फाइबर: नोक्सानी र लाभ, गुण, सङ्केत गर्छ र contraindications

फाइबर - ऊर्जा संग शरीर अर्थपूर्ण भन्ने छैन, तर आफ्नो जीवन लागि ठूलो महत्व रहेका पोषक छ। शाब्दिक - एक आहार फाइबर, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट को एक भाग रूपमा छ।

के खाद्य पदार्थ फाइबर समावेश

सबैभन्दा फाइबर तरकारी, जामुन, फल, फलियां, नट, अनाज भेटिए।

यो पेट मा पचा लिया जान्छ छैन, तर यो ठीक यो गुण सबैभन्दा मूल्यवान छ। क्षति र प्रयोग लेख मा वर्णन गरिएको जो फाइबर, साथ, सबै हानिकारक पदार्थ बुझ्दा toxins को शरीर शुद्ध, को पेट मार्फत बित्दै।

को intestines लागि उपयोगी गुणहरू

फाइबर को intestines मा एक लाभदायक प्रभाव छ:

• मल Normalizes। आहार फाइबर एकदम fecal मात्रा mavss वृद्धि र तिनीहरूलाई नरम छ। फाइबर, हानि र वैज्ञानिकहरू गर्न चासो लामो-खडा पाउँदा आनन्दित हुन्छिन् गर्ने, अतिरिक्त चिस्यान अवशोषित, पखाला लड्न मद्दत गर्छ। केही परिस्थितिमा, फाइबर को प्रयोग पिन्चे आंत्र सिंड्रोम कोमल गर्न मद्दत गर्छ।
• आंत्र सुधार गर्छ। फाइबर स्थिर प्रयोग एकदम बवासीर को जोखिम कम गर्छ।
• यो ठूलो आन्द्रा रोगहरु को क्यान्सर को खतरा कम गर्छ।

फाइबर मधुमेह र मोटोपना को लाभ

फाइबर यस्तो लाभप्रद गुण possesses:

• रगतमा चिनी को मात्रा नियन्त्रण गर्छ। फाइबर देखि, नोक्सानी र जो को लाभ स्वस्थ भोजन रुचि भएकाहरूलाई लागि परिचित छन्, तेजी त्यसपछि, तदनुसार, चीनी तेज सुस्त छ, घुल। यो चीनी स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।
• नियन्त्रण शरीरको वजन। फाइबर धेरै संग खाद्य पदार्थ अब चपाउनु आवश्यक छ, तदनुसार, खाने को संभावना निकै कम छ। फाइबर एक संतृप्ति प्रभाव सिर्जना गर्ने, पेट एक निश्चित समय लिन्छ। तसर्थ, जसको आहार फाइबर मा धनी छ ती, वास्तवमा जो छिटो Carbs र बोसो रुचि धेरै कम ती खान्छन्। साथै, उत्पादनहरु कि फाइबर को धेरै समावेश, क्यालोरी कम छन्।

सावधानी!

माथिको सबै पछि फाइबर समावेश खाना, मानव शरीर हानि गर्न सक्छ कि कल्पना गर्न एकदम गाह्रो छ। तर, साँच्चै, यो पनि केही हानिकारक गुण छ। सबैभन्दा ठूलो खतरा आहार फाइबर चाँडै जो निर्जलीकरण प्रकुपित सक्नुहुन्छ चिस्यान, अवशोषित गर्छन भन्ने तथ्यलाई मा निहित। फाइबर सीमित अवशोषण क्षमता छ किनभने तुरुन्तै आतंक हुँदैन। तदनुसार, यो प्रदर्शन नगर्न, यो मात्र आवश्यक पानी ठूलो रकम प्रयोग गर्न छ।

नोकसान पुग्छ र लाभ यसको प्रकार मा निर्भर जो फाइबर, सबै बिरुवाहरु मा पाइन्छ। बोट खाद्य पदार्थ को ठूलो रकम खाने द्वारा आन्द्रा जो शरीर मा बोसो को संग्रह योगदान, यो प्रदर्शन गर्न व्यवस्थापन छैन। यो जस्तै रोगहरु को विकास ट्रिगर सक्छ अपच, को आन्द्रा को volvulus। त्यसैले सबै ठिक्क राम्रो छ।

फाइबर सन बीउ

लाभ र रोमन समयमा देखि ज्ञात उत्पादन को हानि। सन बीउ एकदम मस्तिष्क सुधार र शरीर देखि भारी धातु हटाउन मद्दत गर्छ, बोट एंटीओक्सिडेंट एफ सेलेनियम र भिटामिन, बीउ को भाग को उच्च मात्रा समावेश गर्दछ।

सन बीउ उत्कृष्ट अवशोषण गुण अधिकार। यी बीउ को स्थिर प्रयोग, यो सम्भव रगत सफा बनाउँछ रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा स्तर lowers, toxins समाप्त र चयापचय सुधार गर्छ। जब सौम्य ट्यूमर, विकिरण वा जटिल सर्जरी पछि सञ्चालन सामना लेन अक्सर प्रयोग गरिन्छ।

सन बीउ मा निहित फाइबर, toxins को शरीर शुद्ध, चरम को सुनिंनु, पुरानो थकान हटाउन मदत गर्छ।

प्रयोग सन बीउ लागि निर्देशनहरू गैर-अनुपालन मात्र बेकारी हुँदा, तर पनि मानिसहरूलाई हानि कि भूल छैन।

यसलाई कडाई जस्ता रोगहरूबाट संग महिलाहरु बीउ लिन निषेध गरिएको छ:

