• केही भेरिएसनहरूमा मा खरबुजा दिनुभयो।

माथिको पेय साथै एक तरल आहार मा पिउने भिटामिन-खनिज परिसर खान गर्नुपर्छ। आहार धेरै अल्प पछि र, तदनुसार, छाला, कपाल र नङ समस्या सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। विशेष गरी यो दीर्घकालीन आहार सम्बन्धित छ।

आहार गर्न शरीर को तयारी

यस्तो तनाव बिस्तारै शरीर तयार गर्न आवश्यक छ। आहार पछि, यो सधैं तनावपूर्ण छ। तसर्थ, सुरुमा लायक बोसो, पीठो र रक्सी हटाउनु। पूर्णतामा प्लेट पनि बिस्तारै कम गर्नुपर्छ। हरेक दिन भोजन को एक कि त केही दिन मा पूर्ण तरल मेनु, तरल संग के गर्न छ। यो केवल सबै यस पछि, तपाईं एक आहार मा जान सक्नुहुन्छ थियो।

3 दिनको लागि आहार

तपाईं एक दिन कम्तिमा 4 पटक खाने गर्न आवश्यक छ। उत्पादन फल र दही देखि smoothies बनाउन, उदाहरणका लागि संयुक्त सकिन्छ। दिन को लागि अनुमानित मेनु विचार गर्नुहोस्:

• नास्ता। दूध वा डेयरी उत्पादन को एक ग्लास।
• खाजा। ताजा तरकारी को रस निचोडा।
• खाजा। तरकारी को सुप। पकवान पानी बग्नु, बाक्लो छैन दही थियो भनेर हेरचाह गर्नुपर्छ।
• दिउँसो चिया। Kissel जामुन र फल आधारमा।
• खाने। कम बोसो डेयरी उत्पादन एक गिलास।

प्रत्येक भोजन 300 भन्दा बढी ग्राम को मात्रा हुनुपर्छ। यो मेनु तीन दिन पालन गर्नुपर्छ। सामान्य मा, एक तरल आहार र यसलाई सकारात्मक समीक्षा को परिणाम, जस्तै छुट्टी तपाईं 5 किलो को हटाउनु गर्न अनुमति दिन्छ।

7 दिन आहार आहार

यो विकल्प एक तरल पिउने आहार अब र कठोर छ। , साथै 3 दिन को लागि आहार मा, मेनु उदाहरणीय र दिन चित्रित हुन।

• एक दिन। , दूध र दूध उत्पादन उपभोग पानी।
• दिन दुई। आहार मात्र broths। तिनीहरूले आहार मासु वा माछा को आधार मा तयार गर्न सकिन्छ।
• दिन तीन। यो चाटुकर खपत र तरकारी रस, फल प्रस्तावित छ। रस पहिले पानी संग पतला।
• दिन चार। सूप, यसको तयारी गर्नु लगभग कुनै पनि तरकारी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, यो आलु निषेधित छ। को सूप को स्थिरता मा एक आँखा राख्न, यो बाक्लो हुनु हुँदैन। सूप साथै, तपाईंले दूध संग चिया लाग्न सक्छ।
• पाँचौं दिन। मेनु, तरकारी शोरबा मा। आफ्नो फल जेली वा compote बाहेक। स्वाभाविक, चीनी बिना सबै पेय।
• छैटौं दिन। चिनी र चौथो दिन को सूप analogy बिना Compote।
• सातौं दिन। मात्र ग्याँस बिना पानी।

वजन कम गर्न यस्तो तरल आहार प्रति हप्ता 7 किलो गर्न कमर देखि केही सेन्टिमिटर माथि हटाउन सक्षम छ। रूपमा त्यहाँ कमजोरी, चक्कर आना हुन सक्छ यो तीव्र कसरत र अन्य शोषण नगर्न गर्नुपर्छ र सामान्य छैन धेरै जोडदार अवस्था छ।

14 दिनको लागि विकल्प

जो केवल तरल प्रदान गर्दछ बदलाव, अर्को। यहाँ सबै पछि, आधा एक महिना बस्न, अधिक आत्म-नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। यो आहार को आहार सात दिन धेरै समान छ, तर अब रहन्छ। यो सातौं दिनको embodiment जस्तै धेरै छिटो हुँदैन।

कुल क्यालोरी एक दिन 1,200 1,400 गर्न क्यालोरी हुनुपर्छ। यो मुद्दा एड्स (enema वा रेचक औषधि) प्रयोग गर्न आवश्यक छ कि उठ्छ यदि कुर्सी नियमित हुनुपर्छ।

