म तपाईं कत्तिको सुत्न सक्दैन आश्चर्य?

अक्सर मानिसहरू आफूलाई प्रश्न: "हामी किन सुत्न आवश्यक छ? कति सुत्न सक्दैन? उपयोगी कुरा एक गुच्छा गरेपछि यो समयमा गर्न सक्नुहुन्छ। " दुर्भाग्यवश, मानव प्रकृति कुनै व्यक्ति निद्रामा दक्षता हराउछ र jeopardy आफ्नो स्वास्थ्य राख्दछ कि यस्तो छ। निद्रामा - जो बिना एक व्यक्ति बस बाँच्न सक्दैन प्राकृतिक प्रक्रिया हो। मानव शरीर प्रभावकारी काम गर्न आराम गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, रूपमा सुत्न सक्दैन? र तपाईं सपना बिना के जीवन सामना?

यो ज्ञात छ कि औसत व्यक्ति सात वा एक दिन छोराछोरीलाई लागि, आठ घण्टा निद्रा को दर - दस घण्टा, र पुरानो मान्छे को लागि दर - छ घण्टा। तर केही मानिसहरू बुझ्न र काम गर्न आफ्नो निद्रामा कम छैन। र यो आफ्नो गल्ती हो। तपाईं शासन पालन भने, त्यसपछि तपाईं jeopardy तपाईंको स्वास्थ्य राख्न जोखिम। यो एक स्वस्थ निद्रामा बिना एक व्यक्ति पुरानो छिटो हुन्छ भनेर साबित भएको छ। निद्रामा आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार र एक कठिन दिन पछि आफ्नो शरीर शुद्ध।

कति आफ्नो स्वास्थ्य मा न्यूनतम प्रभाव सुत्न सक्दैन? तपाईं दिन वा दुई सुत्न सक्दैन, तर आफ्नो शरीर अझै पनि पीडित छ सम्झना। जब तपाईं सुत्न छैन दिन - आफ्नो मस्तिष्क आफ्नो psyche दबाउन कि रासायनिक प्रक्रिया सुरु मा। को मस्तिष्क Cortex तन्त्रिका जडानहरू नष्ट छन् मा निद्रामा बिना दोस्रो दिन, आफ्नो मन पनि अधिक पीडित छ। त्यसैले, तपाईं यो अवस्था अनुभव छ भने, त्यसपछि तपाईं आफ्नो शरीर आराम दिन आवश्यक छ कि भूल छैन। तपाईं आफ्नो शरीर आवश्यक रूपमा धेरै सुत्न गर्नुपर्छ।

कति गम्भीर स्वास्थ्य नतिजा सुत्न सक्दैन? निद्रामा बिना 5 दिन पछि मस्तिष्क कक्षहरू नष्ट छन्। हृदय मा लोड निकै वृद्धि भएको छ। निद्रामा बिना मान्छे लगभग दुई हप्ता बस्न आशा गर्न सक्छौं। यसलाई आउँछ छर्न मृत्यु।

कति दिन सुत्न सक्दैन? मान्छे को स्कोर:

उच्च विद्यालय विद्यार्थी Randy गार्नर 11 दिनको लागि निद्रामा बाँच्न सक्छ। सबै गर्दा केटा डाक्टर को पर्यवेक्षण थियो। उहाँले आफ्नो सपना धक्का सकून्, वैज्ञानिकहरूले हालसम्म अध्ययन गरेका छन्। कि पछि सुत्न, Randy मात्र 14 घण्टा लाग्यो। अमेरिकी रबर्ट म्याकडोनाल्ड रेकर्ड तोड्न सक्षम भयो, लगभग 19 घण्टा जागा बस्ने भएको। यस कारण उहाँले रेकर्ड को गिनीज बुक मा प्राप्त गर्न सक्षम थियो। 1959 मा एक दिन, प्रसिद्ध कलाकार पी Tripp परीक्षण गर्न निर्णय, कति उहाँले निदाउँछन् छैन, मा पकड गर्न सक्षम हुनेछ। निद्रामा बिना Tripp 5 दिन खर्च गर्न सक्षम थियो। उहाँले आफ्नो पोशाक सट्टा hallucinating सुरू पछि, त्यो सांप को एक गुच्छा देखे, तालिका आफ्नो कोठा मा आगो बाल्न थाले। कि पछि, त्यो प्रयोग जारी गर्न निर्णय गरे।

सुत्न के गर्ने?

त्यहाँ राम्ररी आफ्नो निद्रामा बन्द लड्न गर्न विभिन्न सुझाव र प्रविधी हो। सबै शरीर अलग काम गर्दछ देखि यी विधिहरू प्रत्येक, फरक छ। तर त्यहाँ एउटा सिद्ध परिणाम दिनको विधिहरू सिद्ध छन्। यी विधिहरू छन्:

- तपाईं आफैलाई कफी, चिया, कोला वा ऊर्जा एक कप बनाउन सक्छ। आजकल, पसलहरुमा तपाईं caffeinated पेय पदार्थ धेरै पाउन सक्नुहुन्छ।

- तपाईं जहाँ कोठा मा हल्का उज्ज्वल हुनुपर्छ। त्यसैले तपाईं अब दिन छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

- यो अक्सिजन को अभाव कारण छ, किनभने कोठा प्रसारित गर्नुपर्छ, तपाईं drowsy महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्। ताजा हावा आफ्नो मन ताजा गर्न मद्दत गर्नेछ।

- आराम गर्न विश्रामहरू लिनुहोस्। यो कम्तिमा पनि केही मिनेट हुनुपर्छ। यो समयमा, तपाईं, आँखा को लागि अभ्यास गर्न आफ्नो मन्दिर मालिश वा कुनै पनि व्यायाम आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै तपाईं मज्जा र नयाँ जोस काम गर्न प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

- तपाईंले invigorate हुनेछ संगीत प्ले गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो तपाईं विचलित कि सक्नुहुन्छ, त्यसैले थप ध्यान हुन सम्झना।

त्यसैले, पाठ्यक्रम, कुनै पनि जरुरी मामिलामा यदि, तपाईं निद्रामा बिना, तर यो तपाईंको स्वास्थ्य गर्न हानिकारक हुन सक्छ कि सम्झना गर्न सक्नुहुन्छ।