खराब दिन? यी 10 सुझावहरू तपाईं अवस्था सुधार्न मदत गर्नेछ

हामी प्रत्येकले खराब दिन को घटना बसोबास। यस मामला मा, हामी मात्र होइन मालिक वा पति माथि हथियार, केही कारणले हामीलाई लिए छ भन्ने महसुस हुन सक्छ, तर सारा संसार स्थिति झन् खराब बनाउन गरियो। निश्चय पनि, वास्तवमा यो छैन। तर, यी क्षणमा हामी एक फरक राय पकड। हामी तपाईंलाई स्थिति सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ भनेर 10 सुझावहरू प्रस्ताव।

आफ्नो खराब मुड लिन

पहिलो नजर मा, यो एकदम तार्किक देखिन्छ। तथापि, विशेषज्ञहरु पहिलो कुरा तपाईं प्रदान लागि आफ्नो खराब मुड लिन आवश्यक भन्ने विश्वास गर्छन्। यो थप illusions जोगिन र वर्तमान क्षण फर्कन मदत गर्नेछ।

केही कार्यहरू पूरा गर्न स्थिति प्रयोग

मनोवैज्ञानिक अनुसार, केही अवस्थामा, खराब मुड र नकारात्मक भावना पनि उपयोगी हुन सक्छ। तसर्थ, अध्ययन अनुसार, जो मान्छे महसुस दुःख, राम्रो, विस्तार गर्न ध्यान आवश्यक छ कि कार्यहरू सामना गर्न साथै अझ प्रभावकारी आफ्नो खुसी समकक्षों भन्दा बातचीत सक्षम। त्यसैले सही दिशा मा आफ्नो भावना निर्देशन!

स्थिति आफ्नो भूमिका बारे विचार

यो मात्र खराब दिन, तर पनि भविष्यमा यसको पुनरावृत्ति नगर्न किन बुझ्न मदत गर्नेछ। निस्सन्देह, तपाईं बस परिस्थितिमा एक सिकार बन्न सक्छ। अक्सर, तर, हामी आफ्नै समस्या र समस्याहरूको कारण सम्बोधन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलिरहेका छन्। तथापि, आफूलाई दोष छैन: प्रयास गर्नुहोस्। बस बाहिर बाट स्थिति मा हेर्न प्रयास गर्नुहोस्, र यसलाई देखि भविष्यको लागि एउटा पाठ निकाल्न।

कृतज्ञता ध्यान

यो एक धेरै नै सरल तर प्रभावकारी व्यायाम छ। तपाईँ कृतज्ञ महसुस के को सूची बनाउन। त्यसैले तपाईं जो सधैँ सकारात्मक भावना बनाउँछ, वा थप सामान्य कुरा संकेत तपाईंको मनपर्ने गीत, सुन्ने कि आज लेख्न सक्छ। तिमी अगाडी आफ्नो विचार, भावना, र लक्ष्य वर्णन गर्न मौका लाग्न सक्छ। आखिर, अध्ययन एक पत्रिका राखन तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ भनेर देखाउँछ।

तपाईं हिंड्न मित्र सोध्न

बाहिरी रहन मुड सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। र यो कम्पनी तपाईं एक हुनेछ भने, यो मात्र प्रभाव वृद्धि हुनेछ। यो बाहेक तपाईं शायद राम्रो सल्लाह स्थिति छलफल र समर्थन प्राप्त गर्न, र सक्षम हुनेछ।

एक furry साथीसँग समय खर्च

धेरै अध्ययन जान्छन् मानिसहरू एक राम्रो मूड मा रहन गर्छन कि देखाएका छन्। त्यसैले, तपाईं एक पाल्तु जनावर छैन भने, त्यसपछि एक मित्र भ्रमण र आफ्नो बिरालो वा कुकुर खेल्न जाने। यो एक राम्रो विचार जनावर लागि आश्रय एउटा यात्रा हुनेछ पनि छ। सायद तपाईं बस गरिब fellows मदत गर्न केहि गर्न सक्छन्, तर पनि घर को एक लिन चाहन्छु।

आफैलाई केहि समय दिन

निस्सन्देह, यो सबै, आवश्यक भएमा, आफूलाई राख्नको लागि छैन र परिवार वा साथीहरूको मदत माग्न महत्त्वपूर्ण छ। तर, कहिलेकाहीं हामी बस सबै टाढा प्राप्त र एक्लै हुनु आवश्यक छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, तपाईं एक पिज्जा अर्डर र आफ्नो मनपर्ने श्रृंखला को एक नयाँ प्रसङ्ग हेर्न सक्नुहुन्छ। छोटो मा, सरल केहि, तर यसले तपाईँलाई खुशी ल्याउँछ।

रेल

एक महान विचार खेल हुनेछ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं खराब मुडमा जिम आउन, प्रशिक्षण सबै नकारात्मक ऊर्जा राख्न प्रयास गर्नुहोस्। पक्कै पनि, धेरै चाँडै तपाईं राम्रो महसुस गर्नेछन्, र जीवन नयाँ रंग संग चमक हुनेछ।

भविष्यमा सोच्न

के तपाईं असफल वा भयानक गल्ती गरेको विचार गरेर पिरोलिएका छन् भने, त्यसपछि के यो साँच्चै त महत्त्वपूर्ण दिन, हप्ता वा महिना को एक जोडी हुनेछ मनन? यदि जवाफ छैन, र त्यहाँ चिन्ता गर्न कुनै पनि बिन्दुमा छ।

आशावाद संग अवस्था मा एक नजर

सबै सकारात्मक पक्ष हेर्न प्रयास मा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, पनि यदि कुनै joyless अवस्था थियो, यसको कारण बुझ्न र यी परिस्थितिमा आफ्नो जीवनमा भविष्यमा तपाईंलाई मदत गर्नेछ भन्ने एक अमूल्य अनुभव रूपमा विचार गर्न सुरु गर्न हरेक प्रयास गर्नुपर्छ।