कसरी सबै र चिल्ला बारेमा रो रोक्न?

अत्यधिक emotionality धेरै उचित सेक्स गर्न निहित र कहिलेकाहीं यो विशेषता दुवै मानिसहरू छन्। तपाईं चियोचर्चा गर्न हरेक विवरण ल्याउन, दुःखी चलचित्र, कुनै पनि आलोचना धेरै अनुभव हेर्दै रुन र संघर्ष कसरी जोगिन थाहा छैन? त्यसपछि तपाईं आफ्नो व्यवहार र involuntary भावनात्मक प्रतिक्रिया बारे विचार गर्नुपर्छ। कसरी कुनै पनि कारण लागि रो र स्नायु रोक्न?

सौहार्द - स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी

तपाईँलाई भयातुर हुनुपर्छ किन हेरौं। तनाव र स्नायु तनाव - आधुनिक शहर बस्ने सबै मानिसहरूको दैनिक साथीहरू। यो एक स्थिर भीड, दैनिक समस्या, लाइनहरू, र सानो संघर्ष हो। त्यसैले एउटा व्यक्ति एक सकारात्मक मनोवृत्ति किन राख्छ र आफूलाई सबै यो सामान विश्वस्त र अन्य गम्भीर अनुभव छ हरेक अवस्था - कामको लागि लेट दस मिनेट सम्म पसलमा लाम मा घोटाले देखि? यो सबै व्यक्तिगत मनोवृत्ति र एक विशेष व्यक्ति को मानसिक स्थिरता निर्भर गर्दछ। वास्तवमा स्नायु - यो धेरै खराब छ। तनाव धेरै पुरानो रोग को कारण मध्ये एक हो। कुनै पनि मानसिक प्रदर्शन मा नकारात्मक प्रभाव अनुभव। के तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न र चाँडै जटिल निर्णय कठिन हुन लामो पर्याप्त तल शान्त र कराए छ, महसुस समेत। कुनै पनि स्नायु प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव अनुभव र यसलाई लाइ रोक्छ। फलस्वरूप, निरन्तर स्नायु, मान्छे चाँडै थकित प्राप्त र अक्सर अनुपजाऊ अवस्थामा रहन्छ।

म sedatives प्रयोग गर्नुपर्छ?

आज, कुनै पनि फार्मेसी मा तिमी मन को शान्ति हासिल गर्न लागूऔषधको सम्पूर्ण शस्त्रागार देख्न सक्छौं। यो चक्की syrups, र सूथिंग घटेको एक किसिम। कसरी चिल्ला र रो रोक्न? यो साँच्चै विशेष चिकित्सा लिएर सुरु गर्न पर्याप्त छ? केही sedatives अन्य भावनाहरू कठोर पछि छन्, अरूलाई र परीक्षण अनुभव बिना आँसु को उत्पादन ब्लक जस्तै गरे, राम्रो प्रभाव उत्पादन। तथापि, यस प्रकारका pharmacological एजेन्ट को लगातार प्रयोग धेरै राम्रो गर्न सक्दैन। पहिले, तिनीहरूले साइड इफेक्ट, सबै भन्दा सामान्यतः निदाउरोपनको, ढिलो प्रतिक्रिया, एकाग्रता को गिरावट छ। यी लागूपदार्थ प्राप्त गर्दा वाहन र जटिल तंत्र ड्राइव गर्न सक्दैन। दोश्रो, चक्की र घटेको शान्त ल्याउन छैन, र lethargy र सुस्ती को एक राज्य शुरू। धेरै मानिसहरू एक औसत रक्सी नशा यस्तो लागूऔषधको प्रभाव तुलना गर्नुहोस्। र sedatives को मुख्य बेफाइदा - लत को उच्च likelihood। तदनुसार, pharmacological हालतमा प्रयोग गर्न, एक-समय मात्र लायक विशेष कठिन परिस्थितिमा छ। दैनिक तनाव इच्छा को शक्ति द्वारा लडे हुनुपर्छ।

शान्त लागि सरल प्रविधी

तपाईं आँसु फुट्नु हुनुहुन्छ महसुस वा आफ्नो निर्दोष चिल्ला प्रमाणित गर्न सुरु गर्न तयार छन्? बन्द र दस मानसिक गणना। व्यक्तिगत बोतल र कप बैठक वा महत्त्वपूर्ण वार्ता अघि तालिका मा सधैं प्रबन्ध छन् केही लागि केही पानी पिउन, - एक सानो मोहलत लिन अर्को राम्रो तरिका र आराम। तपाईं कसरी, रो रोक्न नै विधि प्रयास थाहा छैन। सुन्दर पानी एक गिलास पोख्नुहोस् र ढिलो sips पिउन, यो श्वास र व्याकुलता पत्र गर्न मद्दत गर्छ। अभ्यास सास - ठूलो अर्को बाटो तीव्र गतिमा मन को शान्ति प्राप्त गर्न। तपाईं कुनै पनि विशेष अभ्यास कसरी गर्न थाहा छैन? यो मामिला गर्दैन, खुला विन्डो आउन वा गहिरो बाहिर जाने र ताजा हावा मा सास फेर्न।

तनाव मा युद्ध घोषणा!

तपाईं कसरी केही माथि रो रोक्न थाहा छैन? तपाईंको हेरविचार कसरी व्यवस्थापन गर्न सिक्नुहोस्। आँखा आफ्नो ठेगाना मा कुनै पनि आक्रामक आलोचना मा आंसू सुरु ताकि तपाईंको नसाहरू समाप्त गर्दै छन्, वा टिप्पणीहरू पूर्ण अपरिचित देखि पनि? negativity को आगमन स्ट्रिम बेवास्ता गर्न सिक्नुहोस्। तपाईं आलोचना वा दावी बनाउन? केवल आधा सुन्न, केही व्यक्तिगत र सुखद विचलित विचार वा वातावरणमा, कोठा मा वालपेपर वा सञ्झ्याल देखि दृश्य पुन: जाँच्न। सम्झना, आज तपाईं डरलाग्दो, वा अघुलनशील, वास्तवमा देखिन्छ के को बारेमा 80 प्रतिशत - एक सानो समस्या। त्यहाँ विषयमा प्राच्य बुद्धि हो: "तपाईँलाई भयातुर प्राप्त अघि तपाईंले एक वर्ष पछि यसको बारेमा सम्झना भने, बस, लाग्छ?"। यो भनाइ याद गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईँले slightest बहाने मा रुन बन्द गर्ने बारे सोच्न छैन।

सकारात्मक सोच

आफूलाई बुझ्न र optimally मूल्यांकन सिक्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस्ता सुन्दर र प्रतिभाशाली मानिस सानो कुरामा भन्दा गम्भीर उदास हुन योग्य छ जस्तो लाग्छ? तर कसरी रो किनभने अन्य मानिसहरूको समस्या र अनुभव को रोक्न? धेरै महिलाहरु साधारण Sentimentality, एक टियर हृदयस्पर्शी चलचित्र हेर्दै वा केही दुःखी इतिहास उहाँ सम्झनुहुन्छ पछि लज्जास्पद छैन गरौं। तथापि, तपाईं धेरै हरेक समय तपाईं थप आफ्नै भन्दा श्रृंखला को हीरो को भाग्य ख्याल भने, वा निराश, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा विचार गर्नुपर्छ।

यो तपाईं जे मात्र महत्त्वपूर्ण छ भनेर नबिर्सनुहोस्। तपाईं कसरी अरू कसैको कथा र समस्याहरूको भन्दा रो रोक्न थाहा छैन भने, आफूलाई यस्तो जानकारी बाट जोगाउन प्रयास गर्नुहोस्। हास्यास्पद चलचित्र हेर्न र सकारात्मक पुस्तकहरू पढ्न। सरल र द्रुत केही सकारात्मक बाटो शान्त मदत गर्न। कठिन समयमा तपाईं कता हो कता खुसी छन् भन्ने कुरा सोच्न। यो तपाइँको आफ्नो बच्चा हुन सक्छ, तपाईंको एक वा पाल्तु जनावर प्रेम गर्नुभयो। वा आफै कल्पना सुन्दर परिदृश्य। तपाईँले केही अप्रिय हुन्छ रूपमा, र तपाईं, तोड यो सानो चमत्कार सोच्न तयार छन्, यो विस्तार नेत्रहीन कल्पना।

आफैलाई लागि समय लाग्न

अनौठो रूपमा लाग्न सक्छ, तर वैज्ञानिकहरू तनाव सम्हाल्न मानव क्षमता आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य निर्भर साबित गरेको छ। आफूलाई हेरचाह गर्न अल्छी हुन छैन। , शारीरिक सक्रिय हुन थप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खान प्रयास गर्नुहोस्, पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्न प्रयास र बाहिर हुन पर्याप्त भूल छैन। र यस्तो स्नायु जीवन शैली तपाईंलाई धेरै कम हुनेछ भन्ने विश्वास मलाई। यो पनि खराब बानी परित्याग गर्न उपयोगी छ। यो चुरोट र रक्सी शान्त छन् कि विश्वास छ, तर यो छैन - यी धन, बरु स्नायु प्रणाली बाधित र समय को एक मामूली अवधि भूल मात्र कारण। यस लेखमा दिइएको सबै सल्लाह तपाईंलाई मदत गर्नुभयो भने, यो एक मनोवैज्ञानिक वा चिकित्सक बारी गर्न अर्थमा बनाउँछ। मलाई विश्वास केही अवस्थामा मात्र एक विशेषज्ञ कसरी शान्त र रो र भ्रमणको डर रोक्न सिक्न सक्षम छ छैन यो लायक छ।