रूपमा म्याग्नेसियम तपाईं अवसाद सामना गर्न मदत गर्न सक्छ?

अवसाद - पछिसम्म नतिजा संग एक वैश्विक समस्या। 350 लाख भन्दा बढी मानिसहरू विश्वव्यापी विज्ञान दैनिक अनुसार, मानसिक रोग ग्रस्त र यस्तो निदान राख्नु थियो, जसले, ती धेरै दबाइहरु, चिकित्सा र उपचार को अन्य प्रकारका खोल्दै हुनुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, यी लागूपदार्थ र उपचार को केही मानिसहरू निराश भोगिरहेका लागि धेरै महँगो छन्, त्यसैले अनुसन्धानकर्ताहरूले एक किफायती वैकल्पिक खोज्न निर्णय गरे। यसलाई गरिएका रूपमा, एक ट्रेस खनिज एक दैनिक आधार मा लिएको गर्न सकिन्छ।

म्याग्नेसियम हाम्रो स्वास्थ्य असर रूपमा

यो म्याग्नेसियम हड्डी स्वास्थ्य सकारात्मक प्रभाव छ विश्वास थियो लामो समय को लागि, ऊर्जा स्तर बढ्छ र पनि फिक्री घट्छ। तर अब, एमिली Tarleton धन्यवाद - विश्वविद्यालय वरमोंट को को चिकित्सकीय केन्द्र अनुसन्धान को टाउको - हाम्रो स्वास्थ्य को लागि खनिज म्याग्नेसियम लाभ को सूची, तपाईं निराशा विरुद्ध लडाई थप्न सक्नुहुन्छ।

अध्ययन को विशेषताहरु

जसको परिणाम पत्रिका मा प्रकाशित थिए PLoS एक अध्ययन, Tarleton र उनको सहयोगिहरु विभिन्न म्याग्नेसियम पूरक देख्यो र कसरी तिनीहरू सम्भावित नम्र निराश व्यक्ति को अवस्था प्रभावित गर्न सक्नुहुन्छ। हप्तामा लागि, वैज्ञानिकहरूले थप नम्र निराश निदान थिए एक सय वयस्क सहभागीहरू भन्दा 248 म्याग्नेसियम को मिलीग्राम दैनिक दिइएको थियो। तिनीहरूले सहभागीहरू हरेक दुई हप्तामा अवसाद को लक्षण मूल्याङ्कन गर्नुभयो।

अध्ययन को समाप्तिमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले म्याग्नेसियम को मौखिक पूरक लिए जो सहभागीहरू, निराशा र चिन्ता को लक्षण कम भनेर फेला परेन। वास्तवमा, केही सहभागीहरू बस दुई हप्ता आफ्नो हालत मा सुधार देखे। यसबाहेक, प्राप्त डाटा को आधार मा, हामी म्याग्नेसियम साथै शरीर द्वारा सहन र, सहभागीहरू मा साइड इफेक्ट कारण छैन आफ्नो उमेर, लिंग र कुनै पनि अन्य लागूऔषधको प्रयोग बिना थियो भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं।

वैज्ञानिकहरूले के निष्कर्ष गरे

अन्ततः यी अध्ययन Tarleton म्याग्नेसियम मान्छे antidepressants रूपमा निराशा भोगिरहेका लागि जस्तै उपयोगी छ भनेर देखाउँछ। "यो पहिलो यादृच्छिक नैदानिक अमेरिकी वयस्क बीच अवसाद को लक्षण मा म्याग्नेसियम पूरकता को प्रभाव जांच जसमा अध्ययन हो" - उहाँले एक साक्षात्कार Tarleton विज्ञान दैनिक बताए। "परिणाम धेरै उत्साहजनक हो, निराशा लागि थप उपचार लागि विशाल आवश्यकता दिइएको। हामी, म्याग्नेसियम पूरक चाँडै depressive लक्षण साथ झगडे एक सुरक्षित र सस्तो वैकल्पिक छन् कि अन्तमा "- उनले थपियो।

ध्वनि होनहार, मात्र यो अध्ययन अवसाद सामना गर्न म्याग्नेसियम फेला किनभने। वास्तवमा, यो म्याग्नेसियम माहौल परिवर्तन गर्न सक्षम छ कसरी कहिल्यै अध्ययन गर्नुभएको केही अध्ययन मध्ये एक छ। Tarleton यो एक ठूलो मात्रा मा खर्च गर्न किन आशा छ। र, विशेषज्ञहरु ध्यान दिनुहोस् रूपमा, छैन अवसाद को उपचार उद्देश्य सबै प्रक्रियाहरु, एउटै सबैका लागि काम, त्यसैले यसलाई सही तपाईं को लागि एउटा उपचार विकल्प बारे आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।