स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
प्रभावकारी कार्यक्रम वजन - प्लस वा माइनस?
विभिन्न वर्ष मा बाहिर थिए धेरै सर्वेक्षण sociologists कि अधिकांश मानिसहरू आफ्नो वजन र आकार सन्तुष्ट छैनन् देखाउँछ। कसैले वजन, खो वजन, र पूर्ण आनन्द लागि अभाव किलोग्राम को कसैले गुमाउन चाहन्छ। तसर्थ, एउटै उत्पादनहरु, मान्छे सुधार वजन चिन्तित, फरक हेर्न।
उदाहरणको लागि, केले। दुई किलोग्राम बढाउनका एक दिन एक केले मा एक महिनाको लागि खान पर्याप्त: यी स्वादिष्ट र मीठो फल एकदम वजन बढाउनका चाहनेहरूलाई लागि उपयुक्त छ। थप nutritionally, केले अन्य उपयोगी गुण छ: यसलाई भिटामिन सी र बी 12, पोटासियम, pectin र पाचन सुधार कि इन्जाइमहरु समावेश गर्यो। र केले पनि जठरांत्रिय पर्चा को राम्रो काम को लागि आवश्यक छ, फाइबर मा धनी छन्।
धेरै पातलो र अभोकाडो लाभ हुनेछ - जब एक महिनाको लागि नियमित प्रयोग तपाईं पनि दुई किलोग्राम सङ्कलन गर्न सक्नुहुन्छ। अभोकाडो रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा ठीक गर्नु भनेर लाभदायक असंतृप्त बोसो मा धनी छ।
विभिन्न क्यालोरी र पागल। तिनीहरूले एक एकाग्रचित्त खाना गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ, यो ऊर्जा पेय: - एक सानो उत्प्रेरित गर्छ व्यक्तिले लागि लगभग दैनिक रकम पागल को एक मुट्ठी 600 क्यालोरी समावेश
र "आसीन" जीवन शैली छ। तर हराएको पागल मद्दत वजन ठीक गर्न चाहने ती लागि।
1 किलो ठीक गर्न, एक महिना भित्र तपाईं घिउ संग हरेक बिहान buderbrod खान आवश्यक छ। यो एक धेरै पौष्टिक उत्पादन 82% बोसो समावेश छ। साथै, तेल छाला, आँखा, कपाल र हड्डी लागि राम्रो छ। तर तिनीहरूले दुरुपयोग गर्नुपर्छ, किनभने तेल रगत कोलेस्ट्रल बढाउन सक्छ।
अब वजन गर्न चाहने ती लागि उपयोगी जानकारी।
ग्रेपफ्रुट सबै वजन आहार मा आउँछ। तर पनि आहार बिना यो मान्छे वजन मदत गर्न सक्छ। यसो गर्न, तपाईं एक महिनाको लागि हरेक दिन आधा अंगुर दाख खानु आवश्यक छ। परिणाम, 2 किलो द्वारा वजन कमी रूपमा। सहयोगी
ग्रेपफ्रुट संख्या लागि, तर पनि स्वास्थ्य को लागि मात्र होइन: यो भिटामिन सी, जला बोसो, एंटीओक्सिडेंट इन्जाइमहरु समावेश गर्दछ।
वजन चाहनेहरूलाई लागि अर्को उपयोगी उत्पादन, को भुईँकटर छ। उहाँले, बोसो बिग्रनु गर्न जठरांत्रिय पर्चा को enzymatic गतिविधि वृद्धि, र पाचन सुधार क्षमता छ। भुईँकटर को मुख्य सक्रिय संघटक razscheplenii मासु प्रोटीन, माछा र दुग्ध उत्पादन मा भाग।
भुईँकटर भोक को अनुभूति, महत्वपूर्ण, कोलेस्ट्रल चयापचय सुधार र। भुईँकटर संग वजन गर्न, तपाईं दैनिक आहार मा समावेश गर्न आवश्यक छ। फलस्वरूप, तपाईंले तीन किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ। मात्र खाली मा भुईँकटर खान
पेट सक्दैन - त्यहाँ gastritis कमाउन एक जोखिम छ।
वजन कम गर्न सपना लागि फल अर्को उपयोगी टुक्रा: स्याउ। यो फल खपत क्यालोरी संख्या कम गर्न मद्दत गर्छ। यो शरीर को एक परिणाम 190 किलो कैलोरी कम सिक्छन् रूपमा, एक स्याउ खान खानाको अघि 15 मिनेट को लागि, गर्न। साथै, स्याउ को दैनिक खपत 16% द्वारा कम रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर मद्दत गर्छ।
Similar articles
Trending Now