क्यालोरी खरबुजा र यसको अद्वितीय गुण

खरबुजा - सबैलाई मनपर्ने बेरी छ। यो पोषक, जो प्रमुख स्थान गर्मी आहार मा राख्छ फाइबर र स्वादिष्ट, सुगन्धित रस, धेरै छन्। एक क्यालोरी खरबुजा प्रति 100 ग्राम मात्र 35 किलो कैलोरी। सजिलै digestible फ्रैक्टोज - यो मामला मा, यो 80% नेट Carbs हुन्छन्। यो बेरी ग्लूकोज र sucrose को एक सानो रकम समावेश गर्छ, तर यी खुराक गर्भवती र lactating महिला, मोटोपना संग मधुमेह र मान्छे प्रयोगको लागि स्वीकार्य छन्।

यो खरबुजा केही भिटामिन समावेश विश्वास छ। निस्सन्देह, तपाईं मात्र एक खरबुजा खान भने, तपाईं भिटामिन को ब्यालेन्स बारेमा भूल गर्न सक्नुहुन्छ। तर खरबुजा को शरीर मा बी र बी 2, pectin, बिटा-carotene, फलाम, सोडियम, क्याल्सियम र फस्फोरस समावेश गर्दछ। साथै, यो यस्तो म्याग्नेसियम र पोटासियम रूपमा खनिज, स्रोत छ।

पोटासियम शरीर मा पानी ब्यालेन्स को विनियमन लागि जिम्मेवार छ र हृदय गतिविधि पत्र गर्न मद्दत गर्छ। म्याग्नेसियम हड्डी र हृदय ऊतक सहित आवश्यक पेशी प्रणाली छ।

खरबुजा उपयोगी सेलूलोज, को आंतों पर्खाल एक सफाई समावेश र जठरांत्रिय पर्चा सकारात्मक प्रभाव छ। खरबुजा आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर, मान्छे वजन भोगिरहेका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ कम।

तर मुख्य कुरा हो - यो खरबुजा क्यालोरी, र यसको शुद्ध प्रभाव छैन। क्रममा एक वर्षको लागि शरीर मा जम्मा गरेको छ कि toxins हटाउनेछ हप्तामा एक महिनाको अवधिमा उपवास दिन व्यवस्था गर्न बस पर्याप्त प्राप्त गर्न। यो तपाईं अन्तस्करणले अधिभार किनभने जोखिम, यस्तै मोनो-आहार मा एक भन्दा बढी दिन रहन सक्दैन उल्लेख लायक छ।

Contraindicated खरबुजा "आहार" मानिसहरू जठरांत्रिय पर्चा र मृगौला को रोगहरु भोगिरहेका, साथै हालै भइरहेको भएकाहरूलाई पेट सर्जरी, जस्तै, सीजेरियन खण्ड वा appendectomy।

अद्वितीय खरबुजा को गुण सजिलो अतिरिक्त नुन शरीर देखि, ज्वरो राहत, पुरानो gastritis, जो धेरै योगदान यसको कम क्यालोरी सामग्री झिक्न भास्कुलर रोग र हृदय रोग को उपस्थिति मा सुनिंनु राहत पानी-नुन चयापचय सुधार र पनि गर्न निको बनाउन।

खरबुजा अन्य खाद्य पदार्थ संग भ्रमित हुनु हुँदैन। प्रयोग किनभने यो सीधा intestines मा पचा लिया जान्छ छैन, र भर्खर आयोजित, यो, केवल खाली पेट मा हुन सक्छ। तर पूर्व-भोज भने, खरबुजा पेट ढिलाइ र किण्वन प्रतिक्रिया ग्याँसहरु, अर्थात् flatulence को रिलीज सँगसँगै छ जो कारण। सानो रकम मा खरबुजा साथ खपत गर्न सकिन्छ भनेर मात्र खाना - यो रोटी हो।

कम क्यालोरी खरबुजा विभिन्न आहार सलाद र मिठाईहरू यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ। को मज्जा देखि स्वादिष्ट रस, smoothies, ताजा रस र पनि खाना पकाउन सक्नुहुन्छ खरबुजा मह। यसबाहेक, तपाईं पनि एक खरबुजा बोक्रा, यो स्वादिष्ट जाम बाहिर जान्छ किनभने खान सक्छ।

परम्परागत चिकित्सा भिटामिन अनुहार मास्क को निर्माण को लागि कस्मेटिक उद्देश्यका लागि खरबुजा प्रयोग गर्दछ। तिनीहरूले छाला, यसको laxity रोकन रंग leveling र integuments कोमलता र निर्विघ्नता दिने राम्रो असर छन्।

तिनीहरूले उपयोगी गुण सम्म मात्र परिपक्वता को अवधिमा खरबुजा सक्छन् खान्छन्। यो लेट गर्मी र प्रारम्भिक गिरावट समयमा छ। तिनीहरूले nitrates को एक ठूलो रकम समावेश हुन सक्छ रूपमा, अगस्त प्रारम्भिक - जो लेट जुलाई देखा पहिलो Melons, लिन छैन। र त्यसपछि कम क्यालोरी खरबुजा र ट्रेस तत्व को एक ठूलो संख्या प्रदान गर्दछ जो सकारात्मक प्रभाव, किनभने पेट विकार र अन्य समस्याहरूको को अभाव आउन सक्दैन।

एक खरबुजा पर्याप्त सजिलो छ चयन गर्नुहोस्। तिनीहरूले ज्यादातर नपाकेको हुन्, सानो लिन छैन। बोक्रा राम्रो खरबुजा धेरै गाह्रो छ, त्यसैले तपाईं उनको नङहरु पियर्स गर्न सक्षम हुने छैन। crackling, तर वास्तवमा राम्रो धीरे खरबुजा ट्याप गर्नुहोस् - पाकेको यदि धेरै लिन र आफ्नो हात मा एक खरबुजा squeeze गर्न सल्लाह गर्दै छन्, उनि भन्छन्,। के सबै भन्दा राम्रो खरबुजा तपाईं भन्नेछु "प्रतिक्रिया" घन्टी।

यो आवश्यक छैन यो जीवाणु शरीरका छील प्राप्त गर्न रूपमा, सही बिक्री को बिन्दु मा खरबुजा कटौती छ। घरमा राम्रो, शरीर टुक्रा कटौती र हल्कासित आफ्नो औंलाहरु मा मुछ्नु, र त्यसपछि पानी एक गिलास मा डिप। turbid भने - खरबुजा खाएको गर्न सकिन्छ, तर रंग भने - यो यस्तो व्यञ्जनहरु नगर्न राम्रो छ।