बदाम: हानि र लाभ

हामी त्यहाँ nutritionists खाना उल्लेख कि खाद्य पदार्थ, प्रयोगको लागि लाभदायक को एक ठूलो संख्या छ भान्सा मा छ। तथापि, बदाम, हानि र निरन्तर छलफल जुन लाभ, यो सूची, यो मानव चयापचय लागि गिट्टी उत्पादन मानिन्छ देखि समावेश गरिएको छैन।

तर यो पनि मूर्त लाभ ल्याउँछ। कडाई बोल्ने, यो एक ट्रपिकल बोट को फल हो रूपमा बदाम, एक नट भनिन्छ गर्न सकिँदैन र यो पागल रूपमा साथै जमीन मा, tubers रूपमा देखिन्छ। यो बोट को बीउ प्रोटिन, बोसो र खनिज, र भिटामिन को धेरै छन्। बदाम देखि सबै यो भनिन्छ कि, एक नट नाम प्रयोग मिल्यो।

बदाम: हानि र लाभ

को संरचना कण को हानिकारक प्रभावबाट हाम्रो कक्षहरूको विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान, एंटीओक्सिडेंट पदार्थ को बदाम ठूलो रकम पनि समावेश छ। यो बदाम जो यो उत्पादन को एंटीओक्सिडेंट गुण कारण polyphenols छन्। रेड वाइन भास्कुलर र हृदय रोग रोकन लागि एक उत्कृष्ट माध्यम हो भनेर प्रसिद्ध छ रूपमा निहित घटक संग समान संरचना यी यौगिकों, रेड वाइन मा निहित। बदाम लाभ तपाईं खान अघि, सुनको खैरो सम्म एक Skillet मा calcined गर्न सिफारिस गरिएको छ किन जो छ, यो तलना यदि धेरै हुन्छ। बदाम मा एक एंटीओक्सिडेंट को मात्रा मात्र सबै उत्पादनहरू बीच नेता छ जो गारनेट, संग तुलना गर्न सकिन्छ। बदाम, हानि र लाभ कुनै पनि पकवान थप्न साना मात्रा मा सम्भव छ, सधैं छलफल छ, त्यसैले त्यो कुनै पनि स्वास्थ्य वा आंकडा हानि गर्न सक्दैन।

बदाम क्षति केही विशिष्ट अवस्थामा अवलोकन गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, यो उत्पादन, allergens गर्न भन्छिन्, त्यसैले यो प्रयोग गर्दा होसियार हुन आवश्यक छ। मुख र घाँटी, दाना र पेट दुखाइ को सुनिंनु खुजली,: यो एलर्जी को विशेषता सुविधाहरू निम्नानुसार। अर्को खतरा अक्सर अतिरिक्त वजन को कारण छ जो आफ्नो उच्च ताप सामग्री, हुन मानिन्छ। बदाम खान, हानि र जो मात्रा र जीव को व्यक्तिगत विशेषताहरु निर्भर लाभ, धेरै सावधान छ।

एक सामान्य व्यक्ति एक दिन पागल को 150-200 भन्दा बढी ग्राम खान सक्दैन। तपाईं यो दर भन्दा बढी भने, घण्टा एक जोडी मा flatulence सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। र कारण प्रोटिनको ठूलो रकम therein समावेश गर्न पेट दुखाइ महसुस हुन सक्छ। यो ज्यादा स्पष्ट चिन्ह, र बदाम को कि रकम पचाउन गर्न शरीर गरेको नसक्नुको छ। राम्रो Assimilation लागि दुई भोजन मा उत्पादन को मात्रा विभाजन गर्न आवश्यक छ, वा आफ्नो शरीर बदाम को एक ठूलो रकम अवशोषित गर्न सक्दैन।

बिहान - त्यहाँ जब nutritionists खाने बदाम सिफारिस केही समय हो। यस समयमा, यो आफ्नो ऊर्जा स्तर मा सकारात्मक प्रभाव पार्न, तर यो कुनै भन्दा 9:00 पहिले हुनुपर्छ। कि पहिला, एउटा स्याउ, केरा वा अन्य फल खान पर्छ, र पागल प्रोटिन युक्त अन्य खाद्य पदार्थ संग मिश्रण गर्न सिफारिस गरिएको छैन। तपाईं बिहान सूरजमुखी बीउ वा अखरोट खाए पहिले नै हो भने, बदाम, त्यसपछि superfluous हुन। यस्तो संयोजन lunchtime मा अनुमति छ। साँझ छ बजे पछि बदाम कडाई निषेधित छन् खान। यो तपाईं यो सरल सल्लाह पालन गर्नुभयो भने तपाईं यस खाना लाभ उठाउन हुनेछ बाहिर जान्छ।

बदाम तला मा toxins को एक ठूलो रकम उपस्थित हुन सक्छन् रूपमा मात्र सुकेको फारममा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। सुक्खा बदाम खरीद गर्दा पागल मा राम्ररी हेर्न आवश्यक छ। यो ताजा उत्पादन, कुनै मोल्ड वा कीराहरू छ जो किन्न महत्त्वपूर्ण छ। यो एक राम्रो मोल्ड वा फफूंदी उपस्थिति देखाउन यस्तो, एक उत्पादन husks बिना चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। हुन होसियार - र त्यसपछि सबै ठीक हुनेछ।