क्यालोरी तला अन्डा बारे थप विवरण

हाम्रो शरीर को सामान्य विकास र कामकाज लागि, हामी खान आवश्यक छ। हामी खान कसरी, हाम्रो स्वास्थ्य स्थिति मा निर्भर गर्दछ, हामी हेर्न कसरी, हामी काम गर्न सक्छन् दुवै मानसिक र शारीरिक। बेचैनी महसुस र सक्रिय जीवन नेतृत्व गर्न क्रममा, खाना आवश्यक सन्तुलित हुनुपर्छ र सबै आवश्यक तत्व समावेश गर्नुपर्छ। तपाईं ध्यान दिएर, आफ्नो दैनिक आहार सिर्जना खाना सेवन र क्यालोरी गुणस्तर अनुगमन गर्न आवश्यक छ किन कि छ। एक एक अन्डा हुनुपर्छ दैनिक आहार समावेश हुनुपर्छ भनेर उत्पादनहरु को। तिनीहरूले धेरै आहार मा अपरिहार्य छन्।

क्यालोरी तला अन्डा, आफ्नो हानि र लाभ

अन्डा सबैभन्दा लोकप्रिय खाद्य पदार्थ को एक हो। सेतो र तिनीहरूलाई मा निहित पहेंलो भाग, धेरै महत्वपूर्ण पोषण मूल्य हो। तला अन्डा क्यालोरी यो सम्भव पनि सख्त आहार पालन गर्नेहरूलाई तिनीहरूलाई प्रयोग बनाउँछ जो, अपेक्षाकृत सानो छ।

यो किनभने तिनीहरूले आंकडा पुऱ्याउने कोलेस्ट्रल समावेश अन्डा हानिकारक छन् कि विश्वास छ, तर वास्तवमा यो त छैन। कोलेस्ट्रोल साँच्चै मा निहित छ, तर आफ्नो संरचना उहाँलाई बिना पनि कोलेस्ट्रल गणना को गठन रोक्छ जो लेसितिण सामेल छन्। को लागि रूपमा अन्डा सेतो, किनभने यो सबै आवश्यक एमिनो मानव शरीर ठीक काम छैन जो बिना गर्न सक्छन् दैनिक आवश्यक जो एसिड, समावेश यो आहार प्रोटिनको एक बेन्चमार्क मानिन्छ। त्यसैले क्यालोरी तला अन्डा हानिकारक छ भन्ने तर्क छैन। तर हामी यो वजन सक्छ कुनै पनि मामला मा भुटेको अन्डा, पशु मूल को बोसो संयोजनमा प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने तथ्यलाई सम्झनुपर्छ। यो जडीबुटी वा तरकारी तिनीहरूलाई खान राम्रो छ। यो अन्डा मा तलना राम्रो छ भनेर सम्झना गर्नुपर्छ गैर-स्टिक कोटिंग संग एक कराइ पनि एक तरकारी बोसो प्रयोग बिना। र मामला मा, छैन भने, रूपमा सानो तेल गर्न सकेसम्म थप गर्नुपर्छ किनभने रकम संग तेल बढ्छ मा क्यालोरी तला अन्डा तरकारी बोसो को।

एकल तला अन्डा लगभग 96 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। यस पहेंलो भाग मा आवश्यक क्यालोरी एक ठूलो भाग। उत्पादन को एक सय ग्राम 174,6 क्यालोरी पाइन्छ। यी डाटा आधारित यो ताप र 2 तला अन्डा गणना गर्न सजिलो छ। यो, को पाठ्यक्रम, को भन्दा धेरै कच्चा अन्डा। आफ्नो आंकडा र उचित पोषण हेर्दै छन् जो मान्छे, यो कच्चा वा उसिनेर अन्डा खान सिफारिस गरिएको छ किन कि छ। साथै, तपाईंले मात्र खान सक्छ अन्डा को सफेद, आवश्यक एमिनो एसिड को शरीर गरेको आपूर्ति पुनर्स्थापना जो, र दैनिक आहार देखि बहिष्कृत थप उच्च क्यालोरी अन्डा yolks। एकै समयमा, नास्ता लागि, भारी शारीरिक श्रम मा संलग्न छन् जो मान्छे, तपाईं 2-3 भद्रगोल अन्डा ऊर्जा र शक्ति दिनुहुनेछ भनेर ससेज वा छम को वाहेक, संग खान सक्छ। यस थाह ऊर्जा मूल्य र तला अन्डा को ताप सामग्री, तपाईं अन्डा खान कि आफूलाई लागि सिफारिश निर्णय गर्न सक्दैन पोलेको छ, तर आफ्नो आहार तिनीहरूलाई निकाल्न।