पेट बोसो कसरी बाल्न? एरोविक्स र खाने दायाँ - सही निर्णय।

शरीर को एक विशेष भाग मा बोसो हटाउन गाह्रो छ। यो कुनै पनि फिटनेस प्रशिक्षक भन्नेछु। तर, यो प्रश्न कि होइन - कसरी बोसो बाल्न को पेट, जांघों, चाक मा अवस्थित कुनै अधिकार छ। तर, समस्या समाधान गर्न दुई पटक प्रयास गर्न हुनेछ र समस्या क्षेत्रमा विशेष ध्यान। उदाहरणका लागि, एक सपाट पेट बनाउन र फिट बस प्रेस स्विंग पर्याप्त छैन। समस्या - कसरि बाल्न पेट बोसो, तपाईं comprehensively सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। कार्यक्रम सुधार मालिश, आहार, उपकरण प्रक्रियाहरु, कस्मेटिक तयारी गर्नुहोस्।

आधुनिक वैज्ञानिकहरूले जसको कमर परिधि 80 सेमी भन्दा बढी मान्छे, को हृदय प्रणाली को रोगहरु थप खतरा हो कि पाएका छन्। यसको मतलब एक ठूलो पेट - एक समस्या मात्र सौंदर्य।

पेट बोसो बाल्न कसरी सोचिरहेका? साइन अप फिटनेस लागि - प्रेस कार्यक्रम खेती। आज, धेरै खेल केन्द्र 45 मिनेट देखि 1 घण्टा गर्न स्थायी यस्तो कक्षाहरू प्रस्ताव। यो एकदम कुशलतापूर्वक र Bodyflex कार्यक्रम काम गर्दछ। यसमा संलग्न, तपाईं लाभ अब व्यावसायिक उपलब्ध पुस्तकहरु र सीडी यो विधि समर्पित छ, पनि गर्न सक्छन्।

कोठा मा उपस्थित समय छैन भने, यसको आफ्नै प्रशिक्षण कार्यक्रम, माथिल्लो र तल्लो प्रेस लागि व्यायाम, र obliques समावेश गर्नुपर्छ जो विकास। पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या - अधिकतम (अप मांसपेशिहरु बलियो जलन को भावना र थप "माथि" एक सानो गर्न), सेट संख्या - कम्तिमा दुई। प्रत्येक मांसपेशी समूहको लागि दुई अभ्यास लागि खाता हुनुपर्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी पूरक हुन कसरत एरोबिक लोड। सुट स्पट मा ट्रयाक, steper, brisk पैदल दौडना, कूद डोरी।
वजन को रूप मा एक लोड थप्न यदि आफ्नो फिर्ता संग कुनै समस्या त्यहाँ मात्र, खेलाडीहरूलाई तालिम कि सिफारिस गरिएको छ।

सधैं सिधा र पेट फिर्ता तपाईंको फिर्ता राख्न, सही मुद्रा बारे मा भूल छैन। त्यसैले तपाईं मात्र Slimmer र नेत्रहीन माथि हेर्न छौँ, तर पनि मांसपेशी टोन कायम।

बोसो को राशि, पाठ्यक्रम, आहार मा सीमित आवश्यक। त्यहाँ मात्र होइन हानिकारक, तर पनि बोसो बीचमा उपयोगी छन् किनभने तर, यो ज्यादा छैन। कम से कम दुई पटक एक हप्ता फैटी माछा प्रजातिहरू को आहार मा समावेश गर्न पक्का हुनुहोस्। ओमेगा एसिड यसलाई समावेश छैन मात्र किलोग्राम थप्न छैन, तर पनि अवस्थित सामना गर्न मदत।

पुरुष र महिला को लागि, पेट बोसो बाल्न कसरी सिफारिसहरू सानो फरक।
80% को अन्त परिणाम उचित आहार निर्भर हुनेछ र अभ्यास को तीव्रता को मात्र 20%। निस्सन्देह, फिटनेस सबै प्रकारका देखि, पुरुषहरु वजन प्रशिक्षण गर्न धेरै नजिक छन्। तर तपाईं बिना छोटो समयमा पेट बोसो बाल्न कसरी प्रश्न, सामना यदि एरोबिक व्यायाम गर्न सक्नुहुन्न।

उचित पोषण बारे मा भूल छैन। कम बोसो, पीठो, मीठो, नूनिलो र धूम्रपान। विशेष गरी हानिकारक बियर, एक महिला सेक्स हर्मोन comprises जो। टाढा पुरुष पेट leaps र सीमा द्वारा बढ्दै छ।

को भुँडी धेरै सजिलो छैन लोकप्रिय विश्वास विपरीत, बोसो देशबाट निकाल्नु गर्न बलियो सेक्स। विशेष गरी यदि बोसो जम्मा हिजो गठन थिएनन्। को अब तपाईं बोसो भण्डार भनेर मनमा राख्नुहोस्, कठिन उसलाई उन्मुक्ति छ। यस मामला मा, स्वयं प्रदर्शन क्लासिक मालिश गर्न मद्दत गर्छ। उहाँले जसद्वारा तिनीहरूले छिटो नाश गरिन्छ, बोसो softens।

पेट बोसो बाल्न कसरी चिन्तित भएका सबै ती, यो ग्याँस गठन (सिमी, बन्दागोभी) योगदान कि आहार उत्पादन सीमित गर्न सिफारिस गरिएको छ।

मिडिया आम खुलस्त खराब सल्लाह आउँछ "सबभन्दा छोटो सम्भव समय मा भुँडी देखि बोसो बन्द फेंक रूपमा।" कुनै पनि उचित व्यक्ति प्रयास बिना छिटो परिणाम यो मामला मा दिन्छ कि सजग दिन पर्छ, abdominoplasty मात्र (को भुँडी मा बोसो "एप्रन" हटाउन सर्जरी)। आफ्नै स्वास्थ्य मा परीक्षण गर्न समय उपहार बर्बाद नगर्नुहोस्। मोनो, लोशन र दल्नु सबै प्रकारका तपाईं बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ, तर यो समस्या झन् खराब बनाउन सक्छ। reasonably र राम्ररी अभिनय, तपाईं मात्र वजन, तर पनि स्वास्थ्य बचत गर्नुहोस्।