स्याउ: प्रति 100 ग्राम को ताप सामग्री। स्याउ क्यालोरी, प्रयोगको र पोषण मूल्य

स्याउ एक अद्वितीय उत्पादन हो। भिटामिन सी, डी, ई, र लगभग सबै बी भिटामिन - यो स्याउ छ। 35-47 क्यालोरी भित्र प्रति 100 ग्राम क्यालोरी सामग्री उहाँलाई स्वास्थ्य खाना को श्रेणी मा एक योग्य स्थिति लिन अनुमति दिन्छ। आहार को एक धेरै "स्याउ" को गर्व शीर्षक र चिकित्सकहरु र उपभोक्ताहरु बीच गम्भीर छलफल हुन। स्याउ को लाभ को किंडरगार्टन मा बच्चाहरु पनि थाहा छ। Crisp, ताजा पाकेका र सुकेको स्याउ हाम्रो दैनिक आहार को भाग भएका छन्।

क्यालोरी स्याउ बारेमा

स्याउ को क्यालोरी सामग्री विभिन्न प्रजातिहरू, र को पाकेका स्याउ एकदम फरक छैन। उदाहरणका लागि, रातो स्याउ को 100 ग्राम 47 क्यालोरी पाइन्छ। धेरै अध्ययन स्याउ को रातो विविधता नियमित प्रयोगले रक्त मा निहित कोलेस्ट्रल कम गर्न सक्छ देखाएका छन्। 3 महिना को कोलेस्ट्रल फिर्ता पछि सामान्य र - यो प्रति दिन मात्र दुई मध्यम आकारको स्याउ लाग्छ।

क्यालोरी हरियो स्याउ (100 ग्राम) रातो भन्दा अलिकति कम छ जो 35 क्यालोरी छ। स्याउ सबैभन्दा उपयोगी मानिन्छ किन छ। सबै भन्दा कम दर क्यालोरी छ स्याउ को किसिमहरु "Simirenko"।

समयमा ताप 100 ग्राम स्याउ सुखाने rises र 243 क्यालोरी छ। यस्तो उच्च दरहरू सुकाउने प्रक्रिया उत्पादन मा शर्करा को एकाग्रता बढ्छ भन्ने तथ्यलाई द्वारा मुख्यतया कटिबद्ध छन्।

गर्मी उपचार पारित जो र एक सानो चीनी संग ओवन मा सुखा थिए 100 ग्राम स्याउ, 57,36 क्यालोरी पाइन्छ। धेरै को एक मनपर्ने पकवान - स्याउ संग एक लोकप्रिय पाइ - किनभने यो 221 क्यालोरी समावेश एक आहार, छ।

उपयोगी स्याउ भन्दा

यो कि स्याउ समावेश पोषक उपस्थिति विचार लायक छ। क्यालोरी प्रति 100 ग्राम सामग्री मात्र उत्पादन वहन जो, लाभ वा हानि को सूचक छैन। यो स्याउ फल साँचो स्वास्थ्य छ भनेर याद गर्न उचित छ। यस्तो शानदार शीर्षक भिटामिन को उच्च सामग्री कारण प्राप्त छ।

साथै, स्याउ विभिन्न सर्दी को रोकथाम लागि यसको प्रयोगमा अनुमति दिन्छ जो फलाम, को ठूलो रिजर्व लुकाउने। पोटासियम, को मज्जा को भाग सकारात्मक रक्तचाप को स्थिरीकरण असर गर्छ, र क्याल्सियम फोर्ट हड्डी र दन्त तामचीनी प्रदान गर्दछ।

आहार मा स्याउ को लाभ

त्यहाँ एक स्याउ संग endowed छन् भनेर लाभदायक गुण आधारित छन् भनेर धेरै आहार हो। क्यालोरी प्रति 100 ग्राम सामग्री - यो कुरा मा मात्र सकारात्मक कारक छैन। फल जो धेरै समय आवश्यक डाइजेस्ट गर्न, फाइबर को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। शरीर मा उनको लामो बसाइ satiety एक भावना र पठाउने छैन संकेत यसलाई खान समय कि शरीर दिनुहुन्छ।

स्याउ आहार प्रयोग विधि

आफ्नो लक्ष्य भने - क्यालोरी खाना सेवन कम, एक मध्यम आकारको स्याउ प्रत्येक स्वागत अघि खाना खान नियम लिन। वजन सिस्टम यो दृष्टिकोण तपाईं कम उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ खान कारण हुनेछ।

वजन तीव्र हानि लागि, nutritionists को उतराई स्याउ दिन व्यवस्थित गर्न सुझाव दिन्छौं। स्याउ क्यालोरी, आफ्नो लाभ र contraindications सम्भव यो नियम उल्लङ्घन, प्रति दिन कुनै अधिक 2 किलो खान, तपाईं अचाक्ली भएको intestines र पेट अधिभार को जोखिम चलाउन बनाउन। पालन गर्न निश्चित हुनुहोस् शासन पिउने, यसलाई सफलतापूर्वक शरीर मा toxins सामना गर्न मदत गर्नेछ, कम्तिमा 1.5 लिटर पिउने।

सबैभन्दा विवादास्पद एक स्याउ आधारित छ जो एक आहार छ। क्यालोरी प्रति 100 ग्राम सामग्री तपाईं असीमित मात्रा मा उपभोग गर्न, तर यो जो शरीर हानि गर्न सक्छ एक मोनो-आहार, छ कि भूल छैन अनुमति दिन्छ। यस्तो आहार हरेक दिन मौका प्रदान अतिरिक्त वजन को 1.5 किलो छुटकारा प्राप्त गर्न, 3, 5, 6 र 10 दिनको लागि डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ।

जब स्याउ हानिकारक छन्

क्यालोरी स्याउ, स्याउ पोषण मूल्य र भिटामिन संरचना मा धनी शरीर यसको नकारात्मक प्रभाव रद्द गर्दैन छ। यो फल को खपत निषेधित वा ठीक नियन्त्रण हुनुपर्छ छ, जसको लागि मान्छे को एक समूह छ।

शरीर मा अतिरिक्त बोसो संबंधी बृहदांत्रशोथ, gastritis वा ग्रहणी अल्सर को एक exacerbation गर्न सक्छ। तपाईं उच्च अम्लता छ भने, मीठो प्रजातिहरू रुचाउँछु। चरण तीव्र gastritis मा पाकेका फल confining, ताजा स्याउ छोड्न।

स्याउ को 7 रहस्य

आफ्नो लाभ र contraindications को स्याउ क्यालोरी सामग्री - यो प्रशंसक फल गर्न अपनाए पर्छ भनेर मात्र जानकारी छ। स्याउ रोचक तथ्य र रहस्य को धेरै भण्डारण गर्नुहोस्। सुरू गरौं।

1. हरियो स्याउ रातो भन्दा बढी भिटामिन समावेश गर्दछ। साथै, तपाईँले कार्डियो-भास्कुलर dystonia ग्रस्त भने, रातो स्याउ, हरियो प्राथमिकता दिने छोड्न।
2. स्याउ हड्डी - आयोडिन स्रोत तथापि, शरीर हानि छैन ताकि, पाँच पत्थर भन्दा कुनै खान्छन्। आयोडिन बाहेक, जो लुकेका प्रकृति को एक ठूलो संख्या hydrocyanic एसिड, को को जीव लागि हानिकारक बन्न एक अनियन्त्रित खपत छ।
3. Grated स्याउ थप उपयोगी, तथापि, तिनीहरूले पीस गर्दा, छील पोषक मा हटाउन छैन, धनी। एंटीओक्सिडेंट को मज्जा को भाग हो कि निष्कर्षमा गर्न नेतृत्व अध्ययन को संख्या क्यान्सर कक्षहरूको वृद्धि slows।
4. वयस्क पुरुष दैनिक फल र तरकारी, स्याउ सिजन यो प्रावधान पूर्ण सुगन्धित र crunchy फल टैंकरों प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ विभिन्न कम्तिमा 700 ग्राम खान गर्नुपर्छ। महिला शरीर अलि कम आवश्यक, दर 500 ग्राम छ
5. अक्सर स्याउ विषय वरिपरि फलाम को अविश्वसनीय राशि को मिथक soars। वास्तवमा, स्याउ मा फलाम मा धनी छ, तर यो व्यावहारिक शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ कि छैन फारम छ। कलेजो, अन्डा र मासु - त्यसैले, कम हेमोग्लोबिन को मामला मा पशु मूल को उत्पादनहरु प्राथमिकता दिनुहोस्।
6. एक सुखाने हरियो स्याउ रूपमा जाडो प्रयोगको लागि preform लागि। औसत स्याउ 80% पानी सम्म समावेश गर्छ, तर अलिकति कम हरियो प्रजातिहरू मा। मिठाईहरू र sharlotok लागि फल चयन गर्दा नै सिफारिस सान्दर्भिक हुनेछ।
7. डाक्टर को सबै चेतावनी बाबजुद स्याउ gastritis को उपचार मा मद्दत गर्न सक्छ। प्रयोग पछि, तपाईं 4 घण्टा खान थिएन भनेर, हरियो विविधता कसा भयो फल खान। एक पटक गर्न - स्याउ को पहिलो महिना, एक हप्ता अप तीन पटक गरेर दोस्रो महिना कट खपत लागि आफ्नो दैनिक साथी हुनुपर्छ तेस्रो मा। तपाईं मसलादार खाना, कफी, ताजा रोटी र बलियो चिया दिन छैन भने माथि फल, एक panacea हुने छैन।