वजन कम गर्न यस्तो तरल आहार अनुपालन दिन सक्छ टाढा "plumb" दुई हप्ता 10-15 किलो। सबै प्रारम्भिक मापदण्डहरु र जीव को चयापचय मा निर्भर गर्दछ।

30 दिनको लागि आहार

यो आहार पालन गर्न धेरै गाह्रो छ। तर यो समय लायक छ। तपाईं मात्र सम्पूर्ण महिनाको लागि तरल खाना खान हुने छ। वजन हुनुको संग, तपाईं toxins हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्। Toxins पहिलो हप्ता पछि आफ्नो शरीर छोड्नुहोस्। तेस्रो हप्ता अन्तस्करणले र कलेजो शुद्ध पछि। र यो महिना शरीर सेलुलर स्तर मा साफ छ।

हामी वजन को परिणाम बारे कुरा भने, 30 दिन तपाईं 20 किलो फेंक गर्न सक्नुहुन्छ। तर मात्रा मा संख्या यति चाँडै परिवर्तन छैन भने दुखी हुन छैन, यसको मात्रा माप गर्न निश्चित हुन। वास्तवमा, यो आहार को समीक्षा तिनीहरूलाई केंद्रित। तर, यो विकल्प यो एक विशेषज्ञ परामर्श गर्न सबै भन्दा राम्रो छ त्यसैले, गरिब स्वास्थ्य आपूर्ति गर्न लगाउन सक्छ।

सामान्य सिफारिसहरू

साधारण सिफारिसहरू चिकित्सक परामर्श समावेश गर्नुहोस्। यसबाहेक, तरल आहार adhering, यो आवश्यक ताजा aerated पानी कम्तिमा 2 लिटर लागि हरेक दिन पिउन छ। फल पेय, चिया र कफी पानी छैन, त्यसैले यो सादा पानी पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मात्र तरिका आफ्नो शरीर राम्रो सफाई हुनेछ।

पिउने आहार बाहिर

त्यहाँ केही निस्कनुहोस् को मामला मा नयाँ छैन अप आयो छ। त्यसैले, यो आवश्यक दुई लागि आहार को दिन को संख्या गुणन गर्न, यो धेरै बाहिर लिन्छ छ। तथापि, तुरुन्तै नियमित खाना खाने सुरु भने, वजन फिर्ता हुनेछ।

एक caveat: तपाईं ठोस पदार्थ थप्दा सुरु निस्कनुहोस्, तर मासु र फलफूल र तरकारी को सुरुमा। पछि - नास्ता लागि porridge थप्नुहोस्। त्यसपछि सूप। र यति मा, जबसम्म तपाईँ पूर्ण पौष्टिक खाना फर्कनुहोस्।

एक शक्ति सिस्टम कसरी बच्न?

प्रायजसो, लामो पाठ्यक्रम सहन आहार असफल को। तर, यो राय मा, यद्यपि, त्यहाँ बिरामी हटाउन व्यवस्थित भएकाहरूलाई महिला छन्। तसर्थ, हामी तपाईंलाई सुझाव दिन्छौं:

• आफैलाई प्रश्न, तपाईं वजन किन चाहिन्छ? तपाईं एउटा कारण र प्रोत्साहन हुन छ। राम्रो परिणाम हासिल र पिउने आहार धान्न मात्र तरिका हो।
• आफैलाई पातलो र वायुमय कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं कुनै अतिरिक्त किलो किन्न सक्छ के लाग्छ? सायद यो केही उज्ज्वल फेसनदार ट्राउजर छ? वा तपाईंले पहिले नै केही वर्ष छ कतै मनपर्ने पहिरन, निहित तपाईं आकार छैन?
• दुई स्तम्भहरू मा कागज को Raschertite पाना। एक मा वजन लाभ वर्णन, र तपाईंले यसलाई लाभ उठाउन हुनेछ। मा अन्य स्तम्भ - बुरा। र तपाईं साँच्चै क्यान्डी चाहनुहुन्छ जब धेरै क्षण मा, यो सूची मा एक नजर। सायद तपाईं अनुरूप पक्षमा एक विकल्प हुनेछ?
• प्रत्येक लक्ष्य आफैलाई पुरस्कृत हासिल। आफैलाई केही लुगा किन्न र आफैलाई मा postroynevshuyu हेर्न। को सैलून जानुहोस्।

यो आवश्यक छैन किनभने तपाईं मात्र सबै बिगार्छ एक गति मा अतिरिक्त वजन को आफैलाई घृणा छ। त्यसैले, एक किसान र आफैलाई मात्र राम्रो बनाउन प्रयास गर्नुहोस्।