के तपाईं कहिल्यै सुत्न चाहन्छु भने के गर्ने?

ग्रह पृथ्वी मा धेरै धेरै मान्छे को लागि, वाक्यांश "हुँदैन शुभ प्रभात" तिनीहरूले केही कारणले बिहान एक रात भन्दा धेरै सुत्न चाहन्छु किनभने, मौका दिउँसो काम गर्न आउन को लागि सबै दिन इच्छुक छन् भनेर सान्दर्भिक छ। केही पनि थप त, असमर्थ बिहान मात्र र सुत्न। एक तुरुन्तै, यसको निर्माता मार्न त पुनर्जीवित र फेरि मार्न चाहन्छ त फोहर घण्टीको अलार्म घडी: यो सिर्फ निदाउनु, र त्यहाँ थियो जस्तो थियो। तर हामी निराश हिम्मत: सर्जकलाई अलार्म धेरै थिए, र तिनीहरू सबै एक लामो समय पहिले मृत्यु भयो। त्यसैले, यो सजिलो किन सधैं सुत्न चाहन्छु कारण प्रकट छैन बस गर्न?

एउटा कारण धेरै हुन सक्छ। सबैभन्दा तिनीहरूलाई को साधारण - एक अविश्वसनीय थकान - यो काम एक परिणाम मा र रूपमा ठूलो लोड हो। जबकि यो कुरा छैन बिहान देखि रात सम्म (र कहिलेकाहीं देर रात सम्म), व्यक्ति काम गर्छ, यो मानसिक वा शारीरिक काम हो। साथै, मानसिक कामबाट अक्सर शारीरिक भन्दा धेरै बलियो लत्तो हुन सक्छ। काम पछि पनि, के गर्न पर्याप्त कुराहरू: केही गृहकार्य गर्न पसलमा चलाउन, महाराज खाने, आदि अन्त मा, तपाईं विभिन्न समयमा सुत्न जाने, र तपाईं, एउटै भाँचिएको र थकित मा प्राप्त। तपाईं काम गर्न आएको, तर म सधैं सुत्न चाहन्छु किनभने, यो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

यो रोग अर्को कारण विशेष शरद ऋतु र हिउँदमा अक्सिजन को एक प्राथमिक कमी हुन सक्छ। यसबाहेक, यो ताजा हावा मा स्वैच्छिक forays योगदान नगर्ने चिसो-सम्बन्धित रोगहरु को सबै प्रकार, समय छ, सबै छैन जस्तै चिसो, हिउँ मा एक पैदल र पग्लदै गरेको हिउ लिनुहोस्।

साथै, अवसाद को निदाउरोपनको राज्य लगभग सधैं कारण। केही वा कसैले मानिसलाई, निराश छ उहाँले मार्फत रहेको छ र त्यो खराब छ, उहाँले सबै कुरा गर्न पूर्ण उदासीनता छ। यो अझै पनि सधैं सुत्न चाहन्छु छ, कसरी आफ्नो वा पेय को धेरै: पनि कफी अवस्था छैन मदत गर्छ। सुस्ती को कारण हुन सक्छ, र केहि दबाइहरु लिएर, र फेरबदल काम गर्न कारण दिन को शासन को उल्लंघन, र बेल्ट (बारम्बार उडानहरू) परिवर्तन। यो पनि सम्भव थाइरोइड रोग, शरीर मा म्याग्नेसियम कमी, रक्सी दुरुपयोग हो।

निस्सन्देह, धेरै केही मानिसहरू सदैव somnambulist को एक राज्य मा हुन चाहनुहुन्छ। तपाईं केहि गर्नै पर्छ भन्ने महसुस, र तपाईं सोमबार नयाँ जीवन, प्रारम्भिक अर्को महिना सुरु हुनेछ आफैलाई विश्वस्त सुरु, नयाँ वर्ष पछि, आदि आपत्ति र अन्त मा यो अझै पनि म सधैं सुत्न चाहन्छु किनकि मामला महत्त्वपूर्ण ... पनि अल्छी, पछि सबै परिवर्तन गर्दैन, मुड। र "आलस्य" भनेर, प्रायजसो, प्रमुख शब्द, किनभने केही मानिस असम्भव छ। उहाँले, त्यो इच्छा पायो बेलामा केहि गर्न सक्छन् प्रोत्साहन। र यो मामला मा, उत्प्रेरणा एक उज्ज्वल, धनी, पूर्ण जीवन बिताउन बस इच्छा हुन सक्छ, भन्नुभयो भइरहेको छ, यो याद गर्न केही थियो।

त्यसैले के तपाईं कहिल्यै भने के गर्नुपर्छ सो गर्न चाहनुहुन्छ? सबै को पहिलो, धेरै बलियो इच्छा आफ्नो अल्छी र निद्रा लागेको जीवन थप सक्रिय परिवर्तन गर्न। कि पछि तपाईं आफैलाई सँगै पुल र सोमबार र तुरुन्तै अवस्था उपाय गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यो नियम बनाउन ओछ्यानमा जान एकै समयमा। तपाईं शायद तपाईं पूर्णतया यहाँ सुत्न, र तपाईं नकारात्मक ठूलो उत्पादन गरेनन् बिहान जागा-अप कल जान आवश्यक र मुड बिगार्छ थिएन के समय बाहिर आंकडा आवश्यकता कति समय थाहा छ। अभ्यास गर्न तर्फ कम्तिमा 10-15 मिनेट सेट - यो invigorate हुनेछ र शरीर गरेको चयापचय क्रियाशीलता र ऊर्जा दिन्छ। तपाईं खेल थप सक्रिय र नियमित रूपमा भने तर यो राम्रो हुनेछ।

साथै, तपाईं सधैं सुत्न चाहन्छु भने, राम्रो तरिकाले आफ्नो आहार पुनर्विचार गर्न के थियो। तपाईं नास्ता थियो गरेका छैनन्, यदि तर अब तिमी सिर्फ यो के गर्न आवश्यक: सुकेको फल र पागल, अनाज, फल संग porridge, रस भोजन सम्म आफ्नो ऊर्जा कायम गर्न सक्षम छन्। निद्रामा बलियो थियो, ताजा हावा मा धेरै राम्रो पैदल तपाईं सुत्न जाने अघि। समुद्र नुन संग न्यानो स्नान र अधिक ग्रील्ड खुशबूदार मोमबत्ती , आराम मदत एक सुखद विचार ल्याउन, तर ओछ्यानमा जानुअघि मह संग न्यानो दूध एक गिलास सीधा valerian भन्दा राम्रो नसाहरू soothe।