मान्छे किन सुत्दा निद्रामा घुर्नु गर्छन्? कसरी सामना गर्ने?

मान्छे किन सुत्दा निद्रामा घुर्नु गर्छन्?

मध्य-वृद्ध मान्छे मा अक्सर यो रोगको फेला परेन। केही त्यहाँ डर केही छ भन्ने विश्वास गर्छन्, र अरूलाई सोच्न यसलाई combated गर्न रोग हो। यस लेखमा हामी संग, सम्झौता हुनेछ एक व्यक्ति किन snores सुत्दा, र म यस बारे चिन्तित हुनुपर्छ। यो रोगको के हो बुझ्न सुरु गर्न। हावा कारण pharynx को Tissues को कम्पन गर्न श्वसन पर्चा पारित प्रवाह गर्दा हुन्छ भनेर एक ध्वनि - सुत्दा Snoring।

किन मान्छे सुत्दा निद्रामा घुर्नु - कारणहरू

त्यहाँ एक व्यक्ति किन निद्रामा घुर्नु छ धेरै कारण छन्, तर सबै भन्दा साधारण व्यक्तिहरूलाई - को nasopharynx गर्न क्षति, भौतिक दोष, को स्नायु प्रणालीमा malfunctions। Snoring गहिरो निद्रामा हुन्छ जब जिब्रो, तालु र घाँटी तनावमुक्त र आन्तरिक Tissues शिथिलता को नरम Tissues, को एयरवेज मा तल डूब। सो apnea - तपाईं एकदम लामो समय को लागि snoring गरिएको छ भने, यो एक खतरनाक अवस्था एक harbinger हुन सक्छ। तपाईं एक रोग भने, यो चाँडै पूरा हुन सक्छ स्टप साँस। snoring निम्त्याउँछ जुन अर्को अत्यन्त गम्भीर रोग, - अक्सिजन deprivation, वा hypoxia। यो रोग निद्रामा र थकान को कमी सँगसँगै छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति जाने र परिवहन वा एक कार ड्राइभिङ मा सुत्न सक्नुहुन्छ।

सुत्दा Snoring - पृष्ठभूमि

1 शारीरिक वजन वृद्धि
मोटे जो मान्छे सुत्दा निद्रामा घुर्नु धेरै बढी सम्भावना हुन्छ। कुनै पनि आवश्यक अर्थ वजन गर्न snoring गर्न, बेपत्ता। एक विशेष आहार विकास, एक जिम सामेल हुनुहोस्, एक बिहान र एक साँझ jog लागि जानुहोस्। पूर्ण पेट पालो सामान्य श्वास संग interferes जो डायफ्राम, एक झुकाव गराउँछ किनभने पनि सुत्न जानुअघि, खान छैन।

मादक पेय को 2 अचल स्वागत

मादक पेय प्राप्त एकदम पालो मा घाँटी र तालु relaxes जो घाँटी मांसपेशीमा, को टोन lowers। तपाईं अझै पनि एक सानो रक्सी पिउन चाहनुहुन्छ भने, सुत्नेसमय अघि तीन वा चार घण्टामा यसलाई के।

3. धूम्रपान

धूम्रपान - साथै धेरै रोगहरु र snoring को कारण। चुरोट को धुवाँ, नाक र घाँटी को श्लेम लाग्एको झिल्ली को जलन गराउँछ यस को, को एयरवेज संकुचित छन् किनकी, घाँटी को पुरानो सुनिंनु छन्। यो श्वसन गिरफ्तारी को जोखिम बढ्ने यस कारण लागि हो। हामी यो धूम्रपान हरेस पर्याप्त कारण हो जस्तो लाग्छ।

गलत मुद्रा मा 4 सुतिरहेको

यसको पक्षमा झूट, पछाडि सुतिरहेको snoring provokes रूपमा, सुत्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अझै पनि आफ्नो पछाडि सुत्न सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि तकिया हटाउन। यो ग्रीवा vertebrae को inflection निम्त्याउँछ र snoring बढ्छ भन्ने तथ्यलाई।

"Snoring कसरी जीत?": अन्त्यमा म प्रश्न छलफल गर्न चाहन्छु। आफ्नो दैनिक दिनचर्या संशोधन गर्न सुरु गर्न। पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्, ताजा हावा मा खेल, थप पैदल खेल्छन्। पूर्ण रक्सीको सेवन हटाउन प्रयास गर्नुहोस्, धूम्रपान अन्त्य। snoring को पुरानो फारममा पारित गरिएको छ भने, आफ्नो डाक्टर हेर्नुहोस्। हाम्रो समय मा, आफ्नो रोग हटाउन क्लिनिक र विशेष केन्द्र को काम, मदत गर्नेछ जो एक विशाल संख्या।

हामी यस लेखमा तपाईं प्रश्नको जवाफ दिनुभएको छ भन्ने आशा: "? मान्छे किन सुत्दा निद्रामा घुर्नु गर्छन्।"