म सुत्केरी आमाले बैगुन गर्न सक्नुहुन्छ? नर्सिङ लागि उत्पादन सूची

त्यहाँ राय, आमा स्तन vskarmlivaya बच्चा कसरी खान गर्नुपर्छ धेरै छन्। यो माध्यम भनेर जानिन्छ स्तन दूध बच्चालाई वृद्धि र विकासको लागि सबै आवश्यक सामाग्री र भिटामिन हुन्छ। त्यसैले, सुत्केरी को आहार, विविध सन्तुलित र सुदृढ हुनुपर्छ। बिना अपवाद, सबै आमाहरु समयमा आफ्नो आहार देख स्तनपान, शिशुहरू वा बाहिरु निलय विकार मा एलर्जी हुन सक्छ कि अतिरिक्त केही प्रयोग गर्न डराउनु। जो अन्ततः शक्ति रुचाउने अक्सर अभाव र आफु लागि र बच्चाको लागि जस्तै बेकारी हुन्छ भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। ज्यादा देखि ज्यादा आहार समृद्ध गर्न, सुत्केरी आमाले थप तरकारी व्यञ्जन खाने गर्नुपर्छ।

स्तनपान समयमा तरकारी कसरी महत्त्वपूर्ण छन्

को तरकारी अधिकांश आमाहरू र बच्चाहरु को लागि धेरै उपयोगी छन्। तिनीहरूले भिटामिन र खनिज को धेरै समावेश गर्दछ। तिनीहरूलाई प्रयोग र कच्चा, उसिनेर, धमाकेदार वा सुखा हुन सक्छ। ताजा, पाचन को normalization मा सहयोग कब्जियत को घटना रोक्न। हिउँदमा, यो स्थिर तरकारी प्रयोग गर्न मनमोहक छ। तिनीहरूले हाम्रो सुपरमार्केट द्वारा प्रस्तावित ती भन्दा बढि लाभदायक छन् किनभने। यसबाहेक, आयात तरकारी अक्सर बच्चालाई धेरै हानिकारक छ जो प्रस्तुति, को संरक्षण को लागि रासायनिक हालतमा व्यवहार हो।

त्यहाँ स्तनपान गर्दा बैगुन कुनै पनि लाभ छ?

म सुत्केरी आमाले बैगुन गर्न सक्नुहुन्छ, र तिनीहरूले के राम्रो हो? यो तरकारी को नियमित प्रयोग, हामी गर्न सक्छन्:

• को हृदय प्रणाली को रोगहरु को जोखिम कम। उहाँले हृदय को मांसपेशी बलियो बनाउँछ।
• कम कोलेस्ट्रल। यो पेट मा बाद को अवशोषण रोक्छ।
• osteoporosis रोक्न मद्दत गर्छ, उपास्थि पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ।
• पानी ब्यालेन्स पुन: सिर्जना गर्न, सुनिंनु राहत कार्य मृगौला सुधार। यो एक diuretic प्रभाव सिर्जना गर्दछ।
• शरीर बाट toxins फिर्ता गर्न। यो पाचन पर्चा शुद्ध मद्दत गर्छ।

म बैगुन नर्सिङ खान सक्नुहुन्छ

यो मनमोहक तरकारी छ - यो प्रश्नको जवाफ हामी lactation बैगुन समयमा निषेधित खाद्य पदार्थ को सूची विपरीत, सूचीबद्ध छ भनेर भन्न सकिन्छ। द्वारा अनुसन्धान अनुसार यस पोषण संस्थान यो बच्चा सामान्य वृद्धि र विकासको लागि आवश्यक थियो पोषक को सूची।

म सुत्केरी आमाले बैगुन गर्न सक्नुहुन्छ? बैगुन - धेरै तीव्र फल, निम्न पदार्थ यसलाई समावेश सबै, र ती सबै बच्चाहरु को लागि र आमा को लागि आवश्यक हो। नर्सिङ आमा को लागि बैगुन - उपयोगी तत्व र भिटामिन को एक गोदाम।

• यो हृदय मा एक लाभदायक प्रभाव छ पोटासियम धेरै, समावेश छन्।
• यो तरकारी मा बच्चा तामा (घन), phosphorous (पी) र फलाम (फे) को विकास र विकासका लागि आवश्यक छन्।
• बैगुन niacin, भिटामिन सी र ए, बी, सहित riboflavin (बी 2) मा धनी र thiamine (B1)।

त्यसैले, प्रश्न उत्तर "को बैगुन सुत्केरी आमाले कि" सरल छ - यो सम्भव पनि आवश्यक छ।

महत्वपूर्ण! युवा फल धेरै पोषक र सूक्ष्मजीवहरु समावेश गर्दछ। को को तरकारी पुरानो, अधिक हानिकारक र विषाक्त।

कसरी lactating बैगुन को आहार प्रवेश गर्न

तपाईं उच्च गुणस्तरीय तरकारी, ताजा र सिद्ध चयन गर्नुपर्छ। त्यहाँ म नर्सिङ लागि व्यञ्जनहरु बैगुन केही नियमहरू छन्।

