भोक कसरी कम गर्न र आफ्नो आहार लीन

र त्यसपछि जो तपाईं एक आहार मा जाने प्रतीक्षा गरिएको छ लामो प्रतीक्षा सोमवार, आए! मंगलवार राम्रो वातावरण गाह्रो छ थियो, र बिहीबार तपाईं आफैलाई एक सानो क्यान्डी अनुमति छ। अर्को खत्तम, तपाईं पिज्जा, आइसक्रिम र यति मा मा तोड्न।

कसरी आफ्नो भोक कम गर्न भने धेरै प्रलोभन छन्?

त्यहाँ केही खान इच्छा छ किन के तपाईं बारेमा भने गरिएको छ भने, तपाईं, विचार गर्नुपर्छ?

- तपाईं "जाम" आफ्नो तनाव

- खाजा पट्टाइ बाहिर

-, टिभी हेरेर गर्दा पढेर खान केही गर्न प्रयोग,

तपाईंको भोक कम गर्न धेरै तरिकाहरू छन्:

1. पानी खाना को एक पेय लिएर अघि। पेट खाना भरिएको र कम आवश्यक छ। साथै, यो घोर भोक रत्तीएको एउटा तरिका हो।
2. तपाईं मात्र तरकारी शोरबा सूप खान आवश्यक छ। मासु को शोरबा भने, यो कम बोसो हुनुपर्छ। क्यालोरी व्यञ्जन कम हुनेछ र संतृप्ति धेरै चाँडै आउनेछ।
3. तिनीहरूले मात्र whet आफ्नो भोक गैस्ट्रिक रस को secretion गर्न योगदान गरेको छ - यो खाना फरक मसला र जडीबुटी सिजन गर्न आवश्यक छ।
4. भोक बलियो अर्थमा संग काले चकलेट वा केही फल एउटा सानो टुकडा खान राम्रो छ। यो ग्लूकोज को स्तर वृद्धि हुनेछ र आफ्नो भोक कम गर्ने बारे भूल हुनेछ।
5. खाना एक ठूलो मात्रा नास्ता र दिउँसोको खाना गर्न हुनुपर्छ, र केवल 20% खाने को लागि रहन छ। बिहान, तिनीहरूले कारण फाइबर र भिटामिन बी गर्न बोसो को जम्मा रोक्न र शरीर देखि तरल पदार्थ निष्कासन योगदान, sprouted अनाज सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ
6. तीव्र संतृप्ति मद्दत फलियां: दाल, मटर, सिमी।
7. रक्सी पिउन छैन र कफी पिउन छैन - उहाँले, मसाले संग, तपाईं थप खान बनाउन।
8. एक सानो भोक, संतृप्ति निश्चित आउन छ तालिका पछाडी बाट बाहिर आएको, तर एक सानो पछि।
9. आफ्नो भोक शान्त गर्नु गर्न, तपाईं, पानी संग आफ्नो मुख टंकशाला संग infused कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ।
10. ओछ्यानमा जानुअघि अप लोड छैन! यो शून्य बोसो संग दूध सुत्नेसमय ग्लास अघि एक घण्टा बारेमा लिन राम्रो छ। यो ऊर्जा र शक्ति दिनुहुनेछ, र सोही समयमा, बोसो कक्षहरू छिटो बनाइदिन हुन।
11. भोक निस्कनु गर्दैन भने - गहिरो सास फेर्न!

सास प्रत्येक, श्वास छोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई बीच पज पाँच सेकेन्ड को लागि पछिल्लो गर्नुपर्छ। breaths संख्या बारे साठी बराबर हुनुपर्छ।

गर्न भोक कम तपाईं सधैं प्राकृतिक उत्पादन वा, अर्को शब्दमा, प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, भोक लोक उपचार कम:

1. (1 कप उम्लिरहेको पानी मा 2 चम्मच हरियो) ताजा साग को शोरबा तयार। एक दिन को लागि यो लिनुहोस्।
2. बीस प्रति flaxseed तेल दिन मिलीग्राम (भोजन अघि) ले।
3. तीन लसुन लौंग नाश, कोठा तापमान मा पानी को 200 एमएल तिनीहरूलाई भर्न, दिन को समयमा यो जिद्दी। खाने अघि यो जलसेक चमचा लिनुहोस्।
4. उम्लिरहेको पानी एक गिलास औषधीय ऋषि को एक चमचा खन्याउन, आफ्ना बीस मिनेट जिद्दी, त्यसपछि squeeze र तनाव। आधा कप एक दिन तीन पटक लिनुहोस्।
5. भोजन गर्नु अघि, पानी कप देखि स्याउ साइडर सिरका दुई चम्मच संग समाधान लिन।

यसबाहेक willpower र लोक उपचार तपाईं भोक कम विशेष हालतमा गर्न मद्दत गर्नेछ। यो उनीहरूको संरचना garcinia cambogia निकाल्ने मा समावेश अर्थ - यो कोलेस्ट्रोलको मात्रा lowers ऊर्जा ब्यालेन्स दुरुस्त र बोसो को गठन तल slows। यो हालतमा आफ्नो भोक कम गर्न मद्दत गर्न भनेर सम्झनु पर्छ, तपाईं समय लाग्न सक्दैन! यो आफ्नो पाठ्यक्रम (1-3 महिना) को प्रयोग पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ। साथै, जब यस्तो उपकरण प्रयोग गरेर अनिद्रा, अवसाद, घबराहट र छिटो धडकन विकास हुन सक्छ। विशेष कोष प्राप्त गर्नुअघि एक विशेषज्ञ परामर्श गर्नुपर्छ!

कसरी आफ्नो भोक कम गर्न - कुनै पनि घटना मा, जो तपाईं प्रयोग गरेका छन् शक्ति सन्तुलित र पूर्ण हुनुपर्छ, सायद त्यसपछि यो प्रश्नको अनावश्यक हुनेछ मतलब?