कसरी सर्जरी गर्न resorting बिना छाती ठूलो बनाउँछन् गर्न

सबैभन्दा महिलाहरु ध्यान अवस्था र स्तन को उपस्थिति मा slightest परिवर्तन निगरानी। एकै समयमा, स्तन कसरी वृद्धि गर्न - आइमाइहरु आफ्नो वयस्क जीवन भर लगभग समाधान गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर मुख्य कार्य हो। छैन छाती को आकार, र आफ्नो उपस्थिति को गिरावट वृद्धि कि यसबाहेक, कारण धेरै कारक छन्। यस्तो क्षणमा बच्चा, स्तनपान, केही gynecological र हर्मोन विकार, तीव्र वजन वा हानि को gestation को अवधि समावेश गर्नुहोस्। यो यस्तो अवस्थामा लगभग हरेक स्त्रीको जीवनमा अवस्थित छ जस्तो थियो र यो समय संग छाती शिथिलता र कम आकर्षक हुन्छ भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्न उच्च समय छ।

आगो र STEREOTYPES दृढ मानिसजातिको दुवै निष्पक्ष आधा को मन मा विराजमान, साथै मानिसहरू तेल पोख्नुहोस्। यो कि विश्वास छ लोचदार छाती राम्रो चिल्लो छाला सायद सबैभन्दा आकर्षक आंकडा छ, Nipples विकास गरे। तर के यदि युवा सधैंभरि सक्दैन, र कुनै पनि उमेर मा आफ्नो सबै भन्दा राम्रो हेर्न? को विशेष डिजाइन सुधारात्मक क्रीम र मास्क वा प्लास्टिक सर्जरी तिर हेर्न र पैसा बचत गर्न एउटा प्रारम्भिक उमेर देखि सुरु हुनुपर्छ हुनेछ?

अध्ययन पनि एक विशेष कस्मेटिक्स छैन मद्दत गर्नेछ, र सर्जरी, एक panacea हुनत देखाउन, तर यो सबै महिला टाढा देखिन्थ्यो, र एक जोखिमपूर्ण कुरा हो - सर्जन गरेको चक्कु अन्तर्गत जानुहोस्। स्तन कसरी वृद्धि गर्न को प्रश्नको जवाफ, जो हरेक महिला लागि सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यास विकास हुनेछ फिटनेस प्रशिक्षक गर्न सक्नुहुन्छ।

अभ्यास शो यो बीस वर्ष थियो बस कडा प्रशिक्षण र आफ्नो छाती को एक महिना भन्दा बढी वस्तुतः नै हुनेछ। साजसज्जा पनि प्रश्नको जवाफ दिन मदत गर्न त "छाती कसरी विस्तार गर्न" एक Propylene रबर, वा कम्बल, 1 3 किलोग्राम देखि वजन dumbbells एक सेट, र लोचदार चिकित्सा पट्टी, जो कुनै पनि फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ समावेश गर्नुपर्छ।

ठीक छ, हामी सुरु गर्नुहोस्।

1. तपाईं गम्भीर व्यायाम को कुनै पनि सुरू गर्नु अघि, मांसपेशीमा अप न्यानो गर्न आवश्यक छ। यो पर्याप्त लागि 15-20 यसलाई विरुद्ध ती लागि, एक घडीको दिशामा दिशा मा आफ्नो काखमा swings बनाउन।
2. पहिलो अभ्यास गर्ने thoracic मांसपेशी बेल्ट को सामान्य सुदृढ उद्देश्य छ। हात मा एउटा डम्बबेलनेबुला पकड गर्दा आवश्यकता हो, भुइँमा झूठ गर्न: निम्नानुसार यसलाई गरिन्छ। अर्को हात बिस्तारै हात लामो आफ्नो कोहनी भुइँमा पल्टिने रूपमा नहीं प्रकार। यो व्यायाम 2-3 सेट मा 20-30 पटक गरेको छ।
3. स्थिति शुरू कि शरीर साथ फैलयो एक हात डम्बबेलनेबुला संग, आफ्नो पछाडि पर्यो छ, एउटै छ, र दोस्रो छाती स्तर मा स्थित छ। प्रयोगले 20-30 पटक नै प्रदर्शन र विपरीत मा, हात को स्थिति परिवर्तन हुन्छन् छ।
4. अघिल्लो व्यायाम पछि केही मिनेट लागि आराम र सामान्य धक्का-अप, उच्च विद्यालय देखि हामीलाई परिचित गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। तिनीहरूले मात्र कसरी छाती दृश्यग्रिड बनाउन समस्या समाधान गर्न मद्दत छैन, तर पनि सारा बलियो बनाउन सक्छ काँध girdle र पनि प्रेस पंप अप। यो व्यायाम प्रदर्शन गर्दा, यो एक काल्पनिक सीधा लाइन साथ लम्बी शरीर राख्न महत्त्वपूर्ण छ भनेर याद गर्नुहोस्। हामी टाउको, काँध, बट बारेमा कुरा गर्दै छन्, घुँडा अन्यथा व्यायाम को प्रभावकारिता व्यावहारिक शून्य कम हुनेछ, एउटै स्तर हुनुपर्छ।
5. उत्कृष्ट भएको छाती र सामान्य stretching expander वा लोचदार पट्टी बलियो बनाउँछ। यो व्यायाम एक चिल्लो हुनुपर्छ लागि, माथि पानीका मुहानहरू को आवश्यक नम्बर संग expander छान्न र धीरे खोल सुत्छन्। प्रयोगले कम्तिमा 10-12 पटक हुनुपर्छ दोहोर्याउनुहोस्।
6. को छाती बलियो र पूर्ण आफ्नो मेरुदण्ड आराम र तथाकथित मद्दत गर्छ बिरालो पुऱ्याउन।
7. हथियार को मांसपेशिहरु र छाती पूर्णतया उहाँलाई अगाडि राख्नुपर्छ कि सङ्कुचन बाक्लो Palms धन्यवाद बलियो बनायो। यो व्यायाम धेरै सरल छ तर प्रभावकारी छैन कम छन्। यस स्थितिमा मुद्रा Palms अप छाती औंठी अगाडि सामेल, कस संकुचित मा: यो रूपमा निम्नानुसार छ। प्रभाव बृद्धि गर्न तिनीहरूलाई बीच आफ्नो हात Clenched, यो, तपाईं 5-7sekund आराम हुँदैन मनमोहक एउटा सानो रबर बल राख्नु हो।

आफ्नो छाती कसरी विस्तार गर्न सिक्न गर्न, यो विशेषज्ञहरूका सम्बोधन गर्न आवश्यक छ, यो सान्दर्भिक साहित्य फेला पार्न र प्रस्तावित अभ्यास परिचित गर्न पर्याप्त छ। तपाईं कसरी र बनाउन सिक्न सक्छौं बडा छाती, महँगो र जोखिमपूर्ण प्लास्टिक सर्जरी गर्न resorting बिना।