• तपाईं सुरक्षित खान सक्नुहुन्छ , स्तनपान समयमा बैगुन तपाईं जन्म अघि खाए भने, र तरकारी संग कुनै पनि एलर्जी प्रतिक्रिया कारण थिएन।
• आफ्नो आहार बैगुन मा गर्भावस्था को समयमा प्रयोग भएको थियो भने, त्यसपछि गर्नुपर्छ बिस्तारै र ध्यानपूर्वक महिलाहरु lactating मेनु मा प्रविष्ट गर्नुहोस्। एक नयाँ उत्पादन बच्चा प्रतिक्रिया कसरी र खाने, राम्ररी हेर्नुहोस्। कुनै असामान्यताहरु र कुनै प्रतिक्रिया भने हामी गर्न सक्छन् सुरक्षित, आफ्नो खाने को डर बिना।

आमा lactating खान के

बिल्कुल रक्सी पिउन सक्दैन। रेड वाइन ग्लास कुनै पनि हानि ल्याउन छैन केही आमाहरू को हेर्नुहोस्, धेरै, धेरै गलत छ भनेर नबिर्सनुहोस्। यो categorically असम्भव गर्छन्। स्तन दूध को संरचना मा छ जो रक्सी, पूर्ण बच्चाहरु को रगत अवशोषित।

निषेध खाद्य पदार्थ को सूची गर्दा स्तनपान पनि मसालेदार, नूनिलो, मसालेदार, र समर्थित सामान समावेश छ। जब प्रयोगको मां गरेको दूध तीव्र छ, यसलाई भन्ने तथ्यलाई सक्छ बच्चा स्तन इन्कार पूरै।

के तरकारी एक स्तनपान महिला र कुन प्रकार खान अनुमति

• आलु। तपाईं पोलेको वा फ्राइज भन्दा अन्य कुनै पनि तरिकामा खान सक्छ।
• काउली। यदि यो एक जोडी को लागि पकाएको छ यसलाई दिनुभयो।
• गाजर। एलर्जी कारण छैन ताकि, धेरै ध्यान र miniscule अंश प्रयोग गरिएको।
• बीट। बच्चालाई उनको प्रतिक्रिया मा छैन भने, सम्भव छ।
• गोभी। यसलाई छोडेर गर्नुपर्छ देखि, यो अत्यधिक gassing बढवा दिन्छ। यसका सामग्रीहरू खुवाउने लागि व्यञ्जन र व्यञ्जनहरु आहार देखि निर्मूल गर्न मनमोहक छ।
• खीरे, zucchini। सुत्केरी आमाले सूची तिनीहरूलाई आहार योगदान गर्न अनुमति दिन्छ। यी उत्पादनहरू धेरै शायद, एलर्जी कारण छन् पाचन प्रक्रियाको उल्लंघन असर गर्दैन।
• टमाटर, खुर्सानी र बैगुन। सुरुमा एक नर्सिङ आमाको आहार प्रवेश गर्न, यो ध्यान बच्चाहरु को प्रतिक्रिया हेर्दै गर्न मनमोहक छ। यी तरकारी प्रत्येक हरेक 3 दिन प्रबन्ध गर्नुपर्छ।

प्रत्येक आमा, स्तनपान गर्न, यो सजिलो तरकारी को एक किसिम मा नेभिगेट र तपाईं र, खान सक्छ कि सक्दैन "तरकारी svetoforchik" को एक प्रकारको दिन सम्झना बनाउँछ।

तरकारी रातो - सिद्धान्त मा निषेधित छन्। तिनीहरूले allergens समावेश र बच्चाको स्वास्थ्य जोखिम वहन। कडाई बच्चाहरु को प्रतिक्रिया देख्दा, हरेक 3 दिन: टमाटर बाहेक, तिनीहरूले आहार मा प्रबन्ध गर्न सकिँदैन, तर धेरै ध्यान दिएर।

पहेंलो तरकारी - सम्भव छ, तर सावधानीपूर्वक। एक सानो पहिले, pediatricians पूर्ण तरकारी र फल भनेर रंग स्तनपान को आहार देखि बहिष्कृत सिफारिस गर्छौँ। आज, त्यहाँ फरक राय pediatricians अनुसार, तिनीहरूलाई केही पनि यस अवधिमा मनमोहक छ। तथापि, धेरै होसियार र साना अंश मा हुन आहार तिनीहरूलाई परिचय। आमाको दूध को संरचना एक कुर्सी को हार निकै धेरै हुनु हुँदैन र यदि सुनिंनु यो हुनेछ।

हरियो तरकारी - तपाईं डर बिना खान सक्छ। सबै तरकारी र फल रंग टोन समावेश छन् सुरक्षित खाएको गर्न सकिन्छ। बन्दागोभी बाहेक।

संक्षेप

म खान सुत्केरी आमाले बैगुन गर्न सक्नुहुन्छ? हामी आशा हामी यो प्रश्न गर्न exhaustive जवाफ दिनुभयो। साथै, केही उपयोगी सुझाव र चाल, ठीक आमा जो लागि स्तनपान छन्, खान कसरी पक्का जीवनमा सजिला मा आउनुहोस्।