• endometritis,
• uterine fibroids,
• polycystic।

फाइबर सन, जो को माथि वर्णन गर्दै लाभ र हानि, दूध आपूर्ति कम गर्छ, त्यसैले यसलाई नर्सिङ आमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। र यसको प्रयोग गर्भवती महिला लागि सिफारिस गरिएको छैन।

साइबेरियन फाइबर

फाइबर के हो साइबेरियन? लाभ र उत्पादन क्षति, प्रयोग विधि - सबै कि, पढ्न।

साइबेरियन फाइबर - एक खाद्य पूरक, एक जटिल संरचना छ जो। यो गहुँ र राई खोल pectin बोट, फाइबर फल र जामुन, को अनाज समावेश जई चोकर, पागल, केही तरकारी र जडीबुटी को निकाल्छ।

साइबेरियन फाइबर प्रयोग गर्न धन्यवाद अतिरिक्त शरीरको वजन एक हानि छ, शरीर पूर्ण खाली छ। साथै, यो उत्पादन रक्त शर्करा र कोलेस्ट्रल को मात्रा कम गर्न सक्षम छ, आंत्र आन्दोलनहरु सुधार गर्छ।

साइबेरियन फाइबर, कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना लिन सकिन्छ टी। ई पूरा satiety सम्म।

सकारात्मक गुण को ठूलो संख्या भए तापनि साइबेरियन फाइबर पनि मानव शरीर गर्न हानि हुन सक्छ। अघुलनशील अनाज खोल फलाम र क्याल्सियम को अवशोषण अवरोध खडा। केही विरामीहरु वृद्धि flatulence अनुभव। यो रोगी भएको जठरांत्रिय पर्चा समस्या छ भने, फाइबर को सेवन ठाउँ मात्र योग्य पेशेवरों को पर्यवेक्षण अन्तर्गत निकाय हानि छैन ताकि लिनुपर्छ भनेर थाह पाउँदा लायक छ।

सन फाइबर

फाइबर को ठूलो रकम सन तेल र आटा भेटिए। सन फाइबर, छलफल असल र राम्रो अनुसन्धान छ जो हानि, अत्यधिक वजन विरुद्ध लडाई लागि सक्रिय सहायक हुन। यो उत्पादन nutritionists कडा आहार मा भएका vegetarians या मान्छे लिन सल्लाह। को सन तेल र आटा को भाग हो जो सेलूलोज, छाला समस्या को मामला मा धेरै राम्रो छ। मानिसहरूलाई यसको प्रयोग प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो मा, स्वास्थ्य सुधार गर्छ। यो भयातुर प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ। तर एक व्यक्ति जठरांत्रिय पर्चा समस्या छ भने, यो उत्पादन प्रयोग पुरानो रोग एक वृद्घि हुन सक्छ।

यसलाई पूर्ण उत्पादन लाभकारी र हानिकारक गुण यसलाई सम्हाल्न बाटो मा धेरै हदसम्म निर्भर भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। उच्च तापमान को प्रभाव उपयोगी पदार्थ विनाश छ अन्तर्गत सन फाइबर को उपयोगी गुणहरू नष्ट छन्।

फाइबर थीस्ल

वर्तमान समयमा, थीस्ल आधारित medicaments धेरै रोगहरु उपचार को लागि प्रयोग:

• कलेजो र पित्त थैली। फाइबर थीस्ल, लाभ र हानि यो समीक्षा छलफल गर्दै छन्, bile को उत्पादन असर गर्न सक्छ यसको प्रवाह सुधार।
• यांत्रिक क्षति र छाला अल्सर। फैटी तेल सेल पुनर्जनन प्रक्रिया catalyzing सक्षम छन्, र पनि भडकाऊ प्रक्रिया हटाउन। भने बोट अक्सर छाला रोगबाट सामना गर्न प्रयोग गरिन्छ डर्म्याटोलोजी।
• हृदय प्रणाली। फाइबर थीस्ल, रक्तचाप stabilizes रक्त नली को पर्खालहरु अझ बलियो बनाउँछ, आफ्नो लोच बढ्छ,
• विषाक्तता। उत्पादन सक्रिय छ शरीर देखि toxins हटा, जीवाणु जीवाणुहरु neutralizes।
• महिला प्रजनन प्रणाली। सेलूलोज भडकाऊ प्रक्रिया गोली गर्न सक्नुहुन्छ।

उपयोगी गुण को एक लामो सूची साथै फाइबर थीस्ल contraindicated छ:

• asthmatics किनभने यो दौरा शामिल हुन सक्छ,
• मानसिक रोगहरूबाट लागि, अवसाद को जटिल फारम,
• माथि 12 वर्ष केटाकेटीलाई।

यो उत्पादन लिइरहेको चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्नुपर्छ अघि।

फाइबर को आवेदन विधिहरू

हामी यस्तो फाइबर, लाभ र हानि रूपमा के एक उत्पादन वर्णन माथि। यसलाई कसरी लिने? थप पढ्नुहोस्।

हरेक दिन, मानव शरीर ताजा तरकारी र फलफूल संग फाइबर हुन्छ। तर यो सधैं पर्याप्त, किन nutritionists थप यसलाई लिएर सिफारिस गर्छौँ जो हुन सक्छ। प्रयोग नियमहरू धेरै सरल हो: आधा चम्मच को प्रयोग संग, तीन चमचा गर्न खुराक वृद्धि 14 दिन भन्दा बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। भोजन 30 मिनेट अगाडि लिएको। फाइबर उत्पादनहरु को कुनै पनि थप गर्न सकिन्छ। दिन भर तिमी फाइबर (हानि र लाभ माथि उल्लेख) कब्जियत को उद्भव गर्न नेतृत्व गरेको छैन भनेर, थप पानी पिउन आवश्यक छ। एक महिना पछि, छ महिना लागि ब्रेक बनाउन।