बिहान चलिरहेको - राम्रो वा हानि? यो वर्तमान समस्या बारेमा थोडा

चालु लगभग सबैलाई उपलब्ध छ कि एक सार्वभौमिक खेल घटना हो। चालु खर्च लागि Outfitting धेरै महँगो छैन, त्यसैले यसको खरिद उच्च लागत डराउनु हुँदैन। तर मानिसहरूले सूची को लागत ख्याल छैन। धेरै गर्न चासो को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरूको एक, खेल समय को उपलब्धता छ।

राम्रो वा हानि - त्यसैले, बिहान चलिरहेको शरीर लागि हो बुझ्न प्रयास? प्रशंसक र विरोधीहरू दुवै संकलित हिँड्डुल। र तिनीहरूलाई प्रत्येक दृश्य आफ्नो बिन्दु लागि आफ्नो धेरै तर्क ल्याउँछ। पहिलो यो मुद्दा सामना फाइदाको र खेल व्यक्तिमा contraindicated छ घटनाको प्राप्त गरिने हानि भर हुँदैन कि बुझ्न छ, वा त्यो प्रविधी गलत तरिकाले चल्छ कार्य गर्दछ।

बिहान चलिरहेको - राम्रो वा हानि? यो प्रश्नको जवाफ हामी विस्तृत हरेक पक्षमा विचार गर्नुपर्छ। गरेको असल सुरु गरौँ। यो निकै जगिंग प्रतिरक्षा प्रणाली, रोगको खतरा कम बलियो कि ज्ञात छ। साथै, त्यसैगरि तपाईं atherosclerosis र मधुमेह को विकास सामना गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर मा नियमित जगिङ को सुरू भएपछि केही महिना सामान्य चयापचय को लागि रिटर्न र थकान सिंड्रोम गायब हुनेछ। ती मानिसहरू जसलाई लागि बिहान दौड धेरै चाँडै वजन अतिरिक्त बोसो बाल्न एक माध्यम रूपमा आवश्यक छ। चालु मानिसको लगभग सबै मांसपेशीमा उत्पादित छ जो एक प्राकृतिक लोड छ। तपाईं, बिहान एक रन बनाउन अक्सिजन संग फोक्सोमा अर्थपूर्ण बनाउन सक्षम हुनेछ। लाभ वा हानि, मुख्य रूप निश्चित परिस्थितिमा प्रकट गर्नुभयो। उदाहरणका लागि, धेरै उपयोगी व्यस्त सडक मा भन्दा एक वन क्षेत्र मा सञ्चालन गर्न।

अब यो खेल घटना वहन के हानि बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ। यो खेल मा त्यहाँ स्पष्ट contraindications हुन् भनेर बुझ्ने गरिन्छ। उदाहरणका लागि, पीठ कम पीठ vertebrates विभाग मा असन्तुलनको लागि - यी रोगहरु को उपस्थिति मा एक व्यक्ति चलाउन छैन भन्दा राम्रो छ। साथै, aching जोइन्टहरूमा यदि विशेष सतर्क हुनुपर्छ। को अनुचित प्रदर्शन प्रविधी चलिरहेको यो मामला मा गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ। साथै, बिहान चलिरहेको छ के एक प्रश्नको जवाफ - शरीर राम्रो वा हानि, यो जान्न आवश्यक छ: बिहान शरीरमा लोड मा कुनै पनि वृद्धि हृदय समस्या निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंले यी रोगहरु को कुनै पनि छैन भने, तपाईंले मात्र सही चलिरहेको प्रविधी मास्टर गर्न आवश्यक, र तपाईं, चलाउन सक्नुहुन्छ धेरै रूपमा आवश्यक। यो BPE मा एक झुकन बुझे छ मलाई यो पाठ हुनुपर्छ छैन, साथै शरीर विस्तार वा साइड गर्न तर्फ देखि स्विंग। यो भुँडी तल्लो फिर्ता सही स्थिति मा समर्थन र यसलाई अनावश्यक चोट लागेको बाट सुरक्षा, कडा हुनुपर्छ। क्रममा तनाव वा प्राप्त गर्न sagging छाती, महिला खेल लुगा लगाउने गर्नुपर्छ।

यदि तपाईं स्वभावैले छन् - एक उल्लू, त्यसपछि आफ्नो शरीर को लागि राम्रो केही तपाईं, यस्तो व्यायाम प्रदर्शन, जगिङ जस्तै के छैन। किनभने, सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो जैविक मोड विघटन हुनेछ लाभ वा यो मामला मा हानि एउटा महत्त्वपूर्ण मुद्दा हुनेछैन। र यो सकारात्मक अवलोकन थियो केही छ। यस मामला मा, तपाईं उठ्दै पछि मात्र पछि तीन चार घण्टा जगिंग सुरु गर्नुपर्छ।