निगालो कोरियाली - कम क्यालोरी

मेनु कम्पाइल गर्दा धेरै क्यालोरी लागि उत्पादनहरु को चयन मा एक महत्वपूर्ण कारक हो। यो प्रवृत्ति महिला बीच विशेष गरी प्रचलित छ। मौसम को परिवर्तन संग, महिलाहरु बोसो र कार्बोहाइड्रेट कम हो कि खाद्य पदार्थ मा वसन्त मा सार्ने, रुचाउने को आफ्नो तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्। तर, सबै वर्ष दौर खाएको भनेर र गर्न सक्छन् बोसो प्राप्त नडराऊ छन्। उदाहरणका लागि, कोरियाली, मा निगालो छैन उच्च ताप सामग्री हो जो।

प्लान्ट निगालो र सोया उत्पादनहरु

निगालो प्रजाति shrubby जडीबुटी निगालो परिवार पर्छ। विश्व सबैभन्दा लोकप्रिय जो साधारण निगालो छ यो बोट, को किसिमहरु सयौं बाहिर फैलाउन छ। को बोट मात्र आफ्नो माथिल्लो भाग खपत खाना मा हरियो branched शाखा छ। को निगालो यस्तो खनिज, भिटामिन र ट्रेस तत्व रूपमा पोषक, धेरै छन्। साथै, यो आन्द्रा को राम्रो फाइबर सामग्री, र फोलिक एसिड, एस्पाराजिन, carotene बढावा र अन्य पदार्थ चयापचय सुधार।

खाने निगालो खाना गर्नाले toxins संग शरीर सम्झौता, रगत र कलेजो शुद्ध पार्छ। र बोट मा निहित पदार्थ tachycardia को आक्रमण र हृदय रोग को लक्षण सुविधा। यस्तो अवस्थामा यो मूल तरकारी को एक decoction प्रयोग गर्न उचित छ।

तर, धेरै मान्छे गल्ती वास्तविक तरकारी भटमास अनुकरण लागि ले। उत्पादन धेरै लोकप्रिय छ त, धेरै कम क्यालोरी छ कोरियाली यो तथाकथित निगालो। उहाँले पनि अर्को नाम छ - "फुजी", र फोम को एक निकाल्ने प्रतिनिधित्व सोया दूध। व्यापार मा, सामान्यतया सोया निगालो ड्राई फारममा अर्द्ध-सुक्खा र अर्ध-उत्पादन समाप्त प्रतिनिधित्व।

सोया निगालो तयार लागि विधि

"फुजी" निम्नानुसार, भटमास बनाइएका निगालो:

• कोमल सम्म भिगो सिमी;
• जनसंचार मा सिमी triturated र रस सम्म खडा गर्न अनुमति दिइएको थियो - सोया दूध;
• दूध को सेम र जोश पखालियाे;
• एक छुट्टै कचौरा, जहाँ यो कोठा तापमान मा शांत गर्न अनुमति दिएको छ गठन फिल्म उम्लिरहेको हटाइयो;
• स्थिर फोम तहहरूमा कटौती र ट्यूब मा र्याप छ;
• मा ventilated, छायांकित स्थान सुकेको सोया ट्यूब।

देख्न सकिन्छ, यो यस्तो कोरियाली निगालो रूपमा उत्पादन तयारी लागि विशेष प्रयासमा आवश्यकता छैन। क्यालोरी "फुजी" सोया निगालो को 100 ग्राम बोसो र कार्बोहाइड्रेट र 45 ग्राम प्रोटिन को 20g लागि लेखा संग 440 किलो कैलोरी।

"फुजी" को व्यञ्जनहरु

त्यहाँ सोया उत्पादन खाना पकाउने विभिन्न तरिकाहरू छन्। हामी तपाईंलाई सबैभन्दा लोकप्रिय नुस्खा प्रस्ताव कोरियाली भोजन, सजिलो र तयार गर्न द्रुत छ। यो के गर्न बारेमा एक घण्टा तातो पानी सुख्खा सुकेको सोया निगालो को 200 ग्राम भिजेको - यो दृढता र कोमलता प्राप्त गर्नुपर्छ जो समयमा। नाली र सानो टुक्रा मा निगालो कटौती, नुन र सिरका संग छिडकना। रस बाहिर खडा गर्दा, यो भोकमरी गर्न आवश्यक छ। अर्को, एउटा सानो-बल्ब semicircles कटौती र सुनको खैरो सम्म तरकारी वा तेल मा तला। तेल प्याज, को निगालो मा हालिएको अत्तरहरु थप्न - स्वाद धनिया, कालो र रातो खुर्सानी, लसुन कीमा बनाएको, चीनी, सबै। यो पकवान सोया सस र गाजर को सलाद संग राम्रो पनि जान्छ।

कोरियाली क्यालोरी निगालो तेल र मसला प्रयोग गरेर परिष्कृत गरिएको छ, तर तपाईं अन्य उच्च क्यालोरी खाना खाने बाहिर शासन गर्न सक्छन् यो एक धेरै सन्तोषजनक भोजन हो।

मूल्य सोया निगालो

isoflavones, क्यान्सर ट्यूमर को विकास retard जो - सोया धेरै उपयोगी उत्पादन हो, यो विशेष पदार्थ पाइन्छ। यो बोट बाट, प्राकृतिक प्रतिस्थापन तल आफ्नो अत्यधिक ताप संग, विभिन्न उत्पादनहरु बनाउन। यसबाहेक, सोया उत्पादनहरु लाभकारी गुण तयारी को विशेष प्रविधि कारण कम छैन। तथापि, सावधानी त्यहाँ यस्तो कोरियाली सोया सस र निगालो रूपमा तातो मसला, धेरै छ जो पेट यस्तो व्यञ्जन रोगहरु संग मान्छे को लागि प्रयोग गर्नुपर्छ। यो धमाकेदार वा पानी मा उसिनेर कुक जब क्यालोरी सोया निगालो आदर्श भन्दा बढी छैन।

स्वास्थ्य र दीर्घायु

केही खाद्य उत्पादनहरु को प्रयोग, फल र तरकारी सामान्य हाम्रो स्वास्थ्य असर गर्छ। यो खाना खपत गर्न ध्यान संग उपचार गर्नुपर्छ। यसरी यो आफूलाई लागि जस्तै के पूर्वीय, व्यक्तिगत सन्तुलित आहार निर्धारण गर्न आवश्यक छ। यस्तो जापान र कोरिया रूपमा एशियाली देशहरूमा मानिसहरूले 100 वर्ष चिन्ह भन्दा बढी उमेरअनुसार। धेरै वैज्ञानिकहरू मनन र खाने तरकारी र खनिज उत्पादनहरु को अभ्यास गर्न यो विशेषता। यी समावेश निगालो र कोरियाली - मासु उत्पादन तुलनामा उनको ताप धेरै सानो छ।