दलिया: बच्चाहरु र वयस्क लागि फाइदाको र हानि

शायद सबैले यसलाई बिहान भोजन मा छ उपयोगी छ कि एक पोषणविद् सिफारिस सुने छ। एक स्वस्थ आहार को भक्त नास्ता लागि खाना को एक प्लेट खान आवश्यक छ। तपाईं यो हुन सक्छ कि लाग्छ? हामी पीडा गर्न लामो हुनेछैन! यो दलिया porridge, लाभ र हानि जो यस लेखमा छलफल गरिनेछ। सुरू गरौं।

दलिया को लाभ स्पष्ट छ:

• कोलेस्ट्रल lowers;
• नियमित प्रयोग रगत थक्के को गठन रोक्छ;
• दलिया porridge, को लाभ र हानि जो वैज्ञानिकहरू द्वारा साबित गरिएको छ, कारण यो मांसपेशी निर्माण र बोसो गुमाउन मद्दत गर्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, खेल मा र आहार दुवै प्रयोग गरिन्छ;
• पूर्ण शरीर शुद्ध पार्छ र जसले पेट समस्या मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छ;
• सोचाइ र स्मृति सुधार;
• भिटामिन मा धनी (ए, बी, K, पीपी , ई) र खनिज (आयोडिन, पोटासियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम, मैंगनीज, फलाम, क्याल्सियम)।

चोट

कुनै पनि मामला मुख्य कुरा मा - शरीर केही पदार्थ जम्मा तपाईं, कुनै पनि एक उत्पादनको ठूलो रकम उपभोग यदि किनभने, यो ज्यादा छैन। दलिया, लाभ र जो को हानि nutritionists लागि परिचित छन्, कुनै अपवाद छ। यो एक दिन एक पटक भन्दा बढी पिउने को संग्रह गर्न जान्छ phytic एसिड, उपयोगी इन्जाइमहरु (क्याल्सियम, आदि) को शरीर प्रदर्शन। सामान्य खनिज पचा लिया जान्छ छैन, र अझै स्वाभाविक शरीर बाहिर। छ celiac रोग, अझै पनि पूर्णतया बुझे छैन जो, तर यो धरती हरेक 200th बासिन्दा असर गर्छ। पूर्ण अनाज देखि व्युत्पन्न प्रोटीन पचा लिया जान्छ छैन रोगी को शरीर मा रूपमा यो रोग छ भने, तपाईं दलिया कडाई, निषेधित छ। यो intestines भरा toxins छन् भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ, र शरीर गरेको चयापचय प्रक्रियाहरू उल्लङ्घन गर्दै छन्, र प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को अवशोषण को प्रक्रियाहरू।

छोराछोरी लागि Porridge

बच्चा नियमित खुवाउनुभयो छ भने porridge, त्यसपछि 6-8 महिना उहाँले माथि उल्लेख रोग विकास हुन सक्छ। यसलाई आफ्नो कुर्सी र भुँडी घनत्व पछि, राम्ररी बच्चालाई गरेको psychomotor कौशल निगरानी गर्न आवश्यक छ। शरीर बच्चा मा प्रोटीन को एक अतिरिक्त सुस्त हुन्छ संग, बेपरवाह आंतों संक्रमण, र यसको कुर्सी खैरो रंग मान्छ।

डाक्टर बलियो पर्याप्त प्राप्त हुनेछ मात्र उहाँको हड्डी पछि बच्चा लोभ्याउन गर्न सुझाव दिन्छौं। पनि बच्चा porridge लागि समय समयमा हुन्छ कि एक allergen बन्न हुँदैन। बच्चालाई हानि छैन porridge साथै, तपाईंले आफ्नो तयारी को अवस्था अनुरूप चल्नै पर्छ। को "छिटो पकाउने" श्रेणी सम्बन्धित सबै एक प्रारम्भिक गर्मी उपचार गर्न subjected गरिएको र जस्तै दलिया छ मनमा राख्नुहोस्। यसको उपयोगिता शून्य कम गर्छ। त्यसैले मात्र प्राकृतिक जई किन्न। यसलाई आफ्नो बच्चा वृद्धि र विकास सामाग्री को लागि सबै आवश्यक प्राप्त हुनेछ।

प्रकार

लाभ र हानि माथि छलफल गरियो जो दलिया, धेरै प्रकार को हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, प्याकेज छ भने वर्तमान नाम "अतिरिक्त", को पातलो यसलाई मा गुच्छे, र खाना पकाउने धेरै समय लाग्न गर्दैन। एक छिटो खाना दलिया porridge छ। "हर्कुलेसक्लस्टर" को मामला मा एक सानो अब प्रतीक्षा गर्न हुनेछ। तपाईँको लिङ्कमा porridge पकाउन गर्न, तपाईं Cookbook प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि समझदार palates लागि पर्याप्त व्यञ्जनहरु छ। र अन्तमा, आफ्नो तयारी को समय गति कसरी सल्लाह दिन। यो गर्न, हामी multivarka मा भन्दा एक ग्यास चुलो मा एक पैन मा दलिया पकाउन। खानपान!