कति क्यालोरी सुन्तलाको मा - यो प्रश्नको जवाफ

सुन्ताला सहित सिट्रस फल, लाभकारी गुण, तिनीहरूले सबै थाहा छ। यी फल शरीर गरेको भिटामिन सी लागि भिटामिन ई, कश्मीर, ए, र आवश्यक समावेश अनि तपाईं एक आहार मा जाने निर्णय भने पक्कै पनि तपाईं सुन्तला छन् कति क्यालोरी थाहा हुनुपर्छ।
फल को धेरै लाभ को एक यसको कम क्यालोरी सामग्री हो: 100 ग्राम मात्र 43 किलो कैलोरी छ। त्यसैले, यो एउटा सुन्तला छन् कति क्यालोरी गणना गर्न सजिलो छ। फल मध्यम आकारको ऊर्जा मूल्य (250-300 G) 110-120 Kcal बराबर छ। तुलना लागि, तपाईं चिप्स को एक सानो झोला क्षति भने, तपाईं 2 पटक थप क्यालोरी र भोक को चिप्स देखि हुनेछ एक घण्टा पछि प्राप्त। सुन्तला पनि केही घण्टा समृद्ध। साथै, एक व्यक्ति एक दिन एक सुन्तला खाने भने, उहाँले भिटामिन सी को दैनिक आदर्श secures

अब हामी सुन्तला छन् कति क्यालोरी थाहा छ। तर यस्तो कम क्यालोरी फल मा किन घाम पूर्ण भोक quenches कि? सुन्तला आहार फाइबर को धेरै समावेश छन्: को कुरा खाना को गरमी सामाग्री मात्र ऊर्जा मूल्य मा छैन निर्भर, तर पनि संरचना निर्भर छ। त्यसकारण, तिनीहरूले आदर्श मात्र होइन ट्रेस तत्व को कमी को लागि बनाउन अप गर्न पोषक संग शरीर saturate, तर पनि किनभने आहार लागि उपयुक्त छन्। खैर, वर्तमान सुन्तला मज्जा फलाम, जस्ता, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम मा।

ताजा सुन्तला रस को कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र एंटीओक्सिडेंट गुण छ। limonoids - - घातक neoplasms विकास विरोध आफ्नो संविधान पदार्थ कि वैज्ञानिक प्रमाण देखाउँछ। यी पदार्थ वाहेक भास्कुलर पर्खाल र आफ्नो चिकित्सकीय प्रभाव मा लाभकारी प्रभाव बारे 24 घण्टा रहन्छ।

छाला कक्षहरूको पुनर्जनन लागि सुन्ताला मा अधिक उपस्थित जो अपरिहार्य र फोलिक एसिड, छ। धेरै हदसम्म उनको डाक्टर गर्भवती महिला श्रेय धन्यवाद रूपमा सिट्रस को सक्छन् धेरै खान। एक फल पोटासियम र सोडियम को अधिकतम संयोजन उत्पादक मानसिक गतिविधि लागि विशेष महत्त्वपूर्ण छ।

विशेष गरी मान्छे, सुन्तला छन् कति क्यालोरी उपयुक्त आहार प्रयोग जान्न चाहने लोकप्रिय। यी मध्ये एक तीन हप्ता लागि डिजाइन आहार छ। यो समयमा, तपाईं 8 अतिरिक्त किलो सम्म गुमाउन सक्छ। पहिलो हप्तामा सुन्ताला कम्तिमा 1 किलो, दुई अन्डा खान र पानी 1 लिटर पिउन एक दिन हुनुपर्छ। प्रति दिन 1,5-2l खानेपानी सुन्ताला को 1 किलो, porridge अनाज (नुन र चिनी बिना) साथै - दोस्रो हप्ता। र अन्तमा, तेस्रो हप्ता - सुन्ताला र सबै फल र तरकारी को 1 किलो (आलु बाहेक अङ्गुर र केले सबै प्रकारका) खान र पानी प्रशस्त पिउने।

निस्सन्देह, यस्तो आहार contraindications एक नम्बर छ। उदाहरणका लागि, जठरांत्रिय पर्चा र duodenum को रोगहरु मानिसहरूलाई सिट्रस को मद्दतले वजन गर्न सिफारिस गरिएको छैन: सुन्तला रस पेट मा अम्लता बढ्छ।

अब हामी सुन्तला छन् कति क्यालोरी थाहा छ। डाक्टर पनि शरीर ट्रेस तत्व र भिटामिन को आवश्यकता सबैभन्दा हुँदा, बिहान सुन्तला रस एक गिलास पिउने सुझाव दिन्छौं। यो भोक "उठ" हुनेछ र पेट सकारात्मक प्रभाव छ र टोन वृद्धि।