कसरी स्नायु बन्द गर्न?

जीवन एउटा सजिलो कुरा छैन। उच्च खेलकुद छ जो कोहीले, इस्पात को नसाहरू हुनुपर्छ। तर वास्तवमा, धेरै तनाव कसरी हामी एक दैनिक आधार मा सहन छ? - एक व्यक्तिको रूपमा नष्ट स्वभाव केही अनुभव, अन्य: म परिस्थिति साँच्चै दुई-तरिका हो, तर्क छैन। तर यो शान्ति बस्न छ केवल इस्पात नसाहरू मालिक हुन सक्छ? र जहाँ साधारण मानिसलाई इस्पात को नसाहरू लिन गर्छन्?

स्नायु र अनुभव सबै बुझ्छु। बस अलग मान्छे कथित र अनुभव छ। आज धेरै सामयिक मुद्दा - कसरी हुनुको स्नायु रोक्न। बस यो डाक्टर को मद्दत बिना पनि गरिन कि गर्न सक्छन् कुनै विशेष शान्तसगं प्राप्त याद गर्नुहोस्। किन लागूपदार्थ लिन खराब छ? हो, समय तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग प्राप्त किनभने। यो फरक समस्या को हटाउनु राम्रो छ।

कसरी कुनै पनि कारण लागि स्नायु रोक्न

एक गिरावट अघि घबराहट। किनारा मा निरन्तर छ जो एक व्यक्ति, उचित काम मा, यो एक सम्बन्ध स्थापित गर्न, मित्र बनाउन कठिन छ ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ। जीवन हराउछ रंग, र यो रमाइलो गर्न ceases।

कसरी स्नायु बन्द गर्न? सुरु लागि यो वृद्धि घबराहट गर्न नेतृत्व गरेको छ, जो समस्या, पत्ता लगाउन सिफारिस गरिएको छ। आफै गरेर, व्यक्ति कहिल्यै सजिलै excitable बन्नेछ।

यो कारण कुनै पनि मानसिक विकार वा रोग थियो सम्भव छ। छैन तनाव मात्र नसाहरू समस्या, तर पनि मानसिक कारण। यो तपाईं बस overtired र आराम आवश्यक हुन सक्छ।

स्नायु व्यक्ति गरिरहेको र आफ्नो जीवन मा उत्पन्न बारम्बार असफल। यो एक पटक मा सबै प्राप्त गर्न चाहने ती को विशेष गरी साँचो हो। धेरै, अरूलाई मा समझ पाउन असमर्थ, तिनीहरूले आफूलाई मा, आक्रामक र सजिलै excitable बन्ने बारी।

अक्सर व्यक्ति के आफ्नो डर नियन्त्रण गर्न सक्दैन चिन्ता गर्न थाल्छ। विशेष गरिब यसको स्थिति बन्दछ ती डर एक phobia मा विकास गर्दा। तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त घबराहट र फिक्री देखि भन्दा गाह्रो हुनेछ।

कसरी स्नायु बन्द गर्न? सुरू गर्न, बस कुराहरू मार्फत तल बस्न र लाग्छ। र चासो र परेशानी कारणहरू छन् कि? यो तपाईं आफैलाई परेशानी बर्बाद गरिरहनु सम्भव छ। त्यस अवस्थामा, तपाईंले केही महत्त्वपूर्ण काम गर्न चिन्तित छन् भने, सबै को सबैभन्दा खराब-मामला परिदृश्य कल्पना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। किन यो? यो दृष्टिकोण तपाईं फरक महसुस गर्न मदत गर्नेछ भन्ने तथ्यलाई। सबैभन्दा खराब विकल्प (यो असम्भाव्य छ) तपाईं गलत केही छ रूपमा, केही चिन्ता गर्न भन्ने महसुस हुनेछ मानेर कुनै अगाडी निहित।

सबै भन्दा राम्रो तरिका को एक आफ्नो नसाहरू सधैं भएको शान्त र गहिरो सास हुनेछ। एक गहिरो सास र स्थिर लिनुहोस्। दस गणना, र त्यसपछि धेरै बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। व्यायाम सरल छ, तर सधैं मद्दत गर्छ। सास अभ्यास सधैं उपयोगी छन्।

कसरी स्नायु बन्द गर्न? हामी समय सुत्न जाने सुझाव दिन्छौं। निद्रा लागेको व्यक्ति सधैं वास्तविकता केहि फरक छ मानते। उहाँले उत्साहित र कुनै पनि क्षण मा तोड गर्न तयार छ। हामी पनि बाँकी सल्लाह गर्न सक्छन्। बाँकी टेलिभिजन हेर्दै घर मा आयोजित गर्नुपर्छ, तर कतै प्रकृति मा। यो सक्रिय थियो मनमोहक छ।

तपाईँलाई अरुचि बनाउन गर्नेहरूलाई मान्छे बच्न प्रयास गर्नुहोस्। निस्सन्देह, यो यस्तो काम सहयोगिहरु रूपमा जोगिन गाह्रो छ। यस्तो अवस्थामा के गर्ने? बस उसलाई तिर आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। मुस्कान, यो उनि फिर्ता मुस्कान र एक साधारण भाषा फेला हुनेछ सम्भव छ।

जीवन के हो भन्ने विश्वास गर्छन्। धेरै उनको मा परिवर्तन भएको छ, हामी किन्न सक्दैन। हामी सबै भन्दा राम्रो को लागि प्रयास गर्न सक्षम हुनुपर्छ, तर एकै समयमा हामी के सन्तुष्ट हुन सक्षम हुनुपर्छ। नजिकै के प्रेम गर्न सिक्नुहोस्। आफैलाई परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाईं सारा संसार परिवर्तन। पर्याप्त वास्तविकता बुझ्ने र नसाहरू तपाईं चिन्ता छैन।

हामी आशा यस लेखमा तपाईं शान्त कसरी को प्रश्नको जवाफ फेला पार्न र भयातुर हुन मदत गरेको छ।