को गर्मी लागि वजन कति एक ककडी, वा कति छिटो मा क्यालोरी

एक को सरल र सबै भन्दा परिचित हामीलाई तरकारी एक ककडी। एकदम अक्सर, हामी तपाईंको तिर्खा मेट्न एक सरल माध्यम मानेर, यसलाई बेवास्ता, किनभने यसको संरचना को 95% - पानी। यो बावजूद, ककडी भिटामिन र ट्रेस तत्व को एक किसिम भरिएको छ। मा साथै, यो समावेश पदार्थ भनेर प्रचार पाचन को पशु प्रोटिन, जो किन nutritionists सुझाव दिन्छौं खाने मासु उत्पादनहरु संग ककडी सलाद।

पक्कै पनि तपाईं एक ताजा छन् कति क्यालोरी रुचि हो ककडी। क्यालोरी सामग्री यो तरकारी को न्यूनतम मात्र 15 किलो कैलोरी। यो विशेष गरी लागि wrestlers वजन भएको हो, एक अद्वितीय उत्पादन हो। तपाईं खीरे को एक किलोग्राम खान सक्नुहुन्छ, र यो आफ्नो आंकडा असर पार्ने छैन। यस मामला मा, ककडी कारण यसको पानी सामग्री र आहार फाइबर गर्न पूर्णतामा को एक राम्रो भावना दिनुहोस्।

यदि तपाईं छैन वजन र तपाईं चिन्दिन कति क्यालोरी छन् एक ककडी, एक bravely pretends औसत फल वजन 100 ग्राम र 15 क्यालोरी।

यी तरकारी हाम्रो शरीर गर्न अविश्वसनीय लाभ छन्। धेरै मानिसहरू खीरे मा क्यालोरी कति छैन थाहा थप महत्त्वपूर्ण छन् र कसरी यो औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न। यी तरकारी खाने को bowels, को हृदय प्रणाली को रोगहरु, कलेजो, मृगौला, मोटोपना अनिवार्य सिफारिस बढावा, ककडी मज्जा को एक दैनिक क्षेत्र समावेश गर्नुपर्छ। पोटासियम को उच्च सामग्री, ककडी पूर्ण अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर देखि, को edema हटाइ deduce।

ताजा खीरे यो बोट को फल भन्दा कम उपयोगी देखि रस। नियमित यसको प्रयोग, स्मृति सुधार दाँत बलियो, सुनिंनु relieves, र त्यो, वजन लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ छाला को लुप्त होती रोक्छ। तपाईं ककडी मा कति क्यालोरी सम्झना गर्छन्? एउटै नम्बर र ककडी रस। यो स्याउ र टमाटर रस संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। अधिकतम दैनिक रकम - छैन भन्दा बढी एक लीटर, तर एउटा भाग SHOULD खाताको लागि 100 एमएल को ककडी रस।

एक यस्तो प्रशस्त संग उपयोगी गुणहरू, को कम क्यालोरी र पोषण, nutritionists को खीरे बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ, र केही आहार मा समावेश। तपाईं ताजा तरकारी प्रयोग र दिन को ह्यान्डलिङ लागि गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई आधारित आहार खाना विशेष गरी पेट क्षेत्रमा बोसो जम्मा गर्नेहरूका लागि सिफारिस गरिएको हो। खीरे तरल साथ सँगै शरीर हटाउनुहोस् कि बोसो सल्वैंट्स सकिन्छ।

खीरे, मुख्य उत्पादन बाहेक मा आहार प्रोटिन उत्पादन, र बोसो को सानो मात्रा समावेश हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं ककडी सलाद कम क्यालोरी खट्टा क्रीम को सानो रकम भर्न सक्नुहुन्छ। यो किनभने खपत, आहार समयमा नुन सेवन कम गर्न, वा यसलाई सीमित गर्न मनमोहक छ यो तरल हटाउन रोक्छ। आहार मा कार्बोहाइड्रेट, समय निकाल्न आवश्यक छ किनभने तिनीहरूले पनि शरीर मा पानी राख्ने (1 ग। कार्बोहाइड्रेट बांध लगभग 4 G। पानी)।

दिन उपवास साप्ताहिक बाहिर खीरे को आधार मा। 7 receptions - एक दिन 6 विभाजित छन् जो दुई ताजा फल किलोग्राम बारेमा लिइएको छ। खीरे सिफारिस गर्न खान संग छाला, बिना नुन। तपाईं बिल्कुल ताजा खीरे खान सक्नुहुन्न भने, तपाईं तिनीहरूलाई मरिच र कटा जडीबुटी संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ।

अब तपाईं खीरे मा कति क्यालोरी थाहा छ, र वजन कसरी छिटो, त्यसैले यसलाई तपाईं शुभकामना इच्छा मात्र रहन्छ!