फाइबर आहार - प्रयोग के हो?

किनभने यसले जीव को एक स्वस्थ जीवनको लागि आवश्यक छ फाइबर, सबैलाई आवश्यक छ, तर यो वजन र सामान्य फिर्ता आफ्नो वजन ल्याउन चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि विशेष गरी आवश्यक छ। सबैलाई एक सुन्दर छ चाहन्छ पातलो शरीर, र एक पटक र सबै को लागि वजन निर्णय गर्ने मान्छे को लागि त्यसैले, यो फाइबर आवश्यक छ। यो superfluous र अनावश्यक, अनावश्यक ठाउँमा यसरी सञ्चय बोसो रोकन सबै को शरीर प्रदर्शन किनभने आहार, आदर्श हो। यस मामला मा, तपाईं हुनेछैन भोक को स्थिर भावना, एक सामान्य आहार जस्तै। फाइबर पनि शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव छ - यो हृदय रोगको खतरा कम गर्छ, र पनि lowering रक्त शर्करा स्तर, यो मधुमेह जस्तै गम्भीर रोग संग संघर्ष छ।

वजन लागि फाइबर - दुवै satiety को एक आदर्श विकल्प (यो जसबाट भोक दबा, पेट मा swells) र लाभ को जीव गर्न (रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम र toxins देखि toxins हटाउँदछ)। पनि फाइबर एड्स पाचन किनभने यो बोट फाइबर को धेरै समावेश गर्छ, र अनावश्यक ठाउँमा बोसो को जम्मा बढावा जो इन्सुलिन स्तर, lowering, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को अवशोषण slows। तसर्थ, फाइबर वजन लागि धेरै उपयुक्त छ।

धेरै उत्पादन समावेश वजन लागि आवश्यक फाइबर। बन्दागोभी, सलाद, सिमी, फल, मेवा, शैवाल र पालुङ्गो मा विशेष गरी धेरै।

तपाईं slimmer बन्न निर्णय भने, नियमित एक व्यवस्था उपवास-स्याउ दिन। स्याउ प्रशस्त फाइबर आहार समावेश गर्दछ। तपाईं केहि खान सक्दैन ती दिन, हामी बस ग्याँस वा ताजा प्राकृतिक स्याउको रस बिना खनिज पानी धेरै पिउन गर्न आवश्यक छ। स्याउ विभिन्न तरिकामा पकाएको गर्न सकिँदैन - ओवन मा सुखा, को मसले आलु तयार, एक grater, आदि तिनीहरूलाई rubbed तपाईं एक आहार मा दिन को एक जोडी "बस्न" निर्णय भने, मा दोस्रो दिन तपाईं एक सानो बोसो-मुक्त दही थप्न सक्नुहुन्छ। दुई सय ग्राम पर्याप्त छ।

चोकर (साइबेरियन फाइबर पातलो) वजन कमी हासिल गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। तिनीहरूले क्यालोरी धेरै कम र हर्बल धेरै छन् आहार फाइबर। साइबेरियन फाइबर आहार यसलाई कुनै पनि हानिकारक पदार्थ र रंजक र प्रयोगको लागि तयार समावेश गर्दैन, उपयोगी भिटामिन समावेश गर्दछ र सफा toxins को शरीर, यो फाइबर र अनाज बेरी समावेश गर्दछ।

आकर्षक फारम पाउन पनि उपयुक्त गहुँ फाइबर आहार छ। यो पनि रगतमा पाचन र कोलेस्ट्रल स्तर normalizes कब्जियत समाप्त र मोटोपना लड्न मद्दत गर्छ। चोकर आहार मा तपाईं सप्ताह को एक जोडी बस्न सक्छ। हरेक तीन घण्टा दिनमा kefir वा थपियो फाइबर संग दही एक गिलास पिउने। फाइबर प्रयोग बारे थप विवरण लागि प्याकेज मा पढ्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो चिकित्सक भ्रमण र किनभने यस्तो गैस्ट्रिक अल्सर रूपमा केही रोगहरु, उहाँलाई परामर्श लिनु आवश्यक फाइबर को आवेदन सुरु गर्नु अघि, यसलाई स्वागत मा contraindicated छ।

के परिणाम भोजन फाइबर को नियमित सेवन दिनुहुन्छ? वजन कमी, पेट र intestines को बहाली ठीक, चीनी र कोलेस्ट्रल को सामान्य स्तर रगतमा toxins, समग्र वृद्धि प्रतिरक्षा हटाउने काम र कपाल र छाला को अवस्था सुधार गर्न, आफ्नो टोन, गम्भीर रोग रोकथाम सुधार - यो सबै तपाईं नियमित फाइबर खपत मार्फत हासिल गर्नेछ खाना मा। बरु, बोसो र हार्दिक uzhinaprinimayte फाइबर, kefir, दही वा पानी एक गिलास मा पतला - र परिणाम छैन प्रतीक्षा लामो छ! खैर, छ साँझ त्यहाँ मनमोहक छ पछि, दही वा किण्वित पाकेका दूध एक कप नौ बजे हुन सक्छ भूल छैन। राम्रो आंकडा र एक अद्भुत भावना फेला राम्रो भाग्य!