कति एउटा स्याउ मा क्यालोरी, तर रूख हटाइयो?

हामी स्याउ खान बाल्यकाल देखि सिकाउनुभयो छन्। यो फल को मूल्य के हो? किन यति उपयोगी छ? कसरी अन्तमा धेरै एक स्याउ मा क्यालोरी? अन्तिम प्रश्न विभिन्न आहार को विशेष रुचि प्रशंसक छ। स्याउ उत्पादन को ग्राम 45 किलो कैलोरी प्रति 100 समावेश मा देखिन्छ। यो हरियो फल कम क्यालोरी, उदाहरणका लागि रातो मा, तर यो कल्पना भन्दा बढी केही छ, भन्दा कि विश्वास छ। तिनीहरूको संख्या फल को रंग मा निर्भर छैन, तर यो तपाईं के फारम स्याउ खान महत्त्वपूर्ण छ।

सबैभन्दा उपयोगी - ताजा फल। छील तिनीहरूलाई हटाउन हतार छैन। यो हृदय र पाचन प्रणाली सुधार जो फाइबर र pectin, पूर्ण छ किनभने यो साह्रै उपयोगी छ। कति एउटा स्याउ मा क्यालोरी यसको एजेन्ट को सबै लाभप्रद गुण र हाम्रो शरीर गर्न आवश्यक हो समावेश थियो। उदाहरणका लागि, फाइबर कब्जियत रोक्न र संचित हानिकारक toxins प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्छ। कारण यो घटक को सामग्री, स्याउ वजन चाहनेहरूलाई लागि आदर्श हो। detoxification साथै फाइबर पूर्ण मोटोपना संग, शरीर मा कोलेस्ट्रल स्तर lowering संघर्ष।

थप स्याउ विभिन्न जैविक एसिड र भिटामिन (सी, बी, र A1) मा धनी छन्। Pectin फलाम, carotene, म्याग्नेसियम, र क्याल्सियम, फल उपलब्ध छन् जो यो पोषक एक वास्तविक खजाना trove बनाउने, यो हाम्रो शरीर को स्वस्थ कामकाज लागि अति आवश्यक छ।

त्यहाँ एक स्याउ मा कार्बोहाइड्रेट छन्। प्रति उत्पादन 100 ग्राम पोषक सामग्री निम्नानुसार: कार्बोहाइड्रेट - 8-10, प्रोटिन - 0.2-0.4, बोसो - 0,36-0,4, वजन गर्न चाहने बालिका र महिला बहुमत, खाना आफैलाई सीमित गर्ने प्रयास , थकित आहार। तर nutritionists तपाईं बस एक स्याउ एक दिन खान सक्नुहुन्छ कि वजन गर्न भन्नुहोस्। एकै समयमा तपाईंलाई स्वस्थ र निःशुल्क अतिरिक्त वजन देखि महसुस हुनेछ।

कति मा क्यालोरी एक स्याउ, ओवन मा सुखा?

तपाईं मनपर्छ पाकेका स्याउ? खैर, आफैलाई यो खुशी अस्वीकार छैन। तथापि, तपाईं वजन भने, मनमा राख्न भनेर स्याउ पाक्नु बारेमा 70 किलो कैलोरी द्वारा दालचिनी, चीनी वा मह बढ्छ ताप भोजन संग। एकै समयमा एकदम राशि र गुणस्तर कम पोषक। तपाईं फल प्रयोग को आहार विविधता चाहनुहुन्छ र, स्याउ बनाइएका नयाँ व्यञ्जन पत्ता स्वादिष्ट र स्वस्थ सलाद खोज्न गर्न चाहनुहुन्छ भने। Julienne मीठा स्याउ केले, अङ्गुर, खरबुजा र खरबुजा को स्लाइस संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। खराब संयोजन पनि किशमिश छैन। यस मामला मा, तपाईं भिटामिन संग शरीर अर्थपूर्ण पोषक धेरै प्राप्त र निकै।

"एक स्याउ मा कति क्यालोरी?": प्रश्न छैन जतिसुकै तिनीहरूलाई त्यहाँ धेरै - ती सबै हाम्रो लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छन्। यो फल असीमित मात्रा मा खाएको गर्न सकिन्छ।

भण्डारमा स्याउ खरिद गरेर, मनमा राख्न राम्रो भण्डारणको लागि अक्सर मोम संग उपचार गरिएका हुन्छन्। ताकि तपाईं तिनीहरूलाई खान अघि, धुन पानी मा फल र सबै मोम बन्द कुल्ला। स्वादिष्ट र स्वस्थ स्याउ आफैलाई खुसी पार्न अक्सर सकेसम्म प्रयास गर्नुहोस्। किनभने आफ्नो बढ्दो शरीर निरन्तर भिटामिन आवश्यक तिनीहरूले बच्चाहरुका लागि विशेष आवश्यक हो। जवान जीव को स्वस्थ विकास को लागि सबै आवश्यक पोषक यो फल छ।