कसरी साँच्चै 10 किलो एक हप्तामा वजन गर्न

अतिरिक्त किलो लागि अस्वस्थ आहार जान्छ। र धेरै खान्छन्। उदाहरणका लागि, बिहान अक्सर हामी टाढा काम गर्न, कि पहिले तपाईं भोजन को लागि, हामी छिटो खाना वा जस्तो अरू कुनै एक खाजा फरक बर्गर छ, र साँझ, काम बाट आउँदै, भर्खर pounce, नास्ता लागि आवश्यक भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ पनि चलाउन खाना, पेट overflowing गर्न भरी। यस्तो आहार - सबैभन्दा वफादार सहायक अतिरिक्त धेरै तपाईँले यो मोडमा खान भने, तपाईं हुनेछ, padding। साथै, हामी सबै भन्दा छैन खेल संलग्न छन्, र यो धेरै खराब छ। सिर्फ उनको आंकडा हेरचाह समय खर्च गर्न - आफ्नो स्वास्थ्य हानी र सधैं स्लिम रहन छैन, तपाईंले आफैलाई हेरचाह गर्न दायाँ खान, विशेष व्यायाम मा संलग्न, फिटनेस जाने आवश्यक छ।

तपाईं अझै पनि अतिरिक्त वजन बढाउनका व्यवस्थित भने, तपाईं वजन एक हप्तामा 10 किलो तपाईं लागि, अनाज आहार बसिरहेका गुमाउन। यो आहार अनाज porridge समयमा, तपाईं कुनै पनि मात्रा मा, एकै समयमा तीव्र गतिमा वजन खान सक्छ। एक हप्ताको लागि मात्र प्राप्त अतिरिक्त किलो को छुटकारा हुनेछ, तर पनि भविष्यमा आफ्नो नयाँ वजन कायम गर्न सक्षम। वजन एक हप्ता मा अनाज आहार गर्न adhering, 10 किलो गर्न गुमाउन, तपाईं मात्र राम्ररी पकाएको गर्न अनाज सारा सप्ताह गर्न आवश्यक छ। एक हत्येदार बरतन पानी तीन चश्मा पोख्नुहोस्। पानी उम्लिरहेको सुरु भएपछि, अनाज को एक कप मा हलचल मसला। ढक्कन संग पन्ध्र मिनेट कुक porridge बन्द, र त्यसपछि अर्को 10 मिनेट को लागि, porridge जगाएर, त्यसपछि बन्द र बाह्र घण्टा porridge उमालेर बनाउनु दिनुहोस्। अब तपाईं porridge खान सक्छ। अनाज आहार समयमा यो चीनी बिना खनिज पानी, एक प्रतिशत वा बोसो-मुक्त दही र हरियो चिया पिउन सिफारिस गरिएको छ।

अनाज को जीव लागि धेरै उपयोगी छ। त्यहाँ म्याक्रो-र micronutrients धेरै छ। यो आहार बसिरहेका, तपाईं भोक महसुस छैन। साथै, यो porridge तपाईं ऊर्जावान र हँसिलो दिन भर हुन मदत गर्नेछ जो भिटामिन मानव जीव लागि आवश्यक छ, मा धनी छ।

हामी यो पनि नाटकीय वजन धेरै प्रतिकूल परिणाम निम्त्याउन सक्छ 10 किलो गर्न हप्ताको लागि हानि छ किनभने, यो धेरै छिटो गर्न राम्रो छ वजन सम्झना गर्नुपर्छ। पहिले, अक्सर, यस्तो कठोर आहार सँगसँगै छ चक्कर आना र कमजोरी, तर यो शरीर मा निरन्तर परिवर्तन मात्र बाह्य प्रतिबिम्ब छ। यो तीव्र वजन प्रक्रिया शरीर समयमा त्यहाँ, रक्त शर्करा स्तर गिरावट, तपाईँको कपाल र नङ नीरस र भंगुर बन्न सक्छ कारण भिटामिन र सूक्ष्म पोषकतत्व कमी यस अवधिमा उत्पन्न गर्न सक्छ कि, सुरु हाम्रो शरीर मा कक्षहरू लागि मुख्य सामाग्री छ जो प्रोटिनको कमी छ । त्यसैले, यस्तो निर्णय, कसरी 10 किलो 1 हप्ता मा वजन, तपाईं मात्र अन्तिम उपायको रूपमा, तपाईं साँच्चै केही कारणले चाँडै वजन आवश्यक भएमा आउनुपर्छ।

तपाईं 10 किलो एक हप्तामा वजन गर्न मद्दत गर्नेछ चिकित्सा समाधान, भोकमरी छ। दिन को पहिलो दिन मा तपाईं खनिज पानी को एक बोतल पिउन। अर्को दिन सुत्नेसमय दुई घण्टा दूध 800 milliliters र साँझ एक स्याउ, अनुमति छ। तेस्रो दिन मा, तपाईं मात्र खनिज पानी पिउन सक्छन्। अर्को दिन - सबैभन्दा तपाईं जो तपाईं दिन भर खान गर्नुपर्छ एक सलाद, किन्न सक्छन् किनभने, यो प्रविधी प्रयोग गरेर वजन खोने लागि सुखद। सलाद मा सूर्यमुखी तेल को एक spoonful थप्न भूल छैन। पाँचौ दिन फेरि दूध 800 milliliters पिउन। छैटौं दिन - एकदम हार्दिक। यो दिन मा, नास्ता तपाईं एक उसिनेर अन्डा र चिनी बिना एक कप चिया खान अनुमति छन्। यो भोजन पछि छ: तरकारी शोरबा आलु, गाजर, बीट र बन्दागोभी बनाइएका पिउन। खाजा मा, उबला बीफ एक सय ग्राम, र सोही समर्थित मटर खान्छन्। एक दिउँसो खाजा र खाने तपाईं स्याउ। अन्तमा, सातौं दिन पूरा: मेनु अप पनीर को 100 ग्राम, दही एक लीटर र दूध दुई चश्मा बनेको छ।

यस्तो उपवास तपाईंलाई पक्कै 10 किलो एक हप्तामा वजन गर्न सक्षम, तर यो परिणाम निराशाजनक भन्दा बढी हुन सक्छ कि संभावना गर्न चेतावनी हुन आवश्यक छ गर्नेछ। साँच्चै, एक समय बोसो को एक ठूलो रकम लागि, सबै भन्दा संभावना छ, सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गरिएको छैन। तपाईं 10 किलो मा राम्रो बन्न, तर धेरै slimmer बिना हुनेछ। तसर्थ, यी मा बस्न निर्णय हार्ड आहार, यो के गर्न चाहे सोच्न। शायद यो एक ढिलो गति मा वजन राम्रो छ, तर शरीर कुनै हानि संग।