स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

तपाईंले वजन कम गर्दा के तपाईं खाना खाउन सक्नुहुन्न?

यदि तपाईं राम्रो शारीरिक आकार कायम राख्नुहुन्छ वा थप पाउन्डको जोडी गुमाउनु चाहानुहुन्छ भने, तपाइँलाई ध्यानपूर्वक आफ्नो आहार र खाना छनौटहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। ज्ञात तथ्य यो छ कि केहि खानाले शरीरलाई मात्र चोट पुर्याउँछ, तर यसले अधिक वजनको उपस्थिति पनि योगदान गर्दछ। फलस्वरूप, त्यस्ता उत्पादनहरूको प्रयोगले तपाईंलाई लक्षित लक्ष्य प्राप्त गर्न र इच्छित नतिजालाई अलग गर्न मद्दत गर्नेछैन। यो लेखले तपाईंलाई बताउनेछ कि तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, र कुन उत्पादनबाट यो राम्रो छ कि तपाइँको शरीरलाई हानिकारक छैन। साथै यो जान्न उपयोगी हुनेछ र जो एक स्वस्थ जीवनशैली को नेतृत्व गर्छन।

त्यसोभए, तपाईंले वजन कम गर्दा के तपाईं सक्नुहुन्न?

1. फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूबाट उत्पादनहरू। तपाईंले अनुमान गर्नुभएको जस्तो, म्याकडोनाल्डको र अन्य समान प्रतिष्ठानहरूको सम्पूर्ण दायरा एक बन्दोबस्त हो। त्यस्ता खानाले सामान्य चयापचय र हार्मोनको सन्तुलन बाधा गर्छ, जुन संतृप्तिको भावनाको लागि जिम्मेवार छन्। क्यालोरीमा फास्ट फूड प्रतिष्ठानहरूको खाना उच्च छ र ट्रांस वसामा अमीर छ, जो अतिरिक्त पाउण्डको गठनमा योगदान गर्दछ। फास्ट फूड रेस्टुरेन्टबाट भोजनको एक अंशको ऊर्जा मूल्य दैनिक दरसँग मेल खान्छ। यसैले, यस्तो खाना हाम्रो सूचीमा पहिलो स्थानमा छ "तपाईंले वजन गुमाउनु हुनुहुँदैन"।

2. मीठो कार्बनटेड पेय। ती एक ठूलो मात्रामा साइट्रिक एसिड समावेश गर्दछ, प्रायः प्रयोग प्रयोग गर्दछ जुन एसिड-आधार सन्तुलनलाई बाधा दिन्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू धेरै मात्रामा शर्करा हुन्छन्। यसैले, यो केवल लायक तपाईं आहार मा खाना खाउन केवल निम्न योग्य छ, तर यो पनि के लागि पिउन सिफारिस गरिन्छ।

3. वरमिकाली, सूप, तत्काल मसलायुक्त आलु र अरु समान उत्पादनहरू। रासायनिक घटकहरु को बहुतायत को रचना को कारण बनाइयो, उनि प्राकृतिक नहीं भनिन सक्छ। र उच्च तापमान को प्रभाव को तहत, carcinogenic पदार्थ केवल शरीर मा आफ्नो नकारात्मक प्रभाव को मजबूत। यस्ता उत्पादनहरू मुख्य रूपमा चीजहरूको सूचीमा दिइएको छ जुन तपाइँले वजन गुमाउनु भएको छैन खाएको छैन।

4. चिप्स, croutons र जस्तै। तपाईं वजन कम हुँदा तपाईं खाना खाउन सक्नुहुन्न। यस्तो नाश्ता धेरै रसायनहरु जस्तै सोडियम ग्लुटेमेट, विभिन्न संरक्षक, स्वाद र जस्तै जस्ता भरे। निस्सन्देह, तिनीहरू सबै खाद्य पदार्थको स्वाद बढाउँछन्, तिनीहरूलाई थप क्षुधा बनाउँदछ, तर शरीरमा महत्त्वपूर्ण हानि लाग्दछ।

5. डेयरी उत्पादनहरू एक लामो शेल्फ जीवनको लागि डिजाइन गरिएको छ। एक ज्ञात तथ्य: सामान्य प्राकृतिक दूध तीन दिनहरुमा खराब हुनेछ। नतीजा, अधिकांश डेयरी उत्पादनहरू संरक्षकहरू र स्थिरताहरू हुन् जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुँदैन। निस्सन्देह, डेयरी उत्पादनहरूले तपाइँलाई आहारमा खानेकुराको सूची समावेश गर्दछ। तर ध्यानपूर्वक समाप्ति मिति र प्याकेजमा संकेत गरिएको संरचना पढ्नुहोस्।

6. विभिन्न सॉसेज: सॉसेज, स्लीक्ड मासु, ससज र यति। यी उत्पादनहरूमा लगभग कुनै प्राकृतिक मासु छैन, तर तिनीहरू सबै हानिकारक सामग्रीहरू भरिएका हुन्छन्। हो, निस्सन्देह, यो स्वादिष्ट छ। तर यी नाजुकहरूले पनि चीजहरूको सूचीमा उल्लेख गर्दछ जुन आहारमा खाँदैनन्।

साथै , सम्मोदित उत्पादनहरु कन्फेक्शनरी उत्पादनहरू, विभिन्न स्याउहरू घर तयारीको रूपमा लिन सम्भव छ, र किने। र आयातित सब्जियों र फलों को बहुमत पनि।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.