उपयोगी उत्पादन: क्यालोरी पिस्ता

पिस्ता, अन्य पागल जस्तै छन् nutritionists द्वारा एक स्वस्थ, पौष्टिक खाना लागि खाना आवश्यक एक प्रकारको रूपमा बुझे। तिनीहरूले नाश्ता (सट्टा रोल वा चकलेट), साथै मूल्यवान पदार्थ प्राप्त गर्न आधारभूत आहार गर्न साथै रूपमा सल्लाह। पिस्ता - उपयोगी तत्व को एक गोदाम, तर खपत को दैनिक खुराक 100 यो भन्दा बढी छैन लिङ्क गर्नुपर्छ क्यालोरी पिस्ता त ती अत्यधिक खपत अनिवार्य अतिरिक्त वजन नेतृत्व हुनेछ, पर्याप्त उच्च छ भन्ने तथ्यलाई छ। तर, हरेक दिन एक उचित भाग खान भने, यो सम्भव, त्यसको विपरीत, गम्भीर रोग को रोकथाम सञ्चालन गर्न वजन र पनि छ।

लाभ र क्यालोरी पिस्ता

पिस्ता लाभ एमिनो एसिड, एक ठूलो सेट छ खनिज यस्तो असंतृप्त बोसो, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र फाइबर र भिटामिन, साथै घटक। मा पिस्ता पर्याप्त भिटामिन ई - एंटीओक्सिडेंट पदार्थ शरीर को चयापचय प्रक्रियाहरू उत्तेजक र कायाकल्प बढवा दिन्छ। तिनीहरूले पनि फलाम, तामा, मैंगनीज, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम धेरै छन्। 100g पिस्ता समावेश छन्: प्रोटिन - 20.8 बोसो - 51.6, कार्बोहाइड्रेट - खनिज र भिटामिन को 16.4 ग्राम पूरक संरचना (बी 1, बी 2)। क्यालोरी पिस्ता - 640 प्रति 100 ग्राम Kcal एक स्वस्थ आहार र पोषण विशेषज्ञहरु लागि यस्तो उच्च आंकडा बावजुद दैनिक पिस्ता उत्पादनहरु को एक सेट समावेश गर्न सुझाव दिन्छौं। एकल खुराक दैनिक 30 ग्राम भन्दा बढी छैन र - 100 ग्राम digestibility र स्वास्थ्य लाभ एक उच्च खाद्य पदार्थ खान मनमोहक पिस्ता राम्रो साथै ग्लाइसेमिक इन्डेक्स। कुनै पनि प्रयोग कैलकुलेटर पत्ता लगाउन क्यालोरी खाद्य पदार्थ आफ्नो ग्याजेटको कुनै पनि स्थापित गर्न सकिन्छ भन्ने एक कार्यक्रम रूपमा। खाना यो संयोजन रगतमा चिनी को स्तर कम गर्छ, सामान्य आहार निम्त्याउँछ "अनिकाल" को उद्भव रोक्न। क्यालोरी पिस्ता उच्च छ, तर आफ्नो संरचना मा "राम्रो" बोसो nutritionists भन्न जस्तै क्यालोरी सामग्री संग बन्स भन्दा शरीर र आंकडा थप लाभ ल्याउनेछ। पिस्ता बोसो कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न र हृदय रोगको खतरा हटाउनु पनि समावेश गर्यो। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले द्वारा अध्ययन पिस्ता को एक मुट्ठी खाएको 9-12% मा दर कम भनेर देखाइएको छ।

पिस्ता को रोकथामका र उपचारात्मक गुणहरू

पिस्ता पेट, कलेजो विभिन्न रोगहरु संग, उच्च रक्तचाप, क्षयरोगका (कारण फलाम को उच्च सामग्री) रक्तअल्पता जस्ता निदान लागि सिफारिस र पनि संक्रामक रोगहरु बाट रिकभरी मा। यो विश्वास छ पिस्ता आवश्यक पोषण बाँझोपन कि र potency वृद्धि गर्न। तिनीहरूले जबरजस्ती र भीषण शारीरिक र मानसिक तनाव समयमा मस्तिष्क गतिविधि को सुधार गर्न योगदान फर्कनुहोस्। आज, पिस्ता - एकदम लोकप्रिय उत्पादन, र धेरै यो धेरै उपयोगी रूपमा पनि नुनीन वा पोलेको पागल छ लाग्छ। तथापि, यो त छ। यो उपचार मात्र होइन गम्भीर आफ्नो स्वास्थ्य हानी गर्न सक्षम उत्पादन को सम्पूर्ण मूल्य, तर अझै पनि negates। क्यालोरी पिस्ता नुन ताप ताजा फरक छैन, तर खतरा पनि नुन निकै को भोक बढ्ने छ। तसर्थ, यी पिस्ता आवश्यक संख्या मा नकारात्मक प्रभाव हुनेछ जो एकदम धेरै, खान सक्छ। स्वास्थ्य को लागि हानिकारक र खतरनाक उत्पादनहरु को ठूलो परिमाणमा - स्थिति र नुन नै बढन।