कसरी बियर पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न?

जीवन यो एक कठिन दिनको काम पछि एक चिसो बियर पिउन सबै प्रशंसक गर्न परिचित अभिव्यक्ति हो के तपाईं बिस्तारै पिउन गर्दा राम्रो छ ...। र सबै ठीक जस्तो देखिन्छ, तर लोचदार तंग पेट एक पटक एक राम्रो दिन एक मा उत्तेजित गर्दछ "काम मकै।" दिन दुबला द्वारा दिन कठिन र कठिन बन्ने छ, र shoelaces बांधन एक वास्तविक यातना बन्नेछ। मनपर्ने टी-शर्ट एक ठूलो तकिया सानो तकिया राख्न भने, एक पक्ष पट्टा गर्न सुरु। यो धेरै समय, र यसको बारेमा यी सबै बाहिरी परिवर्तनहरू मुख्य रूप बियर र अन्य मादक पेय को दुरुपयोग सम्बन्धित छन् को रूप मा, "बियर पेट" को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी सोच्न समय।

"बियर पेट" को कारण

अझै "बियर पेट" को कारण exorbitant मा रक्सी को मात्र होइन रकम हुन सक्छ। त्यहाँ आफ्नो गठन गर्न नेतृत्व अन्य कारक हो। जिम पछ्याउने जो पछि यो ज्यादा, दुरुपयोग नूनिलो उत्पादनहरु (नुन शरीर देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकासी retards), "बस्न-तल" सञ्चालन, ओछ्यानमा व्यस्त र साँझ छैन, र endocrine प्रणाली विघटन।

सबैभन्दा डरलाग्दो कुरा हो कि मानिसहरू मा "बियर पेट", साँच्चै, र एक हप्ता वा एक महिना बढ्न गर्ने होइन महिला जस्तै। यसलाई बिस्तारै र चालै नपाई बिस्तारै बढ्दैछ। यस्तो "शिक्षा" को धेरै मालिक यो केवल याद राहगीरों-द्वारा र मित्र पछि संदिग्ध मूर्ख पाराले हास्नु सुरु गर्दा। खुसीको कुरा, त्यहाँ एक पटक र सबै यो समस्या हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर विधिहरू छन्।

"बियर पेट" - के खतरा छ?

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, atherosclerosis, हृदय आक्रमण र स्ट्रोक जोखिम - यो कारण "श्रम कर्न्स" भनिन्छ को उद्भव गर्न खडा गर्न सक्छ भन्ने समस्याहरूको पूर्ण सूची हो "बियर पेट।" महिला, यस पृष्ठभूमिमा विरुद्ध, को अंगभंग तथ्याङ्कले साथै masculinization (पहिलो स्थानमा मादक पेय को खपत र बियर को फलस्वरूप) उत्पन्न हुन सक्छ। मानिसहरू हुन्छ feminization, तर परिणाम यौन जीवन पीडित रूपमा पनि दुर्बलता को जोखिम बढ्छ।

तीन मुख्य तरिका: यो "बियर पेट" हटाउनेछ कसरी प्राप्त गर्न

सबै को 1 पहिलो, तपाईंले आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। यो lunchtime मा खाएको खाना को राशि, न्यूनतम गर्न राख्नुपर्छ भन्ने हो भने, त्यसपछि कम्तिमा एक अधिक "मानव" स्तर - पहिलो, दोस्रो र compote एक भाग। साथै, तपाईँले तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने प्रयास गर्नुपर्छ: ग्याँस बिना खनिज पानी - यो आवश्यक ठ्याक्कै के छ। आहार मा मुख्य जोड कागति, सुन्ताला र watercress लागि गर्नुपर्छ। यस्तो उत्पादनहरु यसरी पाचन सुधार, चयापचय बढाउने।

आहार को बियर बहिष्कार हुनेछ देखि नै फरक चिप्स, पागल र अन्य लवणता आवश्यक छ, साथै। केक, पेस्ट्री, पास्ता, आदि - र पीठो उत्पादनहरु को सबै प्रकार निषेधित खपत कफी र रक्सीको मात्रा पनि "कुनै" जाने गर्नुपर्छ।

2. गति मा सबै शक्ति!

आसीन जीवन - विरुद्ध सफल लडाई गर्न प्रमुख "बियर पेट।" काम र पछाडि वा माथि र पहुँचका लागि तल सिढी गर्न हिड्ने पैदल यस मामला मा एक उत्कृष्ट सहायक हुनेछ। यो लामो मा दिन एक व्यक्ति सात भन्दा कम किलोमिटर हिड्ने जानु पर्छ भन्ने ज्ञात गरिएको छ। खैर, जगिङ र बारम्बार साँझ हावा मा हिँड्छ भने पनि बानी मा समावेश गरिनेछ।

3. व्यायाम

आसीन जीवन छ - "बियर पेट" को छुटकारा प्राप्त कसरी सिक्न चाहनेहरूलाई लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण सर्त। विशेष व्यायाम को रूप मा शारीरिक गतिविधि प्रक्रिया गति अप गर्न मद्दत गर्न।

चालु उच्च गोडा उठाने, पेट व्यायाम, उठबस आफ्नो हात मा dumbbells र पक्ष bends संग - सबै साथै यो आंकडा मा सम्भव प्रभाव। तपाईं प्रति दिन 30 मिनेट सत्र सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै 60-90 मिनेट समय बढ्छ। यस्तो कार्यहरू मांसपेशी टोन पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ।

आराम (पटक 10 पटक) - inspiratory भारी पेट समावेश, र श्वास छोड्नुहोस्: विशेष अभ्यास गर्न एक दिन चार पटक। यो सरल तर धेरै प्रभावकारी व्यायाम मात्र होइन प्रशिक्षण बढावा को पेट मांसपेशीमा को, तर पनि पाचन पर्चा काम मा एक महत्वपूर्ण सुधार।

कसरी "बियर पेट" को छुटकारा प्राप्त गर्न - प्रश्न आफ्नो स्वास्थ्य र एक चिटिक्क उपस्थिति पुनः प्राप्त गर्न किनभने, अल्छी मान्छे को लागि छैन, तपाईं पसिना गर्न आवश्यक